| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| B.A.M. |
Δημοσιευτηκε - 05/01/2015 : 15:20:05
Η μέτρηση κατανάλωσης θερμίδων κατά την άσκηση είναι πιο αξιόπιστη από τα αποτελέσματα του εργομετρικού ή από τα στοιχεία του ρολογιού , το οποίο υπολογίζει σύμφωνα με βάρος - ύψος - παλμούς;
BAM |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| Fidelio |
Posted - 12/01/2015 : 13:02:48
Στο ολικο μεταβολισμο περιλαμβάνεται η ενέργεια συντήρησης βασικου ιστου, η ενέργεια άσκησης, η ενέργεια αποκατάστασης , η ενέργεια θερμογενεσης. Σε περίοδο φόρτωσης του Φέλπς, στο peak δηλαδή της προετοιμασίας του , μπορεί να μαζεύονται και πάνω απο 8000 θερμίδες....
People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff |
| B.A.M. |
Posted - 12/01/2015 : 11:24:28
Και όσον αφορά τον Φελπς μην ξεχνάμε και τις διαστάσεις που έχει. Για να κινηθεί μια τέτοια < μηχανή> θέλει πολύ περισσότερη ενέργεια από κάποιον <καχεκτικό> δρομέα.
BAM |
| Deorum |
Posted - 12/01/2015 : 10:52:16
http://www.webmd.com/diet/news/20080813/the-olympic-diet-of-michael-phelps?page=2 |
| Fidelio |
Posted - 12/01/2015 : 10:08:41
Χαχα , ναι !
Εγώ έτσι την πατάω και δεν πέρνω ολυμπιακα μετάλια, γιατί μετά βαριέμαι να πάω για τρέξιμο... :p
People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff |
| Rigelian |
Posted - 12/01/2015 : 10:07:15
θενξ Fid!
|
| Rigelian |
Posted - 12/01/2015 : 10:05:03
Δηλαδή μπορούμε να τρώμε περισσότερα μελομακάρονα; |
| Fidelio |
Posted - 12/01/2015 : 10:04:23
Κώστα γενικότερα σαν βιλογικές μηχανές είμαστε αντιοικονομικοί. Το μεγαλύτερο ευρος ενέργειας που καταναλώνουμε μετατρέπεται σε ακτινοβολία, σε θερμότητα κτλ , μόνο το 20-25% περίπου μετατρέπεται σε κινητική ενέργεια(στο τρέξιμο, γιατι στο κολύμπι είναι πολύ λιγότερο). Βασικά είμαστα "χάλια" σαν μηχανές. Η ατμομηχανές πάλι μετατρέπουν σε κινητική ενέργεια πολύ μεγαλύτερο ποσοστό...
Αρα, το σώμα μας αν βελτιώσει την αποδοσή του κατα 5% για παράδειγμα θα πρέπει να καταναλώσει υπερ-διπλάσιο ποσοστό ενέργειας, όπου ένα μέρος θα μετατραπει σε κινητική ενεργεια και τα υπόλοιπα μέρη σε λοιπες απώλειες.. !
Μεγάλος μύθος το 8000; Για ένα μέσο αθλητή αντοχής (μέσο εννοώ , μέσο ελιτ...) έχω βιβλιογραφία που αναφέρεται σε 6000 θερμίδες , σε 7000 χιλιάδες θερμίδες κτλ Δεν είναι μύθος Τότε που βγήκαν το γνωστα άρθρα, βγήκαν οι γνωστοί επικριτές να δικωμωδήσουν τον φελπς γιατί πιστεύουν οτι η ενεργεια που χρειάζεται να καταναλώνει καλύπτεται απο τα ....φάρμακα. Κατι που φυσικά δεν ισχυει, τα φάρμακα δεν παρέχουν ενέργεια απλώς βοηθούν να καταναλώνεται περισσότερη, που ειναι και το ζητουμενο για έναν αθλητη τετοιων επιδόσσεων....
People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff |
| nimi |
Posted - 12/01/2015 : 10:02:14
quote:
Originally posted by Rigelian
"Οσα περισσότερα χρόνια γυμνάζεται έναν άτομο , τόσο περισσοτερη ενέργεια καταναλώνει σε σχέση με τον σωματότυπο. "
Ωπ, μπερδεύτηκα και θέλω διευκρίνιση. Δηλαδή γινόμαστε πιο αντιοικονομικοί όταν ασκούμαστε περισσότερο ή κάτι κατάλαβα λάθος;
οχι βρε αποκτούμε μούσκουλα και καίμε περισσότερο λόγω των υπερμεγέθων μυών μας!  |
| Deorum |
Posted - 12/01/2015 : 09:52:58
Μεγάλος μύθος είναι οι 8000 θερμίδες του φέλπς. |
| Rigelian |
Posted - 12/01/2015 : 09:16:03
"Οσα περισσότερα χρόνια γυμνάζεται έναν άτομο , τόσο περισσοτερη ενέργεια καταναλώνει σε σχέση με τον σωματότυπο. "
Ωπ, μπερδεύτηκα και θέλω διευκρίνιση. Δηλαδή γινόμαστε πιο αντιοικονομικοί όταν ασκούμαστε περισσότερο ή κάτι κατάλαβα λάθος; |
| Fidelio |
Posted - 10/01/2015 : 10:23:51
Επειδή το ρολοι είναι ρυθμισμένο βάση του μέσου ασκουμενου, για έναν πιο γυμνασμένο και πιο συστηματικά ασκουμενο (για χρόνια) θα δείχνει λιγότερη κατανάλωση θερμίδων απο την πραγματικη. Οσα περισσότερα χρόνια γυμνάζεται έναν άτομο , τόσο περισσοτερη ενέργεια καταναλώνει σε σχέση με τον σωματότυπο.
Ο Φελπς για παράδειγμα, ακραιο, όταν πηρε τα 12 χρυσά κατανάλωνε 8.000 θερμίδες την ημέρα (προπονητικές ανάγκες, και ολικου μεταβολισμου). Ο σωματότυπος του Φελπς βάση τις γενικές νόρμες θα έπρεπε να δικαιολογεί το πολύ 3.500 θερμίδες...
People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff |
| B.A.M. |
Posted - 09/01/2015 : 16:43:26
:-)
BAM |
| Deorum |
Posted - 09/01/2015 : 16:40:22
Μια χαρά δλδ (προς το καλύτερο), όχι καμιά εξαίρεση.
Δεν ξέρω.
Μακάρι να είναι έτσι και για εμάς τότε.
αχαχα
|
| B.A.M. |
Posted - 09/01/2015 : 16:30:36
Το ρολόι δείχνει 250-300 θερμίδες λιγότερες.
184cm - 77kg - 7,9 λίπος. 6 χρόνια με τρέξιμο και 3αθλο.
BAM |
| Deorum |
Posted - 09/01/2015 : 12:07:53
Πόση απόκλιση, προς τα πάνω ή προς τα κάτω (η εργομέτρηση δλδ)?
Και επίσης, μήπως αποκλίνεις από τις νόρμες? ΠΧ είσαι πολύ ψηλός ή πολύ αδύνατος ή πολύ βαρύς?
Ή πολλά χρόνια αθλητής, ή πρωτοξεκίνησες?
Έτσι ακαδημαϊκά δλδ. |
