| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| Kolaz |
Δημοσιευτηκε - 13/03/2014 : 15:50:26
Μπορεί να ακουστεί κοριτσίστικο... αλλά ασχολείται κάποιος,κάποια με το σπορ.
Το σκέπτομαι για όταν δεν υπάρχει ο χρόνος ή και ο χώρος.Είναι πολύ δυνατή προπόνηση αλλά δεν ξέρω αν συνδυάζεται με προπονήσεις τρεξίματος και ποδηλάτου που κάνω.Το δοκίμασα 2-3 φορές και δεν νιώθω να με ενοχλεί κάτι.Κάθε άποψη,εμπειρία δεκτή.
Άμα έχεις κόρες....
----------------------------------------------------------
Την υγειά μας να έχουμε, να τρέχουμε και ας μην φτάνουμε! |
| 13 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| Nikos forlan |
Posted - 15/03/2014 : 20:19:59
Η σημερινή μου προπόνηση λόγω κλειστού γηπέδου, και μιας κι έχω αυλή...
30 λεπτά σχοινάκι, με 3 σταθμούς κυκλική προπόνηση ενδυνάμωσης.
Θα πρότεινα σε όλους τους δρομείς να το βάλουν μέσα στην προπόνησή τους, καθώς έχει πολλά οφέλη. |
| MasBass |
Posted - 15/03/2014 : 09:23:37
θυμαμαι πιο παλια ειχα πετυχει ενα video με μία ομάδα επιδείξεων και το ξαναβρήκα (έχουν κι άλλα videos και κάνουν παπάδες):
https://www.youtube.com/watch?v=tmnhyV8Muew
|
| PATENTAS |
Posted - 14/03/2014 : 19:26:24
Ευχαριστώ, παίδες για τα βίντεο. |
| Kolaz |
Posted - 14/03/2014 : 09:14:45
Υπάρχει και ο κύριος Buddy Lee....
https://www.youtube.com/watch?v=3MDyFoB6uMM
Δίνουν και οδηγίες πως να το σετάρεις..
----------------------------------------------------------
Την υγειά μας να έχουμε, να τρέχουμε και ας μην φτάνουμε! |
| Gypaetos |
Posted - 14/03/2014 : 06:37:56
Είχα να δω σκοινάκι δεν ξέρω κι εγώ πόσα χρόνια (από ταινία του Ρόκυ!), και την Κυριακή στο 20άρι του ΣΔΥΑ έκανε μια κοπέλα δίπλα στη διαδρομή εκεί που τρέχαμε! Προσωπικά όσες φορές δοκίμασα, πάντα είχα ένα άγχος ότι θα μπερδευτούν τα πόδια μου και θα πέσω! |
| VTRunner |
Posted - 13/03/2014 : 23:38:54
https://www.youtube.com/watch?v=vSvrf84UjFg
Μιχάλης-VTRunner |
| kalogeridis |
Posted - 13/03/2014 : 22:43:11
θα το ψαξω αυριο και θα ανεβασω κατι που να μην ειναι τοσο εξτριμ... |
| PATENTAS |
Posted - 13/03/2014 : 21:54:51
Παίδες έχετε να προτείνετε βίντεο από YOUTUBE? |
| kalogeridis |
Posted - 13/03/2014 : 21:31:40
προβλημα εχω με τη μεση αλλα ειναι προσφατο, δεν νομιζω να εμπλεκεται το σχοινακι με αυτο. αν δε βαλεις βαρη στα ποδια δε θα εχεις ποτε προβλημα. με βαρη 1/2 κιλου οταν βρεις το τεμπο και δεν ανεβοκατεβαινεις ατσουμπαλα παλι δε θα εχεις θεμα... βρες το ρυθμο πρωτα και απο μονο του σε γυμναζει πολυ καλα. ομως αλλαζουν οι δρομικες προσαρμογες των μυων αφου οι μυες δουλευουν προς επιτοπου αναπηδηση και οχι προς εμπροσθεν ωθηση. για εναν ερασιτεχνη που δε στοχευει τις 2 ωρες δε νομιζω να αποτελει εμποδιο στα δρομικα. |
| sigi |
Posted - 13/03/2014 : 21:09:30
quote:
Originally posted by ANASTASIOS
Ο Πεθερός μου κάνει 200-300χ 3 φορές την μέρα και είναι ακμαιότατος.Κάνει και κολύμπι βέβαια,απο μάη μέχρι οκτώβρη.Ηλικία:85....
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
Τι λες τώρα!!!Αυτά είναι.. Μπράβο του |
| ANASTASIOS |
Posted - 13/03/2014 : 20:56:56
Ο Πεθερός μου κάνει 200-300χ 3 φορές την μέρα και είναι ακμαιότατος.Κάνει και κολύμπι βέβαια,απο μάη μέχρι οκτώβρη.Ηλικία:85....
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
| Kolaz |
Posted - 13/03/2014 : 20:31:15
Είχες καμία ενόχληση στα γόνατα;
Έχω δει βιντεάκια με πολλές ασκήσεις αλλά ακόμα παλεύω να βρω ρυθμό.
----------------------------------------------------------
Την υγειά μας να έχουμε, να τρέχουμε και ας μην φτάνουμε! |
| kalogeridis |
Posted - 13/03/2014 : 18:26:02
εγω του δινω και καταλαβαινει οταν εχω υπηρεσια. ειναι δυνατη ασκηση. δεν ειναι δρομικη ασκηση αλλα δε σταματα να ειναι αεροβια ασκηση.με διαφορες προσαρμογες μπορεις να εχεις δυνατοτερα αποτελεσματα, οπως με ραβδους αυγησης βαρους στα χερουλια, με βαρη αμμου στα ποδια... φαντασια να χεις και βγαζεις πολλα γουστα! |
