| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| davosa |
Δημοσιευτηκε - 03/03/2017 : 21:16:02
Θα ήθελα να ρωτήσω κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε παπούτσι σε προπόνηση.εννοω αν έχεις 2 ζευγάρια πως κανείς rotation?Φοράς το ένα ζευγάρι τη μία εβδομάδα και την άλλη φοράς το άλλο για να ξεκουραστεί? Ανα μήνα? |
| 3 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| physiorunner |
Posted - 21/03/2017 : 20:00:08
Δεν γνωρίζω κάποια έρευνα που να υποστηρίζει ζωηρά τη μία ή την άλλη άποψη. Οπότε, οποιαδήποτε συμβουλή μάλλον είναι εικασία στην καλύτερη περίπτωση.
"Μέτρον άριστον" |
| davosa |
Posted - 03/03/2017 : 21:38:37
Σκέφτομαι ανά εβδομάδα να φοράω ένα ζευγάρι και μετά να το αφήνω για ξεκούραση...3 φορές κάνω έτσι και αλλιώς μέρα παρά μέρα..Άλλοι λένε ότι είναι καλό αυτό και να μην αλλάζεις ανά προπόνηση και παπούτσι μη παθεις τραυματισμό...Ο καθένας βέβαια λέει τα δικά του.. |
| Bloom |
Posted - 03/03/2017 : 21:25:08
Εγώ σε κάθε προπόνηση φοράω και διαφορετικό παπούτσι. Βέβαια, έχω καταλήξει να έχω οκτώ ζευγάρια, οπότε κάπως πρέπει να δικαιολογήσω τη σπατάλη...
Στα σοβαρά, το παπούτσι που φοράμε στο long run πρέπει κατόπιν να μείνει αφόρετο για 24 ώρες, ώστε να επανέλθει η σόλα στα φυσιολογικά της. Ακόμα όμως κι αν τρέχεις μικρότερες αποστάσεις, υπάρχουν θεωρίες που λένε πως για να αποφύγεις τραυματισμούς, πρέπει να εναλάσσεις τα παπούτσια, ώστε... ώστε... Τέλος πάντων, λένε πως είναι καλό, τόσο για τα πόδια σου, όσο και για τις εταιρίες παπουτσιών.
|
