| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| VenturA |
Δημοσιευτηκε - 21/10/2012 : 16:26:02
Καλησπερα παιδια, μπορειτε να πειτε καμια ιδεα για το τι μπορω να τρωω για πρωινο λιγο μετα την προπονηση?
Πριν την προπονηση τρωω καμια μπανανα ή μηλο.. |
| 10 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| Spartiatis |
Posted - 22/10/2012 : 22:50:26
quote:
Originally posted by kostas.p
Νιφάδες βρώμης με μία κουταλιά της σούπας πρωτείνη αρακά,διαλυμένα σε νερό,μία κουταλιά της σούπας μέλι,μία κουταλιά της σούπας ταχίνι,μία μπανάνα και λιναρόσπορο...Πολλή ενέργεια...
Πρωτεΐνη αρακά έφερα σήμερα ειναι εκπληκτική! Κάνει και για vegan.
Ο λιναρόσπορος εχει 25% ω3!
ΟΤΙ ΔΕ ΛΥΝΕΤΑΙ....ΚΟΒΕΤΑΙ..
ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ |
| Leonardo |
Posted - 22/10/2012 : 17:29:43
σαν να ειμαι σε συνεδριο με την μαγισσα Φουρκα για το μαγικο ζωμο μου φαινονται αυτες οι συνταγες
Ιδιως του κωστα και του φανη
________________________________________________________________________
"...ο πόνος ειναι παροδικός, η εγκατάλειψη ειναι για πάντα"
|
| Fidelio |
Posted - 22/10/2012 : 17:26:16
Προτείνω και εγώ τους ξηρούς καρπους ως βασικό συστατικό όχι μόνο του πρωινού αλλά και στις σαλάτες ή σε σνακ γενικότερα. Είναι απίστευτη η θρεπτική τους αξία και τόσο οφελειμη όταν γίνετε καθημερινή συνήθεια...
(πως στην ελλάδα τους έχουμε συνδιάσει μόνο με ποτά στα μπαρ, μονο εμείς το ξέρουμε. Ή μάλλον ουτε αυτο το ξέρουμε...)
People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff |
| KatGB |
Posted - 22/10/2012 : 12:28:04
Στο αντικολλητικό τηγάνι κάνεις πιτάκι με τα εξής, αφού τα έχεις ανακατέψει σε κάποιο μπωλ πιο πριν
Κουάκερ-βρώμη, 1κ.γ κακάο, 1κ.γ ζαχαρίνη (αν το θες γλυκό), λίγο φρέσκο γάλα για το ανακάτεμα
όλο αυτό γίνεται σαν ένα μεγάλο μπισκότο.
στο πιάτο στη συνέχεια προσθέτεις ότι θέλεις, ταχίνι με μέλι, φυστικοβούτυρο με μπανάνα κτλ.
|
| Fanis. |
Posted - 22/10/2012 : 12:20:28
Σπορους βρωμης με λιναροσπορο,λιγο κεφιρ,μια κουταλια ταχινι ολικης,μια κουταλια μελι,μαυρη σταφιδα και ξηρους καρπους |
| kostas.p |
Posted - 21/10/2012 : 22:36:36
Νιφάδες βρώμης με μία κουταλιά της σούπας πρωτείνη αρακά,διαλυμένα σε νερό,μία κουταλιά της σούπας μέλι,μία κουταλιά της σούπας ταχίνι,μία μπανάνα και λιναρόσπορο...Πολλή ενέργεια... |
| Spartiatis |
Posted - 21/10/2012 : 22:10:45
Νιφάδες βρωμης με μέλι και γάλα
ΟΤΙ ΔΕ ΛΥΝΕΤΑΙ....ΚΟΒΕΤΑΙ..
ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ |
| Etien |
Posted - 21/10/2012 : 21:50:39
Αν ψαξεις λιγο εδω μεσα ...θα βρεις ουουουουου παραλαγες για πρωινο !!!
Ευχαριστω . |
| geordim |
Posted - 21/10/2012 : 21:23:26
Άλλη ιδέα: Ψωμί με φυστικοβούτυρο (προσοχή στη μάρκα, να μην έχει υδρογονωμένα λιπαρά). |
| Marmite |
Posted - 21/10/2012 : 20:03:42
Κουάκερ με γάλα και μέλι
Ψωμί με ταχίνι και μέλι
γιαούρτι με κουάκερ και μέλι
γιαούρτι με μπανάνα
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
