| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| davosa |
Δημοσιευτηκε - 07/05/2016 : 12:21:56
καλησπερα παιδια και χρονια πολλα και Χριστος Ανεστη.
εδω και αρκετες μερες πριν τη μεγαλη εβδομαδα εκανα ενα tempo 5χιλ πολυ γρηγορο ομως με ανηφορες και ισιωμα.το θεμα ειναι οτι μετα απο 3 μερες αρχισε η μεση να με ποναει τρομερα οπως και τα ποδια..για την ακριβεια με χτυπουσε το δεξι και ποτε το αριστερο ποδι κατω χαμηλα..κανα 4 μερες που περασανε αλλα απο τη προηγουμενη δευτερα ξανα αρχισανε οι πονοι...
Τι λετε να ειναι?ολοι οι μυς με πονανε αρκετα..να παω να ελεγξω τη μεση?να επαθα ζημια απο ενα tempo?
πιο παλια παθαινα που και που καμια φυσιολογικη θλαση στη μεση αλλα αμεσως περνουσε...ευχαριστω
σημερα εχω λιγους πονους-αυριο εχει αγωνα 10αρι και λεω να το τρεξω χαλαρα...οταν τρεχω η μεση δεν με εμποδιζει στο τρεξιμο...απλα τα ποδια χαμηλα τα νιωθω βαρια... |
| 6 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| galimanas |
Posted - 31/05/2016 : 23:06:47
Άρχισα φυσιοθεραπειες σιγά σιγά..το μυϊκό πρόβλημα υπάρχει όχι σε τόση ένταση όπως πριν.το θέμα είναι τρέξιμο σε χαλαρό ρυθμό?η εντελώς ξεκούραση?γίνεται ζημιά με χαλαρό τρέξιμο στο μυϊκό πρόβλημα? |
| Hermes |
Posted - 23/05/2016 : 09:08:41
το καλό με τα μυϊκά είναι ότι περνάνε, εύκολα ή δύσκολα, αργά ή γρήγορα... |
| galimanas |
Posted - 22/05/2016 : 12:01:40
Τελικά πήγα σε γιατρό.μυϊκό το πρόβλημα μου είπε.ξεκίνησα να ψιλοτρεχω χωρίς πόνους ιδιαίτερους.σήμερα όμως μετα απο long run με ψιλοτσιμπησε η μέση.λέτε να θέλει ξεκούραση καμιά 10 μέρες μέχρι να περάσει το μυϊκό πρόβλημα εντελώς? |
| davosa |
Posted - 09/05/2016 : 19:29:49
το ετρεξα φιλε μου χαλαρα σε 45 λεπτα.δεν πονουσα καθολου.σιγουρα θα παω να με εξετασει ενας γιατρος αλλα ειμαι πολυ καλυτερα.ευχαριστω |
| sakis1971 |
Posted - 09/05/2016 : 15:10:47
Το έτρεξες το 10άρι τελικά παρά τις προειδοποιήσεις ή ξεκουράστηκες;
Αν δε κάνεις κάτι απερίσκεπτο δε παθαίνεις ζημιά,συνήθως είναι αποτέλεσμα κόπωσης ή προπονητικών λαθών που με το καιρό αθροιστικά δημιουργούν πρόβλημα.
Ξεκούραση λοιπόν και επίσκεψη σε ειδικό δε μπορούμε να κάνουμε διάγνωση στο φόρουμ.
Το με πονάει το πόδι είναι πολύ αόριστο πάντως για να πει κανείς οτιδήποτε.
Να ακούς το σώμα σου.
same rules apply |
| davosa |
Posted - 09/05/2016 : 14:18:42
κανεις? |
