| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
vagg47
Newbie Forum Runner
Greece
16 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 21/03/2013 : 14:44:59
|
Καλησπέρα σε όλους, σας διαβάζω εδώ και πολύ καιρό και ομολογώ ότι τα σχόλια σας αλλά και οι εμπειρίες σας μου έχουν φανεί όχι μόνο χρήσιμα αλλά και σωτήρια μερικές φορές…
Είμαι και εγώ ένας από αυτούς που γνώρισαν το τρέξιμο πριν από τέσσερα χρόνια περίπου και κόλλησα !!!! όλα καλά λοιπόν οι προπονήσεις πήγαιναν καλά και οι χρόνοι άρχισαν να πέφτουν (46:00 στα 10000 του ΚΜΑ)και τα προγράμματα να δυσκολεύουν ώσπου πριν από έναν χρόνο ήρθε ο πρώτος τραυματισμός «κάταγμα στο δεύτερο μετατάρσιο του δεξιού ποδιού», μετά από 70 μέρες αποχής αποκαταστάθηκε και άρχισα δειλά-δειλά τις προπονήσεις.
Δεν περνάνε έξη μήνες και να ο δεύτερος τραυματισμός (το γράφω όπως το αναφέρει στην μαγνητική) :
Το σύνολο των οστικών δομών της ΠΔΚ έχει φυσιολογική μορφολογία και ένταση σήματος. Δεν ελέγχεται εικόνα συνδεσμικής βλάβης. Παρατηρείται σημαντική συλλογή υγρού στο έλυτρο του καταφυτικού τένοντος του μακρού καμπτήρος τον μεγάλο δάκτυλο. Οι υπόλοιποι τένοντες είναι φυσιολογικοί. Φυσιολογικά αναγνωρίζεται και ο αχίλλειος τένον. Η απεικόνιση της αστραγαλοκνημικής άρθρωσης και των υποστραγαλικών συναρθρώσεων είναι επίσης φυσιολογική. Οι δομές του ταρσιαίου κόπου είναι φυσιολογικές . Δεν διακρίνονται παθολογικά ευρήματα στην πελματιαία απονεύρωση. Οι αρθρώσεις του ταρσού και οι ταρσομετατάρσιες αρθρώσεις απεικονίζονται φυσιολογικά.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ: Εικόνα τενοντοελυτρίτιδος του μακρού καμπτήρος τον μεγάλο δάκτυλο.
Εχει κάποιος ιδέα από τι μπορεί να έχει συμβεί αυτό ; κάνω κάτι λάθος ;
ξέχασα να πω ότι το τελευταίο αυτό χρόνο των τραυματισμών μερικές φορές κατά την διάρκεια των προπονήσεων και κατά διαστήματα όχι συνεχόμενα μουδιάζουν τα δυο μικρά δάκτυλα του ποδιού.
Ευχαριστώ εκ των προτέρων…. κάθε σχόλιο δεκτό….
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/03/2013 : 15:26:19
|
Αδελφέ παθόντα
από φλεγμονή στο 4ο δάχτυλο αρ ποδιού έμεινα εκτός για 14 μήνες, με αρκετούς πόνους παντού σε κάθε δραστηριότητα. Ακόμα και να είμαι απλά όρθιος. Ακόμα και αλλαγές ταχυτήτων στο αμάξι ήταν επώδυνες.
Ξεκούραση, τέλος το τρέξιμο και βρες άλλη δραστηριότητα να εκτονώνεσαι. Αααα, μη ξεχάσω, ατσάλινα νεύρα και αρκετή υπομονή.
Πήρα χάπια, έκανα ομοιοπαθητική, βελονισμό, μασάζ, χειροπρακτική κλπ κλπ αλλά τίποτα. Άπειρο χρήμα χωρίς αντίκρυσμα. Μετά από 1 χρόνο περίπου πήγα σε φυσικοθεραπευτή που άρχισε να με πιέζει στο σημείο του πόνου(μιλάμε με πίεζε μέχρι να πεταχτώ στο ταβάνι!!!) και 15 επισκέψεις σα να άρχισε να δίνει δείγματα ότι περνάει. 2 μήνες μετά έκανα την 1η απόπειρα για να τρέξω και πέτυχε. Από τότε ξεκίνησα τις προπονήσεις μου.
Δεν έχει περάσει τελείως, ακόμα και σήμερα το νοιώθω ότι υπάρχει αλλά δεν υποτροπιάζει. Μπορώ να τρέχω και ξυπόλητος χωρίς να με πονάει αλλά πάντα το νοιώθω ότι είναι εκεί.
Μουδιάσματα δεν είχα.
Δεν ξέρω αν είσαι σε παρόμοια κατάσταση αλλά σίγουρα θα πρέπει να ξεκουράσεις το πόδι.
Καλό σου δρόμο και καλή ανάρρωση.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
 |
|
|
afentis
Elite Forum-Runner
Greece
1563 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/03/2013 : 16:21:01
|
Αυτοί οι άτιμοι τραυματισμοί. Σε βγάζουν απο το ...παιχνίδι.
Τί να πώ. Περαστικά.
Όπως λέει και ο gargadua ...ξεκούραση, τέλος το τρέξιμο και βρες άλλη δραστηριότητα να εκτονώνεσαι. |
|
|
|
vagg47
Newbie Forum Runner
Greece
16 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/03/2013 : 10:28:30
|
| Ευχαριστώ για την άμεση απάντηση παιδιά, αλλά η μόνη ενόχληση που έχω είναι το πρωί όταν σηκωθώ από το κρεβάτι και για τα πρώτα βήματα τίποτα άλλο, ούτε καν στην προπόνηση !!! Σε δύο ορθοπεδικούς πήγα και δεν έβρισκαν τίποτα (πρήξιμο ή πόνο με ψηλάφηση) γι’ αυτό έκανα μαγνητική. Να ξεκουραστώ λοιπόν αλλά πως θα καταλάβω ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσω σιγά-σιγά ;;; |
|
|
|
vagg47
Newbie Forum Runner
Greece
16 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/03/2013 : 00:40:42
|
| . |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/03/2013 : 08:10:21
|
quote:
Originally posted by vagg47
.
Οι γιατροί τι σου είπαν;Εγώ όταν δεν πονάω τρέχω.
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.
Μετεωρολογικός σταθμός Αμαρουσίου
http://cumulusgr.no-ip.org/marousi |
|
|
|
vagg47
Newbie Forum Runner
Greece
16 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/03/2013 : 08:42:30
|
| Οι γιατροί είπαν αντιφλεγμονώδη παγοθεραπέια και αποχή 10 ημέρες τα κλασικά... Κανένας δεν μου απάντησε με σαφήνια για τον λόγο που το έπαθα. Εάν δεν ξέρω την αιτία φοβάμαι ότι θα υποτροπιάσει... |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/03/2013 : 11:12:05
|
Η αιτία είναι τι άλλο...........η υπερχρήση και η υπερπροπόνηση. Πριν την ακινητοποίηση σου δεν είχες δείγματα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά; Σίγουρα είχες για αυτό και έκανες φλεγμονή. Αν άκουγες το πόδι σου θα είχες σταματήσει νωρίτερα.
Μην περιμένεις να σου πουν οι γιατροί το γιατί, να παρακαλάς να βγείς πιο μυαλωμένος από τον τραυματισμό αυτό και να σταματάς όταν βλέπεις τα σημάδια. Και σε μας τους ερασιτέχνες δρομείς τα σημάδια είναι πόνος!!!
Αν δεν περάσει σε 10 μέρες μην παραξενευτείς. Απλά δώστου χρόνο.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
|
|
|
vagg47
Newbie Forum Runner
Greece
16 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/03/2013 : 17:00:34
|
ευχαριστω για τις συμβουλες παιδια , θα ηθελα να ακουσω και την γνωμη του ΝΙΚΟΣ Τ. και τελος ποιον γιατρο (στην Αθηνα) θα προτεινατε με εμπειρια σε δρομεις;;
Ευχαριστώ. |
|
|
|
vagg47
Newbie Forum Runner
Greece
16 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/03/2013 : 21:57:04
|
| . |
|
|
|
vfalcon
Newbie Forum Runner
Greece
45 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/06/2017 : 13:57:58
|
Καλησπέρα
Επαναφέρω το θέμα της τενοντοελυτρίτιδας καθώς την έπαθα και εγώ πριν 5 μήνες και είχα παρά πολύ πόνο κάτω από τον εσωτερικό αστράγαλο.
Μετά από αρκετές φυσικοθεραπείες και χειρομαλάξεις πριν 10 ημέρες πήγα και έκανα μαγνητική. Τα αποτελέσματα ήταν αρκετά ενθαρρυντικά. Συγκεκριμένα λέει: Παρατηρείται ελάχιστη ποσότητα υγρού όντος του ορογόνου ελύτρου του οπίσθιου κνημιαίου μυός και μικρή ποσότητα υγρού παρατηρείται εντός της αστραγαλοπτερνικης άρθρωσης.
Ο γιατρός συνέστησε ενδυνάμωση της περιοχής και λίγες ακόμα φυσικοθεραπείες. Προχθές ξεκίνησα να τρέχω δειλά – δειλά αλλά ο πόνος κάτω από τον αστράγαλό ξανά εμφανίστηκε όχι όμως έντονα. ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ.
Ο γιατρός λέει δώσε και άλλο χρόνο. Το ερώτημα μου προς τους ομοιοπαθούντες που νομίζω ότι αυτοί είναι οι κατάλληλοι άνθρωποι να απαντήσουν είναι: υπάρχει περίπτωση αυτός ο τραυματισμός να επουλωθεί;
|
|
|
|
physiorunner
Forum-Runner
Greece
168 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/06/2017 : 12:04:58
|
Αγαπητέ vfalcon,
Οι τραυματισμοί του μυοσκελετικού επουλώνονται, αλλά το ερώτημα έπρεπε να είναι πώς επουλώνονται βέλτιστα...
"Μέτρον άριστον" |
|
|
|
vfalcon
Newbie Forum Runner
Greece
45 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/06/2017 : 13:26:33
|
Αγαπητέ physiorunner
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την απάντηση σου. Το ρητό “ΜΕΤΡΟ ΑΡΙΣΤΟΝ” με το οποίο πολύ σωστά υπογράφεις εγώ δεν το τήρησα και την έπαθα. Όποτε το ερώτημα είναι ποιος είναι ο βέλτιστος τρόπος – μέθοδος για να επουλωθεί αυτός ο τραυματισμός;
|
|
|
| |
Θέμα |
|
Τενοντοελυτρίτιδα
