| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
Kolaz
Forum-Runner
78 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 13/03/2014 : 15:50:26
|
Μπορεί να ακουστεί κοριτσίστικο... αλλά ασχολείται κάποιος,κάποια με το σπορ.
Το σκέπτομαι για όταν δεν υπάρχει ο χρόνος ή και ο χώρος.Είναι πολύ δυνατή προπόνηση αλλά δεν ξέρω αν συνδυάζεται με προπονήσεις τρεξίματος και ποδηλάτου που κάνω.Το δοκίμασα 2-3 φορές και δεν νιώθω να με ενοχλεί κάτι.Κάθε άποψη,εμπειρία δεκτή.
Άμα έχεις κόρες....
----------------------------------------------------------
Την υγειά μας να έχουμε, να τρέχουμε και ας μην φτάνουμε! |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2014 : 18:26:02
|
| εγω του δινω και καταλαβαινει οταν εχω υπηρεσια. ειναι δυνατη ασκηση. δεν ειναι δρομικη ασκηση αλλα δε σταματα να ειναι αεροβια ασκηση.με διαφορες προσαρμογες μπορεις να εχεις δυνατοτερα αποτελεσματα, οπως με ραβδους αυγησης βαρους στα χερουλια, με βαρη αμμου στα ποδια... φαντασια να χεις και βγαζεις πολλα γουστα! |
 |
|
|
Kolaz
Forum-Runner
78 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2014 : 20:31:15
|
Είχες καμία ενόχληση στα γόνατα;
Έχω δει βιντεάκια με πολλές ασκήσεις αλλά ακόμα παλεύω να βρω ρυθμό.
----------------------------------------------------------
Την υγειά μας να έχουμε, να τρέχουμε και ας μην φτάνουμε! |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2014 : 20:56:56
|
Ο Πεθερός μου κάνει 200-300χ 3 φορές την μέρα και είναι ακμαιότατος.Κάνει και κολύμπι βέβαια,απο μάη μέχρι οκτώβρη.Ηλικία:85....
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2014 : 21:09:30
|
quote:
Originally posted by ANASTASIOS
Ο Πεθερός μου κάνει 200-300χ 3 φορές την μέρα και είναι ακμαιότατος.Κάνει και κολύμπι βέβαια,απο μάη μέχρι οκτώβρη.Ηλικία:85....
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
Τι λες τώρα!!!Αυτά είναι.. Μπράβο του |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2014 : 21:31:40
|
| προβλημα εχω με τη μεση αλλα ειναι προσφατο, δεν νομιζω να εμπλεκεται το σχοινακι με αυτο. αν δε βαλεις βαρη στα ποδια δε θα εχεις ποτε προβλημα. με βαρη 1/2 κιλου οταν βρεις το τεμπο και δεν ανεβοκατεβαινεις ατσουμπαλα παλι δε θα εχεις θεμα... βρες το ρυθμο πρωτα και απο μονο του σε γυμναζει πολυ καλα. ομως αλλαζουν οι δρομικες προσαρμογες των μυων αφου οι μυες δουλευουν προς επιτοπου αναπηδηση και οχι προς εμπροσθεν ωθηση. για εναν ερασιτεχνη που δε στοχευει τις 2 ωρες δε νομιζω να αποτελει εμποδιο στα δρομικα. |
|
|
|
PATENTAS
Elite Forum-Runner
Greece
1494 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2014 : 21:54:51
|
| Παίδες έχετε να προτείνετε βίντεο από YOUTUBE? |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2014 : 22:43:11
|
| θα το ψαξω αυριο και θα ανεβασω κατι που να μην ειναι τοσο εξτριμ... |
|
|
|
VTRunner
Advanced Forum-Runner
Greece
254 Δημοσιεύσεις |
|
|
Gypaetos
Elite Forum-Runner
Greece
1953 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/03/2014 : 06:37:56
|
| Είχα να δω σκοινάκι δεν ξέρω κι εγώ πόσα χρόνια (από ταινία του Ρόκυ!), και την Κυριακή στο 20άρι του ΣΔΥΑ έκανε μια κοπέλα δίπλα στη διαδρομή εκεί που τρέχαμε! Προσωπικά όσες φορές δοκίμασα, πάντα είχα ένα άγχος ότι θα μπερδευτούν τα πόδια μου και θα πέσω! |
|
|
|
Kolaz
Forum-Runner
78 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/03/2014 : 09:14:45
|
Υπάρχει και ο κύριος Buddy Lee....
https://www.youtube.com/watch?v=3MDyFoB6uMM
Δίνουν και οδηγίες πως να το σετάρεις..
----------------------------------------------------------
Την υγειά μας να έχουμε, να τρέχουμε και ας μην φτάνουμε! |
|
|
|
PATENTAS
Elite Forum-Runner
Greece
1494 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/03/2014 : 19:26:24
|
| Ευχαριστώ, παίδες για τα βίντεο. |
|
|
|
MasBass
Advanced Forum-Runner
Greece
389 Δημοσιεύσεις |
|
|
Nikos forlan
Forum-Runner
Greece
187 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/03/2014 : 20:19:59
|
Η σημερινή μου προπόνηση λόγω κλειστού γηπέδου, και μιας κι έχω αυλή...
30 λεπτά σχοινάκι, με 3 σταθμούς κυκλική προπόνηση ενδυνάμωσης.
Θα πρότεινα σε όλους τους δρομείς να το βάλουν μέσα στην προπόνησή τους, καθώς έχει πολλά οφέλη. |
|
|
| |
Θέμα |
|
Σχοινάκι
