| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
skrivi
Advanced Forum-Runner
222 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 16/02/2012 : 15:10:27
|
Γεια σε όλους! Καθώς πηγαίνω για τρέξιμο 2 με 4 φορές την εβδομάδα, και μία δυο ακόμα ενδυνάμωση στο σπίτι, με πουσάψ και μονόζυγο, χθες πήγα στο γυμναστήριο για Pilates. Έχω ακούσει ότι είναι καλή άσκηση για τη μέση κυρίως και σκέφτηκα να κάνω 3 με 4 φορές το μήνα, σαν συμπλήρωμα. Χωρίς να περιμένω ότι θα με βοηθήσει στο τρέξιμο, αλλά ότι θα με βοηθήσει να γυμναστώ κάπως πιο πολύπλευρα.
Πήγα χθες, λοιπόν, αλλά δεν πιάστηκα καθόλου στη μέση και στους κοιλιακούς, αν και δεν κάνω ποτέ  . Ίσως γιατί ήταν η πρώτη φορά και ίσως να μην εκτελούσα τις ασκήσεις με ακρίβεια.
Κάνει κανείς pilates; Βοηθάει; Και σε τι;
|
|
|
Skakinen
Elite Forum-Runner
1234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2012 : 15:43:11
|
Αν μη τι άλλο είναι μέθοδος ''in'', ''trendy'', ''μοδάτη'', ''εναλλακτική'' και έχει θιασώτες πολλούς Hollywood-ιανούς star (οι οποίοι θέλγονται από διάφορες new age και ρηξικέλευθες προσεγγίσεις τύπου feng shui, zen, scientology κλπ).
Επί της ουσίας θα τη χαρακτήριζα ως δευτερεύουσας ή και τριτεύουσας σημασίας άσκηση. Αν κάποιος ακολουθεί ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης μαζί με κάποιες γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού και άκρων και κάποιες διατατικές ασκήσεις (όλα τα παραπάνω από γυμναστή που γνωρίζει), δεν του είναι τόσο απαραίτητη η μέθοδος.
Κοίτα και εδώ:
http://www.tovima.gr/society/article/?aid=348568
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18 |
Edited by - Skakinen on 16/02/2012 15:44:47 |
 |
|
|
skrivi
Advanced Forum-Runner
222 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2012 : 15:49:31
|
Πρώτα - πρώτα ευχαριστώ για την απάντηση.
Κατά τα άλλα, κατάλαβα. Μάλλον δεν κάνει και σπουδαία πράγματα. Ωστόσο, θα πάω ακόμα 1 - 2 φορές. Εκτός των άλλων, είμαι και ο μοναδικός άντρας στην αίθουσα  |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2012 : 16:01:56
|
quote:
Originally posted by Skakinen
Αν μη τι άλλο είναι μέθοδος ''in'', ''trendy'', ''μοδάτη'', ''εναλλακτική'' και έχει θιασώτες πολλούς Hollywood-ιανούς star (οι οποίοι θέλγονται από διάφορες new age και ρηξικέλευθες προσεγγίσεις τύπου feng shui, zen, scientology κλπ).
Επί της ουσίας θα τη χαρακτήριζα ως δευτερεύουσας ή και τριτεύουσας σημασίας άσκηση. Αν κάποιος ακολουθεί ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης μαζί με κάποιες γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού και άκρων και κάποιες διατατικές ασκήσεις (όλα τα παραπάνω από γυμναστή που γνωρίζει), δεν του είναι τόσο απαραίτητη η μέθοδος.
Κοίτα και εδώ:
http://www.tovima.gr/society/article/?aid=348568
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18
Σε άλλες μελέτες που πραγματοποίησαν καναδοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Γουότερλου φάνηκε ότι τελικά η υπερβολική έμφαση στην εξάσκηση του εγκάρσιου κοιλιακού μυός δεν οδηγεί στην καλύτερη σωματική κίνηση ή στην ελάττωση του πόνου στη μέση και στην πλάτη. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ακόμη ότι το «ρούφηγμα» της κοιλιάς προς τα μέσα και στη συνέχεια η απελευθέρωσή της προς τα έξω- που πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια του pilates και κάποιων μορφών γιόγκα- μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την αποσταθεροποίηση της ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης.
Ενδιαφέρον...
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2012 : 16:19:20
|
quote:
Originally posted by skrivi
Πρώτα - πρώτα ευχαριστώ για την απάντηση.
Κατά τα άλλα, κατάλαβα. Μάλλον δεν κάνει και σπουδαία πράγματα. Ωστόσο, θα πάω ακόμα 1 - 2 φορές. Εκτός των άλλων, είμαι και ο μοναδικός άντρας στην αίθουσα
αυτο ειναι κινητρο 
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2012 : 17:02:15
|
Τελικά το pilates τι είναι;
Αυτό που κάθεσαι ανάσκελα με τις π(ι)λάτες στο έδαφος
και γυμνάζεσαι με τα μάτια; |
|
|
|
skrivi
Advanced Forum-Runner
222 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2012 : 17:26:55
|
Τα μάτια φίλε μου όντως τα γυμνάζεις...  |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2012 : 17:51:05
|
Αν δε σηκώσεις σίδερα σε ημιυπόγειο γυμναστήριο, δεν γυμνάζεσαι...
Pilates, power plate και χαζομάρες... 
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2012 : 18:05:26
|
Κάτσε κάτω από την μπάρα ρεεεεεεεεε!!!
Τράβα μετά και κανά 20άρι χιλιόμετρα τρέξιμο...να δεις τι πάει να πει γυμναστική!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2012 : 18:08:23
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
Κάτσε να φύγω από εδώ... μας την πέσανε οι φουσκωτοί!
http://www.neolaialaos.gr/2012/01/05/misc/31089/
___________________
Run Natural... run Bare
...εεε, Χρήστο, το άρθρο που επισύναψες για ποιον κολλάει;
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2012 : 18:12:05
|
Τρέξιμο..?!?!? Να χάσουμε όγκο? Είσαι με τα καλά σου...
Σε αυτά τα γυμναστήρια, αν τούς ρωτήσεις πού είναι οι διάδρομοι ή οι πάγκοι για κοιλιακούς, σε πετάνε όξω!
Αχ, ωραίες εποχές...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2012 : 18:15:31
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
quote:
Originally posted by Skakinen
Αν μη τι άλλο είναι μέθοδος ''in'', ''trendy'', ''μοδάτη'', ''εναλλακτική'' και έχει θιασώτες πολλούς Hollywood-ιανούς star (οι οποίοι θέλγονται από διάφορες new age και ρηξικέλευθες προσεγγίσεις τύπου feng shui, zen, scientology κλπ).
Επί της ουσίας θα τη χαρακτήριζα ως δευτερεύουσας ή και τριτεύουσας σημασίας άσκηση. Αν κάποιος ακολουθεί ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης μαζί με κάποιες γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού και άκρων και κάποιες διατατικές ασκήσεις (όλα τα παραπάνω από γυμναστή που γνωρίζει), δεν του είναι τόσο απαραίτητη η μέθοδος.
Κοίτα και εδώ:
http://www.tovima.gr/society/article/?aid=348568
------------------
Διονύσης
------------------
Αν είσαι φίλος της Μουσικής (Κλασσική, Jazz, Rock κλπ) πρέπει να επισκεφθείς τη Μουσική Κατηγορία του AvClub
http://www.avclub.gr/forum/forumdisplay.php?f=18
Σε άλλες μελέτες που πραγματοποίησαν καναδοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Γουότερλου φάνηκε ότι τελικά η υπερβολική έμφαση στην εξάσκηση του εγκάρσιου κοιλιακού μυός δεν οδηγεί στην καλύτερη σωματική κίνηση ή στην ελάττωση του πόνου στη μέση και στην πλάτη. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ακόμη ότι το «ρούφηγμα» της κοιλιάς προς τα μέσα και στη συνέχεια η απελευθέρωσή της προς τα έξω- που πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια του pilates και κάποιων μορφών γιόγκα- μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την αποσταθεροποίηση της ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης.
Ενδιαφέρον...
___________________
Run Natural... run Bare
Με το ρουφηγμα της κοιλιας παντως εγω επανεφερα τη λεκανη μου στη θεση της και μειωθηκαν αφανταστα οι πονοι απο τη δισκοκηλη μου.Προφανως αν δεν υπαρχει προβλημα το δημιουργεις αφου σπρωχνεις προς τα πισω την λεκανη που ειναι ηδη σε σωστη θεση.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους. |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2012 : 18:16:33
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by xipolitakos
Κάτσε να φύγω από εδώ... μας την πέσανε οι φουσκωτοί!
http://www.neolaialaos.gr/2012/01/05/misc/31089/
___________________
Run Natural... run Bare
...εεε, Χρήστο, το άρθρο που επισύναψες για ποιον κολλάει;
Free your feet...free your senses!
Τώρα την είδα την επισύναψη!
Εγώ είμαι ο νταής ή ο Καρατζαφέρης..;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2012 : 18:18:16
|
quote:
Originally posted by echetlos
Αν δε σηκώσεις σίδερα σε ημιυπόγειο γυμναστήριο, δεν γυμνάζεσαι...
Pilates, power plate και χαζομάρες...
"My sport is your sport's punishment"
My sweet sweet home:
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2012 : 18:27:02
|
quote:
Originally posted by Dejan
quote:
Originally posted by echetlos
Αν δε σηκώσεις σίδερα σε ημιυπόγειο γυμναστήριο, δεν γυμνάζεσαι...
Pilates, power plate και χαζομάρες...
"My sport is your sport's punishment"
My sweet sweet home:
Γιάννη, ζέσταμα δικέφαλα έκανες στο πάγκο;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Θέμα |
|
Τι λέτε για το Pilates;
