| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| zion |
Δημοσιευτηκε - 30/05/2014 : 21:43:47
Καλησπέρα σε όλους,
με αφορμή το παρακάτω άρθρο που διαβασα,
http://www.runnersworld.com/5k-training-plans/10-reasons-the-5k-is-freaking-awesome?cm_mmc=Facebook-_-RunnersWorld-_-Content-RunnerStories-_-5KAwesome
θα θελα να συζητήσουμε φίλοι συντρέχτες τι είναι
αυτό που κάνει τους περισσότερους ερασιτέχνες δρομείς να
προτιμουν τον πολύωρο επίπονο μαραθώνιο απο το σύντομο ,επίπονο επίσης, πεντάρι...
κουβέντα να γίνεται, τι προτιματε?
εμενα πάντως το αρθρο με βρίσκει σύμφωνο |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| dtziouvaras |
Posted - 03/06/2014 : 09:28:27
ανάλογα και για το ειναι φτιαγμένος κάποιος.
εγώ πχ δεν ειμαι και ουτε το εχω να γίνω ποτε πολύ γρήγορος ώστε να διεκδικώ δάφνες σε ενα 5κ. Αντιθέτως μου ταιριάζει και το αντέχω να τρέχω με ένα ανετο ρυθμό για πάρα πολύ ώρα και μην με χαλαει καθόλου.... |
| Despixi |
Posted - 03/06/2014 : 01:02:34
quote:
Originally posted by dpkouk
οταν τρεχεις μεγαλο κανεις αυτο που αγαπας περισσοτερη ωρα...
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
μ'αρέσεις πολύ... |
| zoro |
Posted - 02/06/2014 : 14:49:50
απο ένα 5άρι ξεκίνησα και η πλάκα ήταν ότι δεν...τελείωνε, που να φανταζόμουν το μετά!
Εδώ μέσα νομίζω ότι είμαστε εθισμένοι με τις αποστάσεις πιο πολύ λόγω....ηλικίας xaxa |
| trexantiris |
Posted - 02/06/2014 : 13:12:25
Τα υπέρ του 5αριού είναι κατανοητά…το ερώτημα όμως είναι:
…και ποιος πιέζει κάποιον άλλο να τρέξει αυτήν ή την άλλη απόσταση; Ότι γουστάρει ο καθένας: μικρές αποστάσεις, ή μεγάλες. Τρέξιμο πολύωρο (ή πολυήμερο) ή ολιγόλεπτο. Χ 3 σκληρές διαλειμματικές την εβδομάδα για ένα γρήγορο 5άρι (με αυξημένη πιθανότητα τραυματισμών στο μυϊκό και συνδεσμικό σύστημα, ή μεγάλος χιλιομετρικός όγκος που απαιτεί περισσότερο χρόνο, αφοσίωση αλλά και με την πιθανότητα να καταβάλει συνολικά το σώμα.
Οπότε, τρέχτε όπως γουστάρετε και αφήστε το σώμα και τη διάθεση να σας υποδείξει τελικά αυτό που προτιμάτε κάθε φορά: μικρά και γρήγορα (ή αργά) ή μεγάλα και αργά (ή γρήγορα)…
Free your feet...free your senses! |
| supergomar |
Posted - 31/05/2014 : 18:23:05
quote:
Originally posted by giorgosdelta
quote:
Originally posted by supergomar
Προτιμώ το μαραθώνιο. Αυτό δε σημαίνει ότι υποτιμώ το 5άρι. Ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία μου και την ηλικία μου (41) να δίνω βαρύτητα και να αναζητώ τα όριά μου στην αντοχή και λιγότερο στην ταχύτητα. Το 5άρι είναι πολύ περισσότερο ταχύτητα. Αδιαμφισβήτητα τα οφέλη της ταχύτητας στις προπονήσεις μου (βλ. διαλλειματικές), όμως το μυαλό λόγω της έντασης είναι στο ταρτάν. Αντίθετα, κατά τη διάρκεια ενός long run 2+ ωρών αερόβιας έντασης και ωφελείσαι και δεν καταπονείσαι και χάνεσαι.
'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams .
Έλα ρε θηρίο, πήγες 41; Να τα 'κατοστήσεις.
Λοιπόν, απ' ότι φαίνεται, ο καθένας διαλέγει ότι αντέχει ο πισινός του!
και ο δικός μου είναι βραζιλιάνικός
'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams . |
| spy |
Posted - 31/05/2014 : 13:21:06
...νομιζω ειναι καθαρα θεμα ηλικιας!!!Οταν με τα χρονια χανεις την ταχυτητα σου...εναλλακτικα επιζητεις την υπερβαση στην αντοχη, η οποια φυσικα στη διαρκεια αποδεικνυεται εξ'ισου δυσκολη και απαιτητικη!Νομιζω οτι δεν ειναι τυχαιο οτι στις μεγαλες αποστασεις (μαραθωνιους κι υπερμαραθωνιους) συμμετεχουν και διακρινονται οσ' επι το πλειστον ατομα ηλικιας ανω των 35!Προσωπικα, αν και 51, ευχαριστιεμαι πολυ τις ποιοτικες προπονησεις (διαλειμματικες), που βελτιωνουν την ταχυτητα...παρα το γεγονος οτι εγκυμονουν κινδυνους τραυματισμου,και τις θεωρω απαραιτητες στην επιτευξη καλης επιδοσης σε ημιμαραθωνιους και μαραθωνιους!Εχω τρεξει μολις εναν μαραθωνιο, τον οποιο τερματισα σε ικανοποιητικο, για τα δεδομενα μου παντα,χρονο, εξαιτιας της εμφασης σε γρηγορες προπονησεις (3:49:58 η επιδοση). |
| giorgosdelta |
Posted - 31/05/2014 : 10:49:12
quote:
Originally posted by supergomar
Προτιμώ το μαραθώνιο. Αυτό δε σημαίνει ότι υποτιμώ το 5άρι. Ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία μου και την ηλικία μου (41) να δίνω βαρύτητα και να αναζητώ τα όριά μου στην αντοχή και λιγότερο στην ταχύτητα. Το 5άρι είναι πολύ περισσότερο ταχύτητα. Αδιαμφισβήτητα τα οφέλη της ταχύτητας στις προπονήσεις μου (βλ. διαλλειματικές), όμως το μυαλό λόγω της έντασης είναι στο ταρτάν. Αντίθετα, κατά τη διάρκεια ενός long run 2+ ωρών αερόβιας έντασης και ωφελείσαι και δεν καταπονείσαι και χάνεσαι.
'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams .
Έλα ρε θηρίο, πήγες 41; Να τα 'κατοστήσεις.
Λοιπόν, απ' ότι φαίνεται, ο καθένας διαλέγει ότι αντέχει ο πισινός του!
|
| Savvas |
Posted - 31/05/2014 : 09:40:45
Η προετοιμασια του Μαραθωνιου για μενα ειναι πολυ βαρετη, αλλα ο αγωνας ειναι ολα τα λεφτα, δηλαδη μπορει σε ολη την προετοιμασια να γκρινιαζω, ειδικα στα λονγκ ραν που παντα αναρωτιεμαι "τι τους θελω τους Μαραθωνιους, αυτος ειναι ο τελευταιος " αλλα μολις μπω στον αγωνα τα ξεχναω ολα και οταν δε τερματισω, μετα σκεφτομαι τον επομενο. |
| apoml |
Posted - 31/05/2014 : 07:29:35
Εχεις απολυτο δίκιο.
+1000quote:
Originally posted by GERMANOS
Η συντριπτική πλειοψηφία των δρομέων
έχει μπερδέψει κάτι απλό και διαβολικό!
Την άσκηση αρχικά
περίπου των 30 με 40 λεπτών
για καλή φυσική κατάσταση
η οποία είναι αρκετή
με την υπερβολή
και με το σκεπτικό πως
ΟΣΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ
ΤΟΣΟ ΚΑΛΥΤΕΡΑ
Και μπαίνει σε έναν ατέλειωτο αέναο
διαβολικό φαύλο κύκλο
και ο Θεός βοηθός!!!
|
| Trexalitsa78 |
Posted - 31/05/2014 : 01:15:28
quote:
Originally posted by dpkouk
οταν τρεχεις μεγαλο κανεις αυτο που αγαπας περισσοτερη ωρα...
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
+10000 |
| GERMANOS |
Posted - 30/05/2014 : 23:44:06
Πριν από λίγες ώρες γνωστός μου
μου διαμαρτυρήθηκε ότι
από τον πρόσφατο αγώνα υπεραπόστασης
ΑΙΣΘΑΝΕΤΑΙ ΠΟΛΥ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟΣ!!!
Παρ' όλα αυτά θα πάει να κάνει την Κυριακή
τον μαραθώνιο στο Μέτσοβο!!!
Αντε να μου διαφωνήσει κάποιος
στα όσα έγραψα πιο πάνω!!! |
| GERMANOS |
Posted - 30/05/2014 : 23:36:06
...βοηθούντος βεβαίως και της ΠΡΟ.ΓΕΡ.ΜΑ.
η οποία παλλαπλασιάζεται
με τα χρόνια! |
| GERMANOS |
Posted - 30/05/2014 : 23:32:20
Η συντριπτική πλειοψηφία των δρομέων
έχει μπερδέψει κάτι απλό και διαβολικό!
Την άσκηση αρχικά
περίπου των 30 με 40 λεπτών
για καλή φυσική κατάσταση
η οποία είναι αρκετή
με την υπερβολή
και με το σκεπτικό πως
ΟΣΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ
ΤΟΣΟ ΚΑΛΥΤΕΡΑ
Και μπαίνει σε έναν ατέλειωτο αέναο
διαβολικό φαύλο κύκλο
και ο Θεός βοηθός!!! |
| Fidelio |
Posted - 30/05/2014 : 23:23:48
Γιατι ο μαραθώνιος είναι μυθικός και γιατί θες και εσύ να γίνεις ένα κομμάτι αυτού του μύθου ακόμα και αν τον τρέξεις πιο αργά από όλους.
Με το 5αρι..τι ακριβώς μπορείς να αναβιώσεις μέσα σου. Ακόμα και παγκόσμιο ρεκορ να είχες το πολύ πολύ να μην έκανες την δουλειά που κάνεις τώρα. Τι άλλο θα μπορούσες να είσαι τρέχοντας ένα 5άρι...;
People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff |
| dpkouk |
Posted - 30/05/2014 : 23:10:25
οταν τρεχεις μεγαλο κανεις αυτο που αγαπας περισσοτερη ωρα...
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
