| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Juls
Advanced Forum-Runner
Afghanistan
229 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 10/04/2012 : 14:47:54
|
Συμπληρώνοντας σχεδόν 10 ημέρες με συνεχόμενο πόνο ο Γιατρός μου προτείνει να κάνω μια ένεση κορτιζόνης επάνω στην φλεγμονή για να «τελειώνω» άμεσα και να μην μείνω πάλι ( είχα τον Νοέμβριο το άλλο πόδι) 2 μήνες εκτός.
Μου είπε ότι δεν θα δημιουργήσει πρόβλημα περαιτέρω και θα έχει άμεση αποκατάσταση, έχει κάνει ποτέ κάποιος κορτιζόνη σε λαγοκνημιαία?
Επίσης άκουσα για ενέσεις όζον αλλά έψαξα στο net και δεν βρίσκω κάτι σχετικό
Βοήθειαααααααα
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2012 : 16:40:06
|
Περαστικά και γρήγορα.
Μια συμβουλή έχω να σου δώσω αν κι εγώ καταπονήθηκα πολύ λιγότερο από 'σένα.
Το σώμα ακόμη και τώρα είναι ευαίσθητο και τραυματισμένο. Πολύ ευαίσθητο.
Φάε πολλές πρωτεΐνες, όπως σόγια ή γιαούρτια, αλλά πολλά. Περιποίησου το τραύμα σου με διατάσεις, χειρομαλάξεις με βαλσαμέλαιο και κίνηση, αλλά όχι τρέξιμο αυτού καθευατού.
Ελπίζω να σε βοήθησα. |
 |
|
|
Juls
Advanced Forum-Runner
Afghanistan
229 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2012 : 17:14:15
|
Γιώργο, έτσι και αλλιώς το πλάνο αποθεραπείας είναι μέσα και αυτή η εβδομάδα που διανύουμε αλλά το θέμα είναι να την ρίξω την κορτιζόνη? Για αυτό ρώτησα μπας και το έχει δοκιμάσει κανένας ή κάποια άλλη εναλλακτική παρέμβαση πέρα από ξεκούραση- διατάσεις- πάγο κλπ
|
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2012 : 17:16:05
|
| Δεν έχω ιδέα για την κορτιζόνη. Είμαι κατά, εκτός κι αν δεν πάει άλλο. Απ' όσο έχω διαβάσει εδώ, άλλοτε πετυχαίνει άλλοτε όχι. Σε διάφορα προβλήματα. |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2012 : 17:54:31
|
Δηλαδή τι ακριβώς θα κάνει η κορτιζόνη;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
ALEXANDROSG
Senior Forum-Runner
Greece
640 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2012 : 19:00:30
|
Η κορτιζόνη, όταν εγχύεται στην περιοχή φλεγμονής, έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Απ' ότι ξέρω από την κουνιάδα μου, κλινική φυσιοθεραπεύτρια, δεν θεωρείται θεραπεία πρώτης επιλογής, αλλά έσχατη λύση, όταν δεν έχει υπάρξει βελτίωση με τους "κλασικούς" τρόπους. Απ' ότι κατάλαβα ο Γιώργος θέλει μ' αυτό τον τρόπο να κερδίσει χρόνο.
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΥ |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2012 : 19:10:47
|
Φίλε,
Η λύση είναι άμεση και απόλυτη αποχή. Ο ερεθισμός προκαλεί μεγαλύτερη τριβή η οποία προκαλεί περισσότερο ερεθισμό ο οποιός προκαλεί μεγαλύτερη τριβή. Με το πρώτο τσάκ έπρεπε να τα παρατήσεις όλα, ούτε καν προσπάθεια μετά από μια βδομάδα να δείς μήπως πέρασε. 20-30 μέρες πλήρη και απόλυτη αποχή.
Εγώ είχα μείνει το καλοκαίρι 2 μήνες εκτός. Κάθε προσπάθεια που έκανα να δώ αν "εγειανε" στην ουσία ξαναγύρναγα στο σημείο 0.
Αυτά τα Χριστούγεννα, στο πρώτο τσάκ (πρωτού χοντρύνει το πρόβλημα) τα παράτησα όλα. Σε 20 μέρες μόλις ξαναέτρεχα... |
|
|
|
wmaster
Forum-Runner
Greece
57 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2012 : 22:08:58
|
Φέτος το Σεπτέμβριο είχα πρόβλημα στην λαγοκνημιαία ταινία. Έκανα μετά από υπόδειξη του γιατρού κορτιζόνη. Το αποτέλεσμα ήταν να παραμείνει ο πόνος μετά από μια βδομάδα που επιχείρησα να ξανατρέξω σε ήπια ένταση. Ο γιατρός μου είπε ότι θα πρέπει να ξανακάνω τουλάχιστον άλλη μια φορά κορτιζόνη προκειμένου να επιταχυνθεί η αποκατάσταση. Δεν έκανα την 2η δόση κορτιζόνης, με δική μου πρωτοβουλία, έκανα μόνο ποδήλατο για 2 εβδομάδες (1-1:30 ώρα). Δυνάμωσαν τα πόδια - ειδικά οι τετρακέφαλοι, και κατόπιν τον επόμενο μήνα, αρχές Οκτωβρίου, ξανάρχισα με ήπιο τρέξιμο. Τέλος Οκτωβρίου όλα πήγαιναν ρολόι...
Περαστικά. |
Edited by - wmaster on 10/04/2012 22:17:44 |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2012 : 22:44:08
|
Δεν είναι λύση η κορτιζόνη Γιώργο.
Δεν θα σε βοηθήσει.
Το συγκεκριμένο σύνδρομο δυστυχώς θέλει εγκράτεια,αποχή από αυτό που τόσο αγαπάμε.
Δοκίμασε ενδυνάμωση των μυών των ισχίων και ιδιαίτερα των γλουτιαίων(απαγωγών).
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
Juls
Advanced Forum-Runner
Afghanistan
229 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2012 : 10:52:30
|
Νίκο, κάνω βάρη μια φορά την εβδομάδα αλλά τον τελευταίο μήνα το σταμάτησα λόγο του ότι ήθελα να ξεκουράσω τα πόδια για το 24ώρο.
Αλέξανδρε με καταλαβαίνεις 100%. Δεν θέλω να «καθίσω» πάλι 2 μήνες εκτός, πέρα του γεγονότος ότι αυτή τη φορά είναι πολύ ποιο έντονος ο τραυματισμός απ’οτι στο άλλο πόδι πριν από 5 μήνες.
Ένα λάθος που κάνω πάντα είναι ότι ανεβάζω τα χιλιόμετρα απότομα, με αποτέλεσμα να μου βγαίνουν διάφοροι τραυματισμοί.....
Σήμερα έχω δεύτερο ραντεβού με τον Γιατρό να το δει και θα μου πει.
|
|
|
|
mbair
Elite Forum-Runner
1233 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2012 : 11:03:52
|
Ενδυναμωση και μονο... Και υπομονη...
 |
|
|
|
ALEXANDROSG
Senior Forum-Runner
Greece
640 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2012 : 11:32:04
|
Φίλε Γιώργο, είχα το ίδιο πρόβλημα μετά το 12ωρο του 2009. Με υπομονή,επάλειψη με την αλοιφή άρνικας, αποχή από τρέξιμο και την ειδική διάταση που συστήνουν οι φυσιοθεραπευτές γι' αυτή την ιστορία, πέρασε. Μη βιάζεσαι, κάνε υπομονή και να 'μαστε καλά του χρόνου είσαι άξιος για 200+ στο 24ωρο! "Πούλα" τα δρομικά χιλιόμετρα αυτή την περίοδο και μόνο κέρδος θα 'χεις! Όσον αφορά την εν γένει φυσική κατάσταση, υπάρχει και το cross training, δεν είπαμε να τεμπελιάσεις... Άσε που μετά την περίοδο δρομικής αποχής, είναι σίγουρο πως θα ξαναρχίσεις πιο ορεξάτος και μυοσκελετικά αποκαταστημένος.
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΥ |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2012 : 11:47:50
|
Κατά κάποιους, το ΣΤΛΤ είναι η διαδικασία ενδυνάμωσης της ταινίας και όχι παθολογία. Αυτής της άποψης ήταν κι ο φυσιοθεραπευτής μου και ως εκ τούτου μού είχε συστήσει προοδευτική και ήπια άσκηση και όχι πλήρη αποχή.
Επίσης, δες και την περίπτωση του πατήματος της ταινίας από κάποιον μασέρ (πολύς πόνος, βέβαια!).
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Leonardo
Elite Forum-Runner
2254 Δημοσιεύσεις |
|
|
Juls
Advanced Forum-Runner
Afghanistan
229 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2012 : 16:06:52
|
Με τίποτα δεν θα φορούσα κάτι που θα επηρέαζε την ελεύθερη κίνηση της άρθρωσης.
Μόλις γύρισα από τον Γιατρό...... μου την πάτησε την κορτιζόνη. Μια εβδομάδα αποχή ακόμα και τεστ την επόμενη Τετάρτη.
Θα ενημερώσω πώς θα πάει.
|
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2012 : 17:46:26
|
| Σου εύχομαι τα καλύτερα. |
|
|
|
Θέμα |
|
Θεραπεία συνδρόμου τριβής λαγοκνημιαίας ταινίας
