| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| Rigelian |
Δημοσιευτηκε - 25/11/2015 : 21:31:26
Για προβληματισμό και σχολιασμό!
Ψυχαναγκασμός διατροφής και (πρωτ)αθλητισμός: Υγεία ή τρέλλα;
http://www.runningnews.gr/item.php?id=24414 |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| than |
Posted - 02/12/2015 : 09:18:18
quote:
Originally posted by Rigelian
Τούρτα σοκολάτα με αμαρέττο...
Άλλο εκεί. Εκεί το ποτό είναι καλοδεχούμενο. Ρούμι ή κονιάκ πχ. |
| Rigelian |
Posted - 01/12/2015 : 22:27:17
Τούρτα σοκολάτα με αμαρέττο... |
| than |
Posted - 01/12/2015 : 21:03:29
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by n1kcha
quote:
Originally posted by than
Φίλε μπορώ να ζήσω ΜΟΝΟ με γλυκά...
όχι για πολύ 
...και όμως, υπάρχουν γλυκά που αποτελούν ολοκληρωμένο γεύμα...π.χ. ο μπακλαβάς (ω ρε και μου άνοιξε η όρεξη τώρα) :Ρ :Ρ :Ρ
Και αν θέλεις να βάλεις φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου τότε υπάρχουν: το γλυκό κουταλιού κολοκύθι, μανταρίνι, πορτοκάλι, κυδώνι, συκαλάκι κοκ! 
Than το ίδιο παθαίνω και εγώ: αν δε φάω γλυκό μετά το φαγητό θεωρώ ότι ΔΕΝ έχω φάω...επίσης ζω με άνεση και μόνο με γλυκά!
Free your feet...free your senses!
Και οι σπιτικές μαρμελάδες βεβαίως, σούπερ pre race snack, μαζί με φρυγανιές.
Μανώλη, το ωραίο είναι πως όσο φαγητό κι αν έχω φάει και νιώθω σκασμένος, πάντα υπάρχει χώρος για γλυκό, για πολύ γλυκό...
Όσο τρελαίνομαι για γλυκά, τόσο απεχθάνομαι το αλκοόλ, άρα κάπου κερδίζω, κάπου χάνω! |
| dkoukou |
Posted - 01/12/2015 : 19:59:50
...αλλου το πηγαινε ο φιλος n1kcha αγαπητε trexantiris...
Ωστοσο αυτο που λες περι γλυκων που ειναι πληρη γευματα ειναι σωστο...ο Κουρος τη μια χρονια στο Σπαρταθλον μαλιστα τετοια χρησιμοποιησε ως τροφοδοσια οπως μου ανεφερε μερικα χρονια πριν ατομο που του εκανε support...και την επομενη χρονια, καποιοι αλλοδαποι (Αυστραλοι;) Σπαρταθλητες θεωρωντας οτι αποτελει "μυστικο οπλο"του ο μπακλαβας και το κανταιφι τα ενεταξαν και αυτοι στη διατροφη τους κατα την προετοιμασια και τον αγωνα τους προσπαθωντας να κανουν αντιστοιχους χρονους...
_____________________________________________________________________________________
"...κάποτε, με τον πατέρα σου, είχαμε σε δωδεκαρι πέρασμα 6'06" στο 2ο χιλιόμετρο. Θυμάσαι ρε; Τότε είμασταν καλοί..." |
| trexantiris |
Posted - 01/12/2015 : 15:41:19
quote:
Originally posted by n1kcha
quote:
Originally posted by than
Φίλε μπορώ να ζήσω ΜΟΝΟ με γλυκά...
όχι για πολύ
...και όμως, υπάρχουν γλυκά που αποτελούν ολοκληρωμένο γεύμα...π.χ. ο μπακλαβάς (ω ρε και μου άνοιξε η όρεξη τώρα) :Ρ :Ρ :Ρ
Και αν θέλεις να βάλεις φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου τότε υπάρχουν: το γλυκό κουταλιού κολοκύθι, μανταρίνι, πορτοκάλι, κυδώνι, συκαλάκι κοκ!
Than το ίδιο παθαίνω και εγώ: αν δε φάω γλυκό μετά το φαγητό θεωρώ ότι ΔΕΝ έχω φάω...επίσης ζω με άνεση και μόνο με γλυκά!
Free your feet...free your senses! |
| kalogeridis |
Posted - 01/12/2015 : 00:23:52
quote:
Originally posted by than
quote:
Originally posted by LEON T
Εγω παλι λογω γυμναστηριου τρωω πολλες φορες τη μερα αλλα στεγνα και υγιεινα και πλεον το χω συνηθισει.....τωρα βεβαια αν το βαρεθω θα τρωω οπως παλια σαβουρες κλπ......
Βεβαια ειμαι απο τους τυχερους που δεν τους αρεσουν τα γλυκα καθολου οποτε δεν αναγκαζομαι να τα στερηθω.....
Στρατο τα κοντοσουβλια εξαιρουνται!!!
+1000!!!.-
Φίλε μπορώ να ζήσω ΜΟΝΟ με γλυκά...
...νομιζα πως ειχες προπονητη τον Καλογερίδη!!! |
| kalogeridis |
Posted - 01/12/2015 : 00:22:30
quote:
Originally posted by than
Μια πολύ πρόχειρη εξήγηση:
Καλή προπόνηση --> ενδορφίνες --> καλή ψυχολογία --> οργανισμός χορτάτος ψυχολογικά και στομαχικά. Κάπου εδώ παίζει και το "μην γκρεμίσω ό,τι με κόπο έχτισα".
Κακή ή καθόλου προπόνηση --> κακή διάθεση --> ανάγκη για γρήγορη ευχαρίστηση από άλλες πηγές --> junk food (φαγητό και γλυκό).
+100!!
...νομιζα πως ειχες προπονητη τον Καλογερίδη!!! |
| kalogeridis |
Posted - 01/12/2015 : 00:21:14
quote:
Originally posted by than
Με εμένα συμβαίνει το εξής περίεργο:
Γενικά τρώω και τρώω πολύ. Τρώω υγιεινά, τρώω και σαβούρα.
Τις περιόδους που η προπόνηση πηγαίνει καλά και γενικά έχω καλή διάθεση, προσέχω και τη διατροφή μου. Εκεί που τελειώνω το 25άρι long run και λέω θα πάω σπίτι να σαβουριάσω (γιατί έχω περιθώριο μετά από την προπόνηση), τελικά γυρνάω σπίτι και τρώω υγιεινά.
Αντίθετα, τις περιόδους που ελαττώνω την προπόνηση (είτε συνειδητά είτε από άλλες συγκυρίες) και θα έπρεπε να προσέξω λίγο τη διατροφή για να μην χρεπιάσω τελείως, τότε σαβουρώνω τα πάντα....
+10!
...νομιζα πως ειχες προπονητη τον Καλογερίδη!!! |
| Orestis |
Posted - 30/11/2015 : 23:24:30
quote:
Originally posted by panos81
δεν ξερω αν συμβαινει και σε εσας αλλα εγω τωρα τελευταια πειναω ολη μερα ...
παρολο που οι προπονήσεις εχουν μειωθεί και οι ενεργειακές απατήσεις εχουν δεν είναι οι ιδιες εγω πειναω ολο και πιο πολυ
5-12-05
Και εγω το εχω αυτο καποιες φορες, εχω παρατηρησει οτι οταν δεν κανω προπονησεις το παθαινω.. ειναι ψυχολογικο σιγουρα γιατι στεναχωριεμαι που δεν κανω αυτο που θελω.. παντως πραγματικα υπαρχουν μερες που οταν με πιανει αυτο τρωω ολη μερα συνεχεια μηλαμε ειχα υπολογιση μια φορα πανω απο 4k θερμιδες κ χωρις να τρωω γλυκα δεν μου αρεσουν πολυ μονο παγωτο τρωω ακομα κ τον χειμωνα |
| n1kcha |
Posted - 27/11/2015 : 21:41:01
quote:
Originally posted by than
Φίλε μπορώ να ζήσω ΜΟΝΟ με γλυκά...
όχι για πολύ |
| than |
Posted - 27/11/2015 : 14:24:25
quote:
Originally posted by panos81
δεν ξερω αν συμβαινει και σε εσας αλλα εγω τωρα τελευταια πειναω ολη μερα ...
παρολο που οι προπονήσεις εχουν μειωθεί και οι ενεργειακές απατήσεις εχουν δεν είναι οι ιδιες εγω πειναω ολο και πιο πολυ
5-12-05
Είναι λόγω του χειμώνα...
Αποθηκεύουμε έξτρα λίπος για να αντέξουμε το πολικό ψύχος που περιμένουμε αλλά τελικά ποτέ δεν έρχεται...
Κάτι τέτοια σκέφτομαι για να παρηγοριέμαι... |
| Bladerunner |
Posted - 27/11/2015 : 14:03:32
quote:
Originally posted by than
Μήπως τα χαλαρά τα κάνεις νηστικός και μετά σου έρχεται η συνολική πείνα?
Παρέλειψα να το τονίσω. Ανεξάρτητα συνθηκών συμβαίνει.
Όπως έγραψες ..."άβυσσος το στομάχι του δρομέα"
__________________________
Think faster than you ride
|
| panos81 |
Posted - 27/11/2015 : 13:58:57
δεν ξερω αν συμβαινει και σε εσας αλλα εγω τωρα τελευταια πειναω ολη μερα ...
παρολο που οι προπονήσεις εχουν μειωθεί και οι ενεργειακές απατήσεις εχουν δεν είναι οι ιδιες εγω πειναω ολο και πιο πολυ
5-12-05 |
| than |
Posted - 27/11/2015 : 13:53:47
quote:
Originally posted by Bladerunner
Έχω συνηθίσει τόσο πολύ τον συγκεκριμένο τρόπο διατροφής που πλέον με ξενίζει οτιδήποτε άλλο. Προσπαθώ να τρώω τροφές με υψηλή θρεπτική αξία χωρίς όμως υπερβολές.
Και γλυκό θα φάω, και σουβλάκι, και πίτσα. Μια στο τόσο όμως. Άσε που το ευχαριστιέμαι περισσότερο έτσι.
Άσχετο:
Όταν κάνω ιδιαίτερα χαλαρό τρέξιμο -αποκατάστασης- με πιάνει απίστευτη πείνα και όρεξη για γλυκό.
Όταν τρέχω πιο γρήγορα δεν μου συμβαίνει ποτέ.
Καμιά ιδέα για την αιτία;
__________________________
Think faster than you ride
Μήπως τα χαλαρά τα κάνεις νηστικός και μετά σου έρχεται η συνολική πείνα?
Και στα γρήγορα πλακώνεσαι στα pre training snacks (φρούτα, μέλι, μπάρες κλπ και ισοτονικά ενδιάμεσα) και μετά δεν πεινάς πια?
Τι να πω, άβυσσος το στομάχι του δρομέα... |
| Bladerunner |
Posted - 27/11/2015 : 13:30:50
Έχω συνηθίσει τόσο πολύ τον συγκεκριμένο τρόπο διατροφής που πλέον με ξενίζει οτιδήποτε άλλο. Προσπαθώ να τρώω τροφές με υψηλή θρεπτική αξία χωρίς όμως υπερβολές.
Και γλυκό θα φάω, και σουβλάκι, και πίτσα. Μια στο τόσο όμως. Άσε που το ευχαριστιέμαι περισσότερο έτσι.
Άσχετο:
Όταν κάνω ιδιαίτερα χαλαρό τρέξιμο -αποκατάστασης- με πιάνει απίστευτη πείνα και όρεξη για γλυκό.
Όταν τρέχω πιο γρήγορα δεν μου συμβαίνει ποτέ.
Καμιά ιδέα για την αιτία;
__________________________
Think faster than you ride
|
