| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| echetlos |
Δημοσιευτηκε - 23/09/2011 : 18:04:20
Θα μπορούσε να μού εξηγήσει κάποιος με απλά λόγια τι σημαίνει "αερόβιο" και "αναερόβιο" κατώφλι;
Ευχαριστώ! |
| 6 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| Jonsson |
Posted - 07/10/2011 : 10:18:12
http://www.runningnews.gr/?id=10032&parent=home
A Physical Measure Odyssey |
| echetlos |
Posted - 24/09/2011 : 08:31:31
Ευχαριστώ παίδες! |
| Dejan |
Posted - 23/09/2011 : 22:44:05
Επειδή δεν μπορείς να μετρήσεις σε αυτή τη φάση που είσαι απλά στη θεωρία το αναερόβιο κατώφλι του μέσου ανθρώπου ορίζεται στα περίπου 4mmol. Επίσης ως αναερόβιο κατώφλι ονομάζεται η μέγιστη μέση ταχύτητα που μπορεί να έχει ένας αθλητής για μία ώρα.
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
| GLOU GLOU |
Posted - 23/09/2011 : 22:03:25
με απλά λόγια, τρέχεις και μιλάς και τρέχεις και δεν (μπορείς) να μλάς |
| echetlos |
Posted - 23/09/2011 : 21:40:10
Σ ευχαριστω πολυ Νικολα! |
| NIKOS T. |
Posted - 23/09/2011 : 19:05:20
quote:
Originally posted by echetlos
Θα μπορούσε να μού εξηγήσει κάποιος με απλά λόγια τι σημαίνει "αερόβιο" και "αναερόβιο" κατώφλι;
Ευχαριστώ!
Για όσο διάστημα συντηρείται η μυϊκή δραστηριότητα σε χαμηλή ένταση, ο μεταβολισμός του γλυκογόνου και των λιπών παράγουν γαλακτικό οξύ, που όμως απομακρύνεται από τους ίδιους τους μυς. Αυτό είναι το αερόβιο κατώφλι.
Αναερόβιο γαλακτικό κατώφλι ορίζεται ως η υψηλότερη τιμή πρόσληψης οξυγόνου η οποία μπορεί να συντηρηθεί χωρίς συνεχή συσσώρευση γαλακτικού οξέος.Δηλαδή οι δρομείς που βελτιώνουν το αναερόβιο κατώφλι θα συσσωρεύουν λιγότερο γαλακτικό οξύ σε συγκεκριμένη ένταση με αποτέλεσμα να μπορούν να διατηρήσουν αυτή την ένταση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και επίσης θα μπορούν να τρέξουν σε υψηλότερες εντάσεις προτού επέλθει η κόπωση. Βελτιώνεται με εξειδικευμένη προπόνηση στην ένταση που σχετίζεται με το αναερόβιο γαλακτικό κατώφλι.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
