| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| ANASTASIOS |
Δημοσιευτηκε - 04/05/2016 : 22:10:43
Ε,μετά απο 100 σελίδες πάμε για νέα΄.
Για πάμε λοιπόν.....
Γηράσκω αεί διδασκόμενος
|
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| Pantazis |
Posted - 08/01/2017 : 00:26:43
Σήμερα στον Αγιο Κοσμά το πρωί είχε περίπου 2-3 βαθμούς κάνοντας 5 km |
| PANOS372 |
Posted - 29/11/2016 : 21:29:55
5χλμ ανηφοροκατηφορες με μεσο 5:25 και χιονονερακι...all weather και μ αρεσει
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton |
| kostao |
Posted - 29/11/2016 : 12:46:38
Επειδή ο τόπος αυτός χρειάζεται ήρωες, είπα να βγω έξω με τη δροσιά και το χιόνι που αντίκρισα το πρωί. Τελικά, δεν ήταν τόσο ρομαντικά γιατί με βρήκε μόνο χιονόνερο και πολύς αέρας. Μιλάμε σε κάποια σημεία δεν μπορούσα να αναπνεύσω. Κατάφερα 16,2 χλμ σε 1:22 ρυθμός κάπου στο 5:06. Καλά πήγε, ένιωσα φρέσκος. |
| sotos-marathon |
Posted - 29/11/2016 : 10:05:03
Μετα απο 2 ημερες ξεκουρασης σημερα το πρωι στο γηπεδο της Πευκης:
2χλμ ζεσταμα,
8χλμ τεμπο σε 34' ρυθμος 4.15''/χλμ
2χλμ αποθεραπεια..
...αναζωογονητικοτατο το τεμπακι!!!
''Run smart..Run For Life'' |
| Hermes |
Posted - 29/11/2016 : 09:02:14
καλημέρες και από εμένα, μετά από κάμποσες μέρες!
είπα σήμερα να κάνω χαλαρά 45' στη γειτονιά, προς αποκατάσταση μετά τα 10 του ΣΔΥΑ.
διάβαζα περί επερχόμενου πολικού ψύχους και φασκιώθηκα, πήρα μαζί μου και καραμπινα μη με βρει καμιά αρκούδα αλλά φευ - απλά ίδρωσα πολύ.
Οψόμεθα για αύριο |
| ANASTASIOS |
Posted - 28/11/2016 : 22:48:28
Πάμε για την βδομάδα της αποκατάστασης μετά απο το τρένο.....
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι. |
| spy |
Posted - 28/11/2016 : 06:48:36
...σημερα το πρωι 12 χλμ στη Κηφισια σε 61'!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
| tzatzikis90 |
Posted - 26/11/2016 : 23:45:45
15ρι σήμερα με 5:10 μέσο. δεύτερη μόλις προπόνηση μέσα στην εβδομάδα δυστυχώς αφού με τέτοιο πρόγραμμα δεν ήμουν για παραπάνω. άλλα 8-9 αύριο για κλείσιμο στα 30+. πρώτες εντυπώσεις από τα καινούρια pegasus32 άκρως θετικές!
καληνύχτα σας!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
| PANOS372 |
Posted - 26/11/2016 : 21:46:16
Αποψε ελευθερο σε 43:24 με ρυθμο 5:43 και ποδια σφιχτα απο το χθεσινο γυμναστηριο
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton |
| kostao |
Posted - 26/11/2016 : 18:10:14
Εμένα φαίνεται να περνάει από τώρα. Σήμερα έκανα ένα 8ρι σε ρυθμό 5:12 και δεν είχα τίποτα.Κάνω εννοείται διατάσεις και ασκήσεις. Απλά αυτός ο εθισμός μας να μη σταματάμε ποτέ το τρέξιμο....quote:
Originally posted by KostasVer
Εμένα πέρυσι μου πέρασε με διατασεις και μασάζ.αν δεν το πιεζα με το τρέξιμο θα πέρναγε μαξ σε 2 βδομάδες.μου πέρασε σε ένα μήνα.αντί για τρέξιμο έκανα ελλειπτικό και κολύμπι.υπομονή!quote:
Originally posted by kostao
Αυτό έχω. 90%
|
| ilias137 |
Posted - 26/11/2016 : 15:49:52
Ευτυχώς πρόλαβα να κάνω το πρωί ένα 18αρι στο 4.34/χμ και να κλείσει η βδομάδα όμορφα με 90χμακια. Αυριο ξεκούραση και από βδομάδα το βιόλι συνεχίζεται. |
| gargadua |
Posted - 26/11/2016 : 15:23:25
16αρακι σε 01:29 πουρνό πουρνό και 7 βαθμούς. Η επόμενη βδομάδα μάλλον σπιτική φαίνεται λόγω καιρού.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
| dimitrissss |
Posted - 26/11/2016 : 10:11:42
Καλημέρα. 6αρι σε 31 λεπτά. Καιρός ιδανικός. Για αύριο κοιτάμε τον Ποσειδώνα.
No pain, no gain! |
| sotos-marathon |
Posted - 26/11/2016 : 09:54:14
Ένα 8αρακι σε 39':15"...και αμέσως μετά γυμναστήριο για ενδυνάμωση ποδιών και κορμού..
Αύριο ρεπό!!¡!!!!
''Run smart..Run For Life'' |
| spy |
Posted - 26/11/2016 : 07:42:53
...σημερα τα ξημερωματα 10 χλμ στους δρομους της Κηφισιας σε 47'02"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
