| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| savasvas |
Δημοσιευτηκε - 12/10/2015 : 23:41:29
καλησπέρα , είμαι 1.70 90kg και έχω χρόνο σε 10km 50' , και σε ημιμαραθώνιο 2h 17'.Αν πέσω στα 75 με 80 kg είναι εφικτό το 10αρι στα 45' και ο ημιμαραθώνιος στις 2 ώρες ;
|
| 4 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| savasvas |
Posted - 13/10/2015 : 15:29:29
Ευχαριστώ πολύ όλους , ήταν όλα πολύ χρήσιμα.
Καλά τρεξίματα!!!! |
| Savvas |
Posted - 13/10/2015 : 00:20:03
quote:
Originally posted by savasvas
καλησπέρα , είμαι 1.70 90kg και έχω χρόνο σε 10km 50' , και σε ημιμαραθώνιο 2h 17'.Αν πέσω στα 75 με 80 kg είναι εφικτό το 10αρι στα 45' και ο ημιμαραθώνιος στις 2 ώρες ;
Αν χασεις 15 κιλα με την ιδια προπονηση θα κανεις κατω απο 45' για πλακα, ειδικα αν εχεις πολλα περιττα κιλα. |
| bertz |
Posted - 13/10/2015 : 00:02:38
Δες και αυτο..http://www.runningforfitness.org/calc/diet/weighteffect
Αν και λιγο θεωρητικό,πιστεύω ομως να σε βοηθήσει.
|
| smoked |
Posted - 12/10/2015 : 23:50:24
Δεν ξέρω για τα 45 αλλά νομίζω ότι με 50 στο 10ρι και τώρα μπορείς τις 2 στον ημι.. Δεν υπάρχει αντιστοιχία 50 με 2.15. Ποσό μάλλον αν χασεις και 10 κιλά. Το 45 θέλει λιγότερα κιλά και προπονηση δεν είναι μόνο θέμα κιλών. Καλή επιτυχία! |
