| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| dtziouvaras |
Δημοσιευτηκε - 24/06/2013 : 12:31:28
Να ρωτησω, τώρα τελευταία με πονάει το σημείο της φωτογραφίας στο δεξί πόδι.
[URL=http://s620.photobucket.com/user/dtziouvaras/media/asics-pain.jpg.html] [/URL] |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| dtziouvaras |
Posted - 25/06/2013 : 17:09:55
thanks. θα επανελθω. |
| trexantiris |
Posted - 25/06/2013 : 12:36:58
quote:
Originally posted by dtziouvaras
Η αδελφη μου που το συζηταμε και ξερει απο ανατομια, μου λεει οτι η ειναι η μυς η τενοντας. Η περιοστιτιδα κανει αλλο πονο και εκτεινεται και ψιο ψηλα
Σε γενικές γραμμές θα συμφωνήσω. Λίγο νωρίς επίσης για περιοστίτιδα (που λέει και ο gargadua). Πιστεύω ότι λόγω αλλαγής εδάφους – το οποίο μάλιστα ήταν και πιο «απαιτητικό» στο θέμα της ισορροπίας/πατήματος – το κάτω μέρος του ποδιού σου κουράστηκε. Και αυτό γιατί σε κάθε πάτημα το πέλμα/πόδι έπρεπε να προσαρμόζεται σε ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο έδαφος.
Πέρα από πάγο κλπ, θα πρότεινα μια περίοδο ξεκούρασης με λιγότερο όγκο και λιγότερες εντάσεις. Μόλις οι ενοχλήσεις παρέλθουν, συνεχίζεις κανονικά με το πρόγραμμά σου, και μάλιστα θα έχεις αποκτήσεις και νέες προσαρμογές!
Free your feet...free your senses! |
| aristoula |
Posted - 24/06/2013 : 22:54:43
quote:
Originally posted by dtziouvaras
Η περιοστιτιδα δεν φαινεται;
νομίζω, ΣΥΝΗΘΩΣ, όχι...με κάθε επιφύλαξη
ρώτα έναν γιατρό πρώτα ή κάποιον φυσιοθεραπευτή...έτσι κι αλλιως θα χρειαστει να δεις γιατρό μόνο και μόνο για παραπεμπτικό ακτινογραφίας! 
καλό βραδυ!
ΥΓ: Σ'αυτή τη ζωή, όλα έχουν ένα τέλος, εκτός από τ' αγγούρια και τα λουκάνικα που έχουν δύο.
https://www.facebook.com/pages/Newfish-runners-club/400630823330559 |
| dtziouvaras |
Posted - 24/06/2013 : 22:52:14
Η περιοστιτιδα δεν φαινεται; |
| aristoula |
Posted - 24/06/2013 : 22:50:56
quote:
Originally posted by dtziouvaras
Οκ ευχαριστω ολους. Θα επανελθω. Ισως κανω και μια ακτινογραφια
θεωρητικά δεν θα δείξει κάτι αν μιλάμε για φλεγμονή σε τένοντα!
όπως και να'χει, έλα να μας πεις!
περαστικά!
ΥΓ: Σ'αυτή τη ζωή, όλα έχουν ένα τέλος, εκτός από τ' αγγούρια και τα λουκάνικα που έχουν δύο.
https://www.facebook.com/pages/Newfish-runners-club/400630823330559 |
| dtziouvaras |
Posted - 24/06/2013 : 22:49:08
Οκ ευχαριστω ολους. Θα επανελθω. Ισως κανω και μια ακτινογραφια |
| anna_ves |
Posted - 24/06/2013 : 21:38:18
Θα συμφωνήσω για τν επίσκεψη στο γιατρό. Αν επιμένει μετά από κάποιες μέρες ξεκούρασης, μην το αμελήσεις. Δεν αποκλείεται η περιοστίτιδα. Ξεκούαση, παγοθεραπεία και ανύψωση θα σε βοηθήσουν ό,τι και να είναι. Περαστικά!
------------------------------------------------------------------------
"ΕΞΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΦΥΣΙΣ" - ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ |
| gargadua |
Posted - 24/06/2013 : 21:18:26
Αρχικά ξεκουράσου και μελλοντικά μείωσε λίγο τους ρυθμούς. Αν είναι μυικό θα περάσει σχετικά γρήγορα. Σε έχει πιάσει, γράφεις, στις 3 τελευταίες προπονήσεις. Αρκετά νωρίς για να έχεις περιοστίτιδα.
Αν θυμάμαι σε παλιότερο παρόμοιο θέμα οι πόνοι μπροστά (όχι στο κόκαλο) οφείλονται σε απότομη αύξηση του ρυθμού.
Και φυσικά ότι καλύτερο είναι να επισκεφτείς σχετικό με το άθλημα γιατρό ή φυσικοθεραπευτή. Ιντερνετικές διαγνώσεις......δεν....Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική.
Περαστικά.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
| dtziouvaras |
Posted - 24/06/2013 : 21:17:45
Η αδελφη μου που το συζηταμε και ξερει απο ανατομια, μου λεει οτι η ειναι η μυς η τενοντας. Η περιοστιτιδα κανει αλλο πονο και εκτεινεται και ψιο ψηλα |
| dtziouvaras |
Posted - 24/06/2013 : 21:10:51
Αντε να δουμε...
Το κακο ειναι οτι τις ωρες εργασιες δεν μπορω να εχω παγο οποτε αναγκαστικα απογευματινες ωρες μονο. |
| aristoula |
Posted - 24/06/2013 : 21:00:15
Το "κλειδί" στην παγοθεραπεία δεν είναι η πολλή ώρα αλλά η συχνότητα!
ενδεικτικά: 10-15 λεπτά πάγος, μετά από 20 λεπτά ξανά κλπ εως ότου συμπληρώσεις ώρα!
πάντως μην επαναπαυτείς με τα αντιφλεγμονώδη! μπορεί να σε βοηθούν προσωρινά αλλά η αιτία του πόνου παραμένει.
για μενα, το πρωτο (άντε και δεύτερο) 24ωρο βγάλ'το με πάγο, ανύψωση μέλους και καλή ξεκουραση
ΥΓ: Σ'αυτή τη ζωή, όλα έχουν ένα τέλος, εκτός από τ' αγγούρια και τα λουκάνικα που έχουν δύο.
https://www.facebook.com/pages/Newfish-runners-club/400630823330559 |
| dtziouvaras |
Posted - 24/06/2013 : 20:58:42
Θα το ξεκουρασω 1 βδομαδα. Και ηδη ψαχνω για παπουτσι. 1 φορα με πιανει παντως στα 3,5 χρονια που καβω τρεξηματακι |
| dtziouvaras |
Posted - 24/06/2013 : 20:55:42
Εβαλα παγο για πολυ ωρα. Πηρα και μεσουλιντ καθως του εβαλα και voltaren. Εχει ηδη μαλακωσει η ενοχληση. Θα παρω μεσουλιντ για 2 24ωρα |
| aristoula |
Posted - 24/06/2013 : 19:00:40
με κλειστά μάτια, μία λέξη: ΠΑΓΟΣ!!
δες κι εδώ κάτι σχετικό:
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=4115
καλή αποκατάσταση!
ΥΓ: Σ'αυτή τη ζωή, όλα έχουν ένα τέλος, εκτός από τ' αγγούρια και τα λουκάνικα που έχουν δύο.
https://www.facebook.com/pages/Newfish-runners-club/400630823330559 |
| Deorum |
Posted - 24/06/2013 : 18:54:29
Περιοστίτιδα μου ακούγεται.
Πάγο, ξεκούραση, και αν δεις ότι δεν περνάει γιατρό! |
