| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| chris1978 |
Δημοσιευτηκε - 22/10/2012 : 17:50:35
Το ψαρι σωλομος εχω διαβασει οτι ειναι απο τις καλυτερες τροφες για τον οργανισμο.Αλλα λενε οτι εχει πολλα λιπαρα οξεα.Εγω το τρωω μια φορα την εβδομαδα,μηπως θελει προσοχη το θεμα? |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| Marmite |
Posted - 23/10/2012 : 19:53:13
quote:
Originally posted by stratus
Τι σχεση εχει ο σολωμος στο "Υγεια και Τραυματισμοι" ακομα το ψαχνω.Οι admin καλα ειναι απο υγεια;
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους.
χαχαχαχαχαχαχαχα
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
| xipolitakos |
Posted - 23/10/2012 : 18:03:13
___________________
Run Natural... run Bare |
| stratus |
Posted - 23/10/2012 : 15:47:29
Τι σχεση εχει ο σολωμος στο "Υγεια και Τραυματισμοι" ακομα το ψαχνω.Οι admin καλα ειναι απο υγεια;
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους. |
| Master |
Posted - 23/10/2012 : 15:33:37
Πολύ σωστά όλα για τα Ω-3 και τον σολωμό. Μη ξεχνάτε όμως ότι όλοι οι σολωμοί που πωλούνται είναι ιχθυοκαλλιέργειας. Ψάρια ιχθυοκαλλιέργειας είναι πολύ επιβαρυμένα (ορμόνες, αντιβιωτικά,ψαράλευρα κλπ).
Δεν χρειάζεται να μπαίνει πολύ συχνά στο πιάτο μας. Φάτε και καμμιά σαρδελίτσα που είναι ακόμη η εποχή της, έχει πολλά Ω-3 και υπάρχει άφθονη στα νερά μας. |
| Dejan |
Posted - 23/10/2012 : 13:16:24
quote:
Originally posted by dpkouk
σε φαγανε τα ξενυχτια γιαννακη...
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
Oι κακές παρέες του Αγ. Κοσμά
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
| dpkouk |
Posted - 23/10/2012 : 12:41:35
σε φαγανε τα ξενυχτια γιαννακη...
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
| xipolitakos |
Posted - 23/10/2012 : 11:33:32
Υπάρχουν δύο ειδών λιπαρών οξέα, τα κορεσμένα, που λέγονται και λίπη, και τα ακόρεστα που λέγονται έλαια. Τα ακόρεστα λόγω της παρουσίας διπλών και τριπλών δεσμών είναι υγρά σε θερμοκρασία δωματίου.
http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9B%CE%B9%CF%80%CE%B1%CF%81%CF%8C_%CE%BF%CE%BE%CF%8D
Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα πρέπει να λαμβάνονται μέσω της διατροφής διότι δεν μπορούν να παραχθούν από το ανθρώπινο σώμα. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι τα πολυακόρεστα λίπη που εντοπίζονται σε μερικά φυτά, όπως στο ηλιοτρόπιο, το safflower, την ελιά, το νυχτολούλουδο και το λιναρόσπορο, καθώς επίσης και στα ψάρια. Υπάρχουν διάφορες ομάδες πολυακόρεστων λιπαρών οξέων:
• Ωμέγα-3 από τα ιχθυέλαια και το λιναρόσπορο,
• Ωμέγα-6 από το νυχτολούλουδο, το Borage, το ηλιοτρόπιο, το safflower κ.α. και
• Ωμέγα-9 από την ελιά και το λιναρόσπορο.
Αυτά που είναι βλαβερά για την υγεία είναι τα trans Λιπαρά οξέα. Κυρίως τα υδρoγονωμένα φυτικά λιπαρά:
http://www.enet.gr/?i=news.el.article&id=117815
___________________
Run Natural... run Bare |
| Dejan |
Posted - 23/10/2012 : 11:29:06
quote:
Originally posted by Marmite
αχ Παναγία μου πρωί πρωί δεν τα πιάνεις τα αστεία ε; Πήγαινε να φτιάξεις έναν ελληνικό να στανιάρεις love boy! :)
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Άσε κοιμήθηκα χάλια 4,30-6,20. Έχω πιει 2 monster και τώρα θα φτιάξω φραπέ αλλά ήδη τρέμω από τη καφείνη.... Και έχω τρελά νεύρα. Οπότε. Dont push me!
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
| Marmite |
Posted - 23/10/2012 : 10:54:25
αχ Παναγία μου πρωί πρωί δεν τα πιάνεις τα αστεία ε; Πήγαινε να φτιάξεις έναν ελληνικό να στανιάρεις love boy! :)
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
| Dejan |
Posted - 23/10/2012 : 10:52:47
quote:
Originally posted by Marmite
Καλά και άγια ΑΛΛΑ δεν παύουν να είναι ΛΙΠΑΡΑ. Και ο φίλος μας θέλει πλακάκια-κοιλιακούς.
απαπα όλα εγώ θα σας τα εξηγώ εδωμέσα;;; :Ρ
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Αυτό που μας κάνει τους κοιλιακούς πλακάκια δεν είναι τα λιπαρά ή όχι αλλά το θερμιδικό ισοζύγιο. Και μόνο με λιπαρά να τρέφεσαι, αν είσαι -1000 θερμίδες τη μέρα... φετίδια θα γίνει :P.
Κυρία Μαρμίτα, στο cutting cycle τους υδατάνθρακες κόβουμε λόγω κατακράτησης υγρών και όχι τα λιπαρά  . Αυτά ή τα κρατάμε σταθερά ή τα αυξάνουμε
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
| Marmite |
Posted - 23/10/2012 : 10:38:07
Καλά και άγια ΑΛΛΑ δεν παύουν να είναι ΛΙΠΑΡΑ. Και ο φίλος μας θέλει πλακάκια-κοιλιακούς.
απαπα όλα εγώ θα σας τα εξηγώ εδωμέσα;;; :Ρ
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera |
| echetlos |
Posted - 23/10/2012 : 10:28:28
quote:
Originally posted by Dejan
Έχει πάρει κανείς πρέφα ότι ο φίλος μας παρεξήγησε τις λέξεις "λιπαρά οξέα" για κάτι βλαβερό?
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.”
Χαχαχα... στο μυαλό μου είσαι!
"My sport is your sport's punishment" |
| Dejan |
Posted - 23/10/2012 : 10:23:07
Έχει πάρει κανείς πρέφα ότι ο φίλος μας παρεξήγησε τις λέξεις "λιπαρά οξέα" για κάτι βλαβερό?
______________________
“Ethiopians and Kenyans are running 160 miles a week, more than you will ever run, because it’s their only way out, and those who survive that are going to be really hard to beat unless you do everything perfectly,” Salazar told Ritzenhein. “If they have better biomechanics, too, you are in trouble.” |
| NIKOS T. |
Posted - 23/10/2012 : 09:58:54
Εκτιμάται ότι το 85% του πληθυσμού των αναπτυγμένων χωρών προσλαμβάνει ανεπαρκείς ποσότητες ω-3 λιπαρών οξέων.
Επομένως, μια εβδομαδιαία κατανάλωση 2-3 μερίδων σολομού είναι άκρως ευεργετική καθώς μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπάθειας κατά 35% και τη γενική θνησιμότητα κατά 17% [μελέτη Harvard School of Medical Health], μειώνοντας παράλληλα τα τριγλυκερίδια και τη χοληστερίνη του αίματος.
Μια εβδομαδιαία πρόσληψη 300 - 400 gr. ψαριού, αποτελούν την καλύτερη δικλείδα ασφαλείας για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, ενώ θεωρείται η καλύτερη τροφή για τον εγκέφαλο.
http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=5604
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
| sisi |
Posted - 23/10/2012 : 01:36:15
quote:
Originally posted by dpkouk
+1 μιλαμε για κορυφαια τροφη..
Κορυφαία στήν γεύση 
Ἀλλά καί στήν τιμή 
Σίση |
