| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| Arnaki |
Δημοσιευτηκε - 26/09/2014 : 14:34:33
Παιδιά καλησπέρα. Πιστεύετε πως τα LR για τον κλασσικό, θα ήταν καλύτερα να γίνονται στην ίδια την διαδρομή του μαραθωνίου; ειδικά αν κάποιος δεν την έχει τρέξει τη διαδρομή...Ίσως μετράει στην ψυχολογία... |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| Anthousa runners |
Posted - 15/10/2014 : 23:48:31
η ομαδα μας δραστηροποιειται στην ευρυτερη περιοχη ανθουσας-ντραφιου-πεντελης-πικερμιου-παλληνης-γερακα αρκετα long runs με σημαντικο μερος κλασσικης,ανηφορες,κατηφορες,ευθειες με ομορφο και ησυχο περιβαλλονhttps://www.facebook.com/pages/%CE%91%CE%BD%CE%B8%CE%BF%CF%85%CF%83%CE%B1-Runners/853020768050531 |
| Arnaki |
Posted - 13/10/2014 : 23:05:25
Ύστερα από τις πολύ ενδιαφέρουσες προτάσεις - εμπειρίες όσων απάντησαν στο ερώτημά μου, αποφάσισα τελικά να κάνω ένα LR (το μεγαλύτερο - 32 χλμ.)στην κλασική. Ξεκίνησα από τον Σταυρό, έφτασα ως την αρχή της Ν. Μάκρης και γύρισα. Τα πιο βασικά στοιχεία που προέκυψαν για μένα ήταν τα εξής 2:
1) Απομυθοποίησα το δυσκολότερο κομμάτι της διαδρομής και ομολογώ ότι αισθάνθηκα καλύτερα και
2) Συνειδητοποίησα την δυσκολία του και πλέον άλλαξα σχεδιασμό ως προς την τακτική μου (αλλιώς θα με περίμεναν δυσάρεστες εκπλήξεις).
Κατέληξα λοιπόν στο συμπέρασμα πως είναι χρήσιμο για κάποιον που θα τρέξει στον κλασικό, να γνωρίζει ιδίοις όμμασι τις ιδιαιτερότητές του.
Καλό αγώνα σε όλους! |
| Rungalileo |
Posted - 07/10/2014 : 07:29:50
quote:
Originally posted by Yiota
Καλησπέρα σε όλους! Θα συμμετάσχω πρώτη φορά φέτος στον Μαραθώνιο κι επειδή πρόσφατα μετακόμισα Αθήνα, δεν έχω βρει διαδρομές και προς το παρόν τρέχω μόνο σε στάδια. Για τις προπονήσεις σε long runs μέχρι τον Νοέμβρη θα προτιμούσα να τρέχω μαζί με άλλους. Ξέρεις κανείς ομάδες ή άτομα που να ενδιαφέρονται να τρέχουν μαζί με άλλους;
καλησπέρα Γιώτα
μπορείς να κάνεις τα LR αρκετό κόσμο κάθε σάββατο και κυριακή πρωί στον Υμηττό . έχει αρκετό κόσμο ςπου κάνει το ίδιο και έχει και την δυσκολία σε ανηφόρες της κλασικής , για να βρεις εύκολα τη διαδρομή δες το παρακάτω άρθρο
http://1morekm.com/ymittos-running-track/
στο google maps το σημείο που παρκάρεις είναι εδώ
37°58'47.6"N 23°49'00.9"E
βάλε τις παραπάνω συντεταγμένες στο maps.google.com
πήγα και εγώ πρώτη φορά προχθές , έκανα 31 και το διασκέδασα αρκετά.
στα μισά της διαδρομής μπορείς να αφήσεις τα νερα κτλπ και έτσι τρέχεις χωρίς επιπλέον βάρος
|
| Yiota |
Posted - 05/10/2014 : 13:46:54
Ευχαριστώ πολύ! |
| Deorum |
Posted - 03/10/2014 : 19:30:07
Εντάξει νομίζω την έχετε μυθοποιήσει λίγο την κλασσική, έχει ανηφόρες ναι, αλλά δεν είναι και ορεινή ανάβαση, όπως Λυκαβηττός κτλ.
Δεν έχει εντονες κλίσεις, έχει παρατεταμένες. |
| Yiota |
Posted - 03/10/2014 : 17:15:19
Ευχαριστώ πολύ! |
| ANASTASIOS |
Posted - 03/10/2014 : 10:59:02
quote:
Originally posted by Savvas
quote:
Originally posted by ANGEL1
quote:
Originally posted by Yiota
Ναι, κέντρο Πετράλωνα. Οποιαδήποτε πρόταση ευπρόσδεκτη!quote:
Originally posted by Deorum
Εξαρτάται που μένεις. Αν μένεις κέντρο αθήνας, κάτι μπορώ να σκεφτώ, αλλιώς ας απαντήσει κάποιος στην περιοχή σου!
Πολύ καλή λύση είναι ο περιφερειακός του Φιλοπάππου.
Πολυ καλη λυση αν θελεις να κλαταρεις στην ανηφορα.
Οντως υπαρχει και αυτη η λυση, αλλα εχει εντονες κλισεις.
Καλό κάνουν  Ειδικά ενόψει κλασικής
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
| Savvas |
Posted - 03/10/2014 : 09:45:57
quote:
Originally posted by ANGEL1
quote:
Originally posted by Yiota
Ναι, κέντρο Πετράλωνα. Οποιαδήποτε πρόταση ευπρόσδεκτη!quote:
Originally posted by Deorum
Εξαρτάται που μένεις. Αν μένεις κέντρο αθήνας, κάτι μπορώ να σκεφτώ, αλλιώς ας απαντήσει κάποιος στην περιοχή σου!
Πολύ καλή λύση είναι ο περιφερειακός του Φιλοπάππου.
Πολυ καλη λυση αν θελεις να κλαταρεις στην ανηφορα.
Οντως υπαρχει και αυτη η λυση, αλλα εχει εντονες κλισεις. |
| ANGEL1 |
Posted - 03/10/2014 : 09:24:58
quote:
Originally posted by Yiota
Ναι, κέντρο Πετράλωνα. Οποιαδήποτε πρόταση ευπρόσδεκτη!quote:
Originally posted by Deorum
Εξαρτάται που μένεις. Αν μένεις κέντρο αθήνας, κάτι μπορώ να σκεφτώ, αλλιώς ας απαντήσει κάποιος στην περιοχή σου!
Πολύ καλή λύση είναι ο περιφερειακός του Φιλοπάππου. |
| Savvas |
Posted - 03/10/2014 : 08:20:55
Μεχρι την δυση του ηλιου Εθνικος Κηπος. |
| Deorum |
Posted - 03/10/2014 : 01:10:25
Για αυτές τις περιοχές ρώτα τον Savva
Savva ακούς!?
Στο πεδίο του Άρεως μπορούμε να σε κατατοπίσουμε όπου τρέχουμε μεγάλη παρέα για όλα τα γούστα εμείς (αργοί - γρήγοροι - άντρες - γυναίκες), αλλά υπάρχει πάντα και ο εθνικός κήπος που είναι πασπαρτού. |
| Yiota |
Posted - 03/10/2014 : 00:33:14
Ναι, κέντρο Πετράλωνα. Οποιαδήποτε πρόταση ευπρόσδεκτη!quote:
Originally posted by Deorum
Εξαρτάται που μένεις. Αν μένεις κέντρο αθήνας, κάτι μπορώ να σκεφτώ, αλλιώς ας απαντήσει κάποιος στην περιοχή σου!
|
| Deorum |
Posted - 02/10/2014 : 01:49:58
Εξαρτάται που μένεις. Αν μένεις κέντρο αθήνας, κάτι μπορώ να σκεφτώ, αλλιώς ας απαντήσει κάποιος στην περιοχή σου! |
| Yiota |
Posted - 02/10/2014 : 00:02:17
Καλησπέρα σε όλους! Θα συμμετάσχω πρώτη φορά φέτος στον Μαραθώνιο κι επειδή πρόσφατα μετακόμισα Αθήνα, δεν έχω βρει διαδρομές και προς το παρόν τρέχω μόνο σε στάδια. Για τις προπονήσεις σε long runs μέχρι τον Νοέμβρη θα προτιμούσα να τρέχω μαζί με άλλους. Ξέρεις κανείς ομάδες ή άτομα που να ενδιαφέρονται να τρέχουν μαζί με άλλους; |
| aristotelisA |
Posted - 01/10/2014 : 11:33:05
Γιατί μπερδευόμαστε ρε παιδιά χωρίς λόγο; αφού έχουμε πει
Ανηφόρες; ΝΑΙ και αν είναι δυνατόν σχετικά με την αναλογία τους στην κλασσική. Δηλαδή περίπου στο 1/3 της προπόνησης (εβδομαδιαίας ας πούμε).
Long run; ΝΑΙ, μέχρι 30-32 χλμ ή 3 ώρες.
Τώρα, αν θα το κάνει στην κλασσική, στον Υμητό, στην Πάρνηθα, στην παραλιακή (εκεί δεν μπορεί να βρει ανηφόρες βέβαια) ή στο κέντρο της Αθήνας, ουδείς λόγος περί ορέξεως. Όπου γουστάρει και βολεύεται ο καθένας. Μαγικές λύσεις δεν υπάρχουν, ούτε ξόρκια που αν τα κάνεις θα βγάλεις τον κλασσικό αέρα. |
