| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| Giorgis34 |
Δημοσιευτηκε - 28/04/2015 : 15:34:39
Γεια χαρά σε όλους.
Σχετικά νέος στο τρέξιμο έχω ένα χρόνο τώρα και θα ήθελα τη γνώμη σας καθώς οι περισσότεροι έχετε πολλά χιλιόμετρα.
Δεν μου αρέσουν καθόλου τα Tempo Run , με κουράζουν τα βαριέμαι όπως και τα μικρά κομμάτια. Προτιμώ αποστάσεις 15 + στις οποίες βάζω πάντα περπάτημα , ακόμα και σε αγώνες.Έχω κάνει έτσι 25Κ σε 2:40. Μία - δύο προπονήσεις τη βδομάδα.Νομίζω είναι όνειρο αλλά έτσι κατεβαίνεις Μαραθώνιο; |
| 1 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| supergomar |
Posted - 28/04/2015 : 21:25:41
Καλώς ήρθες στην παρέα μας. Με δύο προπονήσεις τη βδομάδα, τη μία στα 20 χλμ. περπατοτρέξιμο και την άλλη στα 12 με 15 ευχάριστο τρέξιμο, έχεις βάσιμες ελπίδες να τερματίσεις σε μαραθώνιο, στον οποίο θα περπατήσεις βεβαίως. Πρόσεξε όμως! Μαραθώνιος δεν είναι μόνο τρέξιμο, γι' αυτό δώσε προσοχή στις ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού και ποδιών, γιατί τα 17 χλμ. που σου λείπουν είναι τρομερή επιβάρυνση. Κάνε οπωσδήποτε αιματολογικό και καρδιολογικό έλεγχο και καλή δύναμη για τη συνέχεια.
'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams . |
|
|
