| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| echetlos |
Δημοσιευτηκε - 02/03/2015 : 21:49:46
Έλα Γιώργο...
"My sport is your sport's punishment" |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| krevith |
Posted - 26/07/2015 : 12:46:43
@echetlos..
Ρε Νηματοθέτη, 100σταρίσαμε...
Δεν αλλάζεις το νήμα....
too old to rock'n roll too young to die |
| krevith |
Posted - 25/07/2015 : 22:20:54
Σάββατο βράδυ Φλοίσβος..
Όλοι για βόλτα και εγώ......
10K @5:30
Πολύ υγρασία ρε παιδι μου!!!!
too old to rock'n roll too young to die |
| sak14 |
Posted - 25/07/2015 : 20:38:06
10 αρι στο4:40 χθες.σημερα μια ωρα κολυμπι |
| tazi |
Posted - 25/07/2015 : 16:27:01
25 σημερα σε ρυθμο γρηγορου λρ. Αλλο ηθελα αλλα κολλησα με καλη παρεα και μου ξεφυγε. Τελικα τα εβδομαδιαια εγιναν 80. Αφου πηγε ετσι και αυτη η εβδομαδα λςω αν ολα πανε καλα να ξαναγραψω καμια 85 και τη μεθεπομενη να κανω ρηλαξ με κανα 60αρι. Απλα υπολογιζω αε λρ της ταξης του 28 αυτη τη φορα. |
| spy |
Posted - 25/07/2015 : 10:28:28
...σημερα το πρωι 18,4 χλμ μεταξυ Κηφισιας, Ερυθραιας, Εκαλης ... μετ'επιστροφης στο Δασος Συγγρου και ολοκληρωσης των τελευταιων μετρων στο στιβο του Ζηρινειου σε 100'!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
| krevith |
Posted - 24/07/2015 : 23:22:33
10K στον Φλοίβο @5:30
Αρκετά δύσκολα....
too old to rock'n roll too young to die |
| supergomar |
Posted - 24/07/2015 : 11:44:46
Μετά από αγρανάπαυση περίπου ενάμιση μήνα επέστρεψα στις διαλειμματικές με 6Χ1000, στο 3:40 τα 4 πρώτα και στο 3:45 τα άλλα 2. Καιρός να κινηθούν τα λάδια, γιατί έχουμε κάτι καλούδια στα περίχωρα (Λάκα Σούλι, Νάιος, Γύρος λίμνης) και όλο και κάπου θα σκαλώσω. Εννοείται πως η προπόνηση έγινε αργά, στις 10 το βράδυ.
'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams . |
| sotos-marathon |
Posted - 24/07/2015 : 11:35:28
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by sotos-marathon
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by sotos-marathon
3.5κμ ζεσταμα..
ανοιγματα..
12x500μ σε 2' με 1' διαλ. jogging..
1,5κμ αποθερ.
 πολυ ζεστη ομως παρ οτι τα 500αρια τα ξεκινησα στις 6.30
''Run Smart..Run For Life''
Άστα να πάνε...
Κυριακή έχω 16άρι. Ψήνεσαι;
+2 για μενα...μεσα ειμαι! που λες?
''Run Smart..Run For Life''
Κάπου σχετικά κοντά (όχι βουνό) γιατί έχω και μία βάφτιση μετά
οκ μιλαμε στο τηλ...
''Run Smart..Run For Life'' |
| winarg |
Posted - 24/07/2015 : 11:30:01
quote:
Originally posted by sotos-marathon
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by sotos-marathon
3.5κμ ζεσταμα..
ανοιγματα..
12x500μ σε 2' με 1' διαλ. jogging..
1,5κμ αποθερ.
πολυ ζεστη ομως παρ οτι τα 500αρια τα ξεκινησα στις 6.30
''Run Smart..Run For Life''
Άστα να πάνε...
Κυριακή έχω 16άρι. Ψήνεσαι;
+2 για μενα...μεσα ειμαι! που λες?
''Run Smart..Run For Life''
Κάπου σχετικά κοντά (όχι βουνό) γιατί έχω και μία βάφτιση μετά |
| sotos-marathon |
Posted - 24/07/2015 : 11:12:10
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by sotos-marathon
3.5κμ ζεσταμα..
ανοιγματα..
12x500μ σε 2' με 1' διαλ. jogging..
1,5κμ αποθερ.
πολυ ζεστη ομως παρ οτι τα 500αρια τα ξεκινησα στις 6.30
''Run Smart..Run For Life''
Άστα να πάνε...
Κυριακή έχω 16άρι. Ψήνεσαι;
+2 για μενα...μεσα ειμαι! που λες?
''Run Smart..Run For Life'' |
| winarg |
Posted - 24/07/2015 : 11:10:25
quote:
Originally posted by sotos-marathon
3.5κμ ζεσταμα..
ανοιγματα..
12x500μ σε 2' με 1' διαλ. jogging..
1,5κμ αποθερ.
πολυ ζεστη ομως παρ οτι τα 500αρια τα ξεκινησα στις 6.30
''Run Smart..Run For Life''
Άστα να πάνε...
Κυριακή έχω 16άρι. Ψήνεσαι; |
| sotos-marathon |
Posted - 24/07/2015 : 10:33:23
3.5κμ ζεσταμα..
ανοιγματα..
12x500μ σε 2' με 1' διαλ. jogging..
1,5κμ αποθερ.
πολυ ζεστη ομως παρ οτι τα 500αρια τα ξεκινησα στις 6.30
''Run Smart..Run For Life'' |
| Hiroshima |
Posted - 24/07/2015 : 10:21:20
Πρωινό 5αρι στο στάδιο 4:41avg/χλμ.
|
| winarg |
Posted - 24/07/2015 : 09:20:51
10αράκι πρωί-πρωί στο γήπεδο λίγο πιο γρήγορα από 4:30. Οι διακοπές και η ζέστη έδειξαν τις επιδράσεις τους στις ανάσες που μετά το 8ο βάρυναν λίγο.
Πάλι καλά στο 8.6 μπήκε για παρέα ο Τρρεχαντίρης και τρέξαμε λίγο παρέα. |
| spy |
Posted - 24/07/2015 : 09:16:07
...σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 38'27"...και στη συνεχεια 60' ασκησεις ενδυναμωσης!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
