Πρόσεξε να μην σου χρονίσει. Όσο καθυστερείς-και το χειρότερο, συνεχίζεις να τρέχεις-τόσο δυσκολεύεις την επούλωσή του. Υπάρχουν δρομείς που σταμάτησαν το τρέξιμο εντελώς λόγω χρόνιου προβλήματος στον αχίλλειο.
Σε γενικές γραμμές τον ξεκουράζεις; Δε βοηθάει πολύ στη βελτίωση αν σταματήσεις το τρέξιμο και ας πούμε για λόγους εργασίας είσαι καθημερινά όρθιος και περπατάς 15 ώρες.
Δλδ. Κάνεις κάτι για να στρώσει και δε στρώνει ή σταμάτησες το τρέξιμο μόνο; Μιλάω από προσωπική εμπειρία. Και στις 2 αλλά ειδικά στην πρώτη περίπτωση όρμα για γιατρό όπως λέει και η Marmite
------------------------- Επιτρέπεται να πέσεις...επιβάλλεται να σηκωθείς!
Καλησπέρα! Πριν από δύο εβδομάδες διεγνωσθη ότι έχω τενοντίτιτιδα στον αχίλλειο. Δύο εβδομάδες δεν έκανα καθόλου προπόνηση και εδώ και τρεις μέρες άρχισα κολύμπι. Νιώθω όμως ενοχλήσεις. Υπάρχει περίπτωση το κολύμπι να επιδεινώσει την κατάσταση?
οπως λενε και οι προλαλλησαντες ...ΓΡΗΓΟΡΑ ΣΕ ΓΙΑΤΡΟ για να εκτιμηση την ζημια στον αχιλλειο Προσωπικη μου εμπειρια με τραυματισμο στον αχιλλειο τετοντα εγιναν φυσιοθεραπειες και επανηλθα πληρως μετα απο 3 μηνες περιπου.
Καλησπέρα! Πριν από δύο εβδομάδες διεγνωσθη ότι έχω τενοντίτιτιδα στον αχίλλειο. Δύο εβδομάδες δεν έκανα καθόλου προπόνηση και εδώ και τρεις μέρες άρχισα κολύμπι. Νιώθω όμως ενοχλήσεις. Υπάρχει περίπτωση το κολύμπι να επιδεινώσει την κατάσταση?
Ο γιατρος σε εμενα μου ειχε πει οτι δεν πειραζει το κολυμπι ....αρκει να μην κολυμπω με βατραχοπεδιλα , αργοτερα ομως μετα την αποκατασταση μου εδωσε καποιες ασκησεις να κανω στην θαλασσα με τα βατραχοπεδιλα
Τελευταία όταν κάνω διατάσεις, αισθάνομαι μια μικρή ενόχληση κάτι σαν "κάψιμο" στο δεξί αχίλλειο τένοντα, στο κάτω μέρος κοντά στη φτέρνα. Όταν περπατάω ή όταν τρέχω δεν αισθάνομαι το παραμικρό. Πρέπει να ανησυχώ;
Τελευταία όταν κάνω διατάσεις, αισθάνομαι μια μικρή ενόχληση κάτι σαν "κάψιμο" στο δεξί αχίλλειο τένοντα, στο κάτω μέρος κοντά στη φτέρνα. Όταν περπατάω ή όταν τρέχω δεν αισθάνομαι το παραμικρό. Πρέπει να ανησυχώ;
Ναι φίλε μου...ανησύχα Όταν τρέχεις και όταν περπατάς δεν πονάς γιατί ζεστένεται. Καλό είναι τις διατάσεις να μην τις κάνεις πρίν το τρέξιμο που είναι κρύος ο μύς. Για ζέσταμα πρίν καλύτερα μόνο δυναμικές
------------------------- Επιτρέπεται να πέσεις...επιβάλλεται να σηκωθείς!
Τραυματισμός στον αχίλλειο τένοντα
Δημοσιεύτηκε - 12/03/2013 : 17:46:23
