καλησπέρα , είμαι 1.70 90kg και έχω χρόνο σε 10km 50' , και σε ημιμαραθώνιο 2h 17'.Αν πέσω στα 75 με 80 kg είναι εφικτό το 10αρι στα 45' και ο ημιμαραθώνιος στις 2 ώρες ;
Δεν ξέρω για τα 45 αλλά νομίζω ότι με 50 στο 10ρι και τώρα μπορείς τις 2 στον ημι.. Δεν υπάρχει αντιστοιχία 50 με 2.15. Ποσό μάλλον αν χασεις και 10 κιλά. Το 45 θέλει λιγότερα κιλά και προπονηση δεν είναι μόνο θέμα κιλών. Καλή επιτυχία!
καλησπέρα , είμαι 1.70 90kg και έχω χρόνο σε 10km 50' , και σε ημιμαραθώνιο 2h 17'.Αν πέσω στα 75 με 80 kg είναι εφικτό το 10αρι στα 45' και ο ημιμαραθώνιος στις 2 ώρες ;
Αν χασεις 15 κιλα με την ιδια προπονηση θα κανεις κατω απο 45' για πλακα, ειδικα αν εχεις πολλα περιττα κιλα.
Χάσιμο Βάρους και βελτίωση χρόνου σε 10κ και ημιμα
Δημοσιεύτηκε - 12/10/2015 : 23:41:29
