| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| andrianak |
Δημοσιευτηκε - 12/12/2016 : 18:27:50
έπαθα διάστρεμμα στο πόδι μου πριν 2 μέρες μου το έδεσαν αφου μου έβαλαν ice gel και μου είπαν ακινητοποίηση και να το έχω ψηλά καθώς και να βάζω πάγο. Σήμερα είναι η τρίτη μέρα και συνεχίζω να πονάω και να μην μπορώ να το πατήσω βέβαια δεν πονάω όσο την πρώτη μέρα. Μήπως πρέπει να βγάλω τον επίδεσμο γιατί πιέζει πολύ ή είναι νωρίς ακόμα κι αν ξέρει κάποιος να μου πει πόσο καιρό θα μπορέσω να το πατήσω και να να μην πονάω. Ο γιατρός είπε ότι θα αρχίσει να γίνεται καλύτερα μετά το πρώτο 24ωρο... |
| 15 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| Rigelian |
Posted - 15/02/2017 : 12:57:26
Ας βρει άλλον γιατρό, τότε. |
| spiros tsi |
Posted - 15/02/2017 : 09:45:53
Aυτην την οδο ακολουθει και η addrianak με μεγαλη επιτυχια.
Ειναι μεγαλο λαθος να εισαι απολυτος σε οποιοδιποτε τομεα ,οσο εξπερ και να εισαι σε κατι.
Σκεψου να μην κατεχεις καν καποια εκπαιδευση σε αυτο.
|
| Rigelian |
Posted - 14/02/2017 : 22:08:33
quote:
Originally posted by spiros tsi
Ψαξε βρες καποιον φθ που να εχει καλο ονομα στις αθλητικες κακωσεις και ασε τους ορθοπεδικους.
Επιτρέψτε μου να διαφωνήσω απόλυτα: Ιατρός ορθοπεδικός πρέπει να κάνει τη διάγνωση να να δώσει θεραπεία. |
| spiros tsi |
Posted - 14/02/2017 : 11:56:55
Αdriana απο την αρχη που επαθες το διαστρεμμα σου ειχα γραψει οτι ακολουθεις λαθος δρομο κανοντας τα αντιθετα σχεδον απο αυτα που πρεπει και οτι ακομα κι αν σου σταματησει ο πονος δε θα εχεις θεραπευτει.Αλλα επιμενεις να γυριζεις γυρω γυρω απο ειδικοτητες με ελλειπεστατη γνωση του θεματος.
Καταλαβαινω οτι δε μπορεις ευκολα να το συνειδητοποιησεις αλλα τι σου λεει η πορεια του διαστρεμματος σου?Και το πιο βαρυ διαστρεμμα,και μιλαω για τα εξω ,κανονικα σε μια εβδομαδα επρεπε να σου εχει περασει αν ακολουθουσες σωστη θεραπεια.
Ψαξε βρες καποιον φθ που να εχει καλο ονομα στις αθλητικες κακωσεις και ασε τους ορθοπεδικους.
Τα μουδιασματα που εχεις το πιο πιθανο ειναι να τα προκαλεσαν οι αχρηστες και επιβλαβεις περιδεσεις ,οι ναρθηκες,οι επιδεσμοι και οι βλακωδεις συστασεις για αποφορτιση.
|
| andrianak |
Posted - 13/02/2017 : 17:56:43
Να προσθέσω ακόμα κάτι ο ειδικός επίδεσμος που φοράω συνεχώς και τον βγάζω μόνο κατά τον ύπνο μήπως πιέζει τελικά το πόδι και προκαλεί αυτό το μούδιασμα αυτό σκέφτηκα |
| andrianak |
Posted - 13/02/2017 : 17:52:47
Καλησπέρα αιμάτωμα έχει μείνει ελάχιστο εκεί που τραυματίστηκα όμως κοντά και γύρω από τον αστράγαλο είναι φουσκωμένο και πονάω ακόμα όταν το πατάω. Μούδιασμα έχω απο τον αστράγαλο μέχρι και το γόνατο όταν δεν κινούμαι κυρίως δηλ κάθομαι ή το έχω ψηλά. Επίσης όταν δουλεύω και το έχω στην ίδια θέση για καμιά ώρα όταν πάω να σηκωθώ και το πατήσω νιώθω το μούδιασμα μέχρι το μηρό και τον γλουτό. Δυσκολεύομαι στο περπάτημα δηλ δεν του δίνω βάρος γιατί φοβάμαι και γιατί πονάω ακόμα με αποτέλεσμα να πηγαίνω κουτσαίνοντας. Σκέφτομαι να πάω ξανά στον ορθοπεδικό να δει τι γίνεται, φυσικοθεραπευτή δεν έχω επισκεφθεί. |
| physiorunner |
Posted - 07/02/2017 : 20:58:15
Αγαπητή andrianak,
Αφού έχουν περάσει περίπου 2 μήνες από την ημέρα που εμφάνισες την ενόχληση, κάτι έχει ξεφύγει από την αξιολόγηση-διάγνωση από τους επαγγελματίες υγείας που επισκέφθηκες ή δεν ακολουθήθηκε η κατάλληλη θεραπεία. Γράφεις ότι το αιμάτωμα έχει σχεδόν υποχωρήσει αλλά έχεις αρκετό φούσκωμα ακόμα. Τι εννοείς ακριβώς; Το μούδιασμα υποδηλώνει διαταραχή αιμάτωσης του νευρικού ιστού. Μπορείς να καθορίσεις πού μουδιάζεις ακριβώς; Τέλος, επισκέφθηκες φυσικοθεραπευτή; Μπορεί να σου δώσει λύσεις για όλα τα παραπάνω προβλήματα.
"Μέτρον άριστον" |
| andrianak |
Posted - 07/02/2017 : 18:59:32
επαναφέρω το θέμα μετά από αρκετό καιρό σίγουρα έχω δει βελτίωση και το αιμάτωμα έχει σχεδόν υποχωρήσει, αυτό που με ανησυχεί είναι ότι το πατώ αλλά όχι για πολύ ώρα κανονικά γιατί υπάρχει αρκετό φούσκωμα ακόμα και φοβάμαι μήπως του κάνω περισσότερη ζημιά επιβαρύνοντας το. Εχουν περάσει σχεδόν 8 εβδομάδες όμως το πόδι μου δεν έχει επανέλθει στην αρχική του κατάσταση μήπως γνωρίζει κάποιος αν με την ακινησία προκαλούνται μουδιάσματα γιατί αυτό έχω παρατηρήσει μέχρι το γόνατο και πιο ψηλά όταν κάθομαι αρκετή ώρα πχ μια ώρα χωρίς να το κινήσω. |
| andrianak |
Posted - 04/01/2017 : 17:22:40
Eπισκέφτηκα πάλι τον ορθοπεδικό άλλο αυτή τη φορά ο οποίος διαπίστωσε διάστρεμμα σε 2 σημεία κοντά στον αστράγαλο, μου είπε ότι η ανάρροπη θέση δεν έχει σχέση με το αιμάτωμα επίσης μου διέκοψε και τον πάγο. Τώρα χρειάζεται ένα τζελ που πιο πολύ θα το κρατάει ζεστό το σημείο παρά κρύο το οποίο και αγόρασα και βάζω 2 φορές την ημέρα τοπικά. 6-8 εβδομάδες για να αποκατασταθούν οι ίνες που κόπηκαν και κρατούσαν τα οστά και σιγά σιγά θα αρχίσω να βλέπω βελτίωση. Επίσης παυσίπονα για τον πόνο.
|
| spiros tsi |
Posted - 31/12/2016 : 13:15:45
Δεν ειναι αναγκη να πειστεις,αρκει να το εχεις υποψη για να εχεις τη γενικοτερη εικονα .
Προσωπικα το πιστευω οτι ετσι εγινε με το δικο σου διαστρεμμα.Εχω δει περιπτωσεις να θεραπευονται ασθενεις οταν πηγαινουν κοντρα στο προβλημα τους πχ.ενας αθλητης με διαστρεμμα εδεσε σφιχτα το παπουτσι του,περπατησε 10000m και του περασε και ο πονος και το πρηξιμο.Σε αλλον αυτο θα μπορουσε να τον διαλυσει.
Δεν αποριπτω γενικα τον παγο.Για παραδειγμα την εναλλαγη κρυου ζεστου τη βρισκω αρκετες φορες να βοηθαει,οπως εχω βρει και μονο του τον παγο να θεραπευει η τουλαχιστον να διωχνει εντελως τον πονο σε καποιες ,οχι πολλες,περιπτωσεις.
Προσωπικα πιστευω οτι η απαντηση στο φαινομενικα αυτο παραδοξο ,βρισκεται στο οτι οταν ο οργανισμος βρισκεται αντιμετωπος με ακραιο θερμικο η ακομα και μηχανικο σοκ και νιωθει οτι απειλειται ενεργοποιει κρυμμενους μηχανισμους αυτοθεραπειας για να επιβιωσει.
Μη μου ζητησεις αρθρογραφια για αυτα που γραφω τωρα γιατι δεν εχω.
Ειναι η πιθανη δικη μου εξηγηση για το δικο σου διαστρεμμα.
|
| Rigelian |
Posted - 31/12/2016 : 12:16:07
Τη διάβασα αλλά δεν πείθομαι. Με άπειρο πάγο (για την ακρίβεια: πόδι σε κουβά με παγωμένο νερό, ώστε να παγώσει ομοιόμορφα και χωρίς κινδύνους εγκαυμάτων) έχω αποκαταστήσει διάστρεμμα που έπαθα Τρίτη πριν την Κυριακή του Μαραθωνίου της Μεσσήνης το 2013.
Ωστόσο γιατρός δεν είμαι, δεν ξέρω, απλά κάτι δεν μου φαίνεται λογικό: Δεν γίνεται να κρατάς το αιμάτωμα ώστε να έρθουν τα IGF-1. Είναι σαν το φυσικό "παράδοξο" που γράφτηκε κάποτε στον "Φυσικό Κόσμο" ότι το ζεστό νερό κρυώνει πιο γρήγορα από το κρύο.
|
| spiros tsi |
Posted - 31/12/2016 : 01:51:18
Οριστε και η πηγη αγαπητε Riggelian την οποια σας τη στελνω με την ελπιδα να διαβαστει ,εστω και στα αγγλικα, απο οσο το δυνατο περισσοτερους αθλητες,γιατι ειναι μεγαλης σημασιας για την σωστη και γρηγορη αποκατασταση ολων των τραυματισμων τους.
Dr. Mirkin is a graduate of Harvard University and Baylor University College of Medicine. He is board-certified in four specialties: Sports Medicine, Allergy and Immunology, Pediatrics and Pediatric Immunology.
Παμε λοιπον δια χειρος Dr Gabe Mirkin.
When I wrote my best-selling Sportsmedicine Book in 1978, I coined the term RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) for the treatment of athletic injuries (Little Brown and Co., page 94). Ice has been a standard treatment for injuries and sore muscles because it helps to relieve pain caused by injured tissue. Coaches have used my "RICE" guideline for decades, but now it appears that both Ice and complete Rest may delay healing, instead of helping.
In a recent study, athletes were told to exercise so intensely that they developed severe muscle damage that caused extensive muscle soreness. Although cooling delayed swelling, it did not hasten recovery from this muscle damage (The American Journal of Sports Medicine, June 2013). A summary of 22 scientific articles found almost no evidence that ice and compression hastened healing over the use of compression alone, although ice plus exercise may marginally help to heal ankle sprains (The American Journal of Sports Medicine, January, 2004;32(1):251-261).
Healing Requires Inflammation
When you damage tissue through trauma or develop muscle soreness by exercising very intensely, you heal by using your immunity, the same biological mechanisms that you use to kill germs. This is called inflammation. When germs get into your body, your immunity sends cells and proteins into the infected area to kill the germs. When muscles and other tissues are damaged, your immunity sends the same inflammatory cells to the damaged tissue to promote healing. The response to both infection and tissue damage is the same. Inflammatory cells rush to injured tissue to start the healing process (Journal of American Academy of Orthopedic Surgeons, Vol 7, No 5, 1999). The inflammatory cells called macrophages release a hormone called Insulin-like growth Factor (IGF-1) into the damaged tissues, which helps muscles and other injured parts to heal. However, applying ice to reduce swelling actually delays healing by preventing the body from releasing IGF-1.
The authors of one study used two groups of mice, with one group genetically altered so they could not form the normally expected inflammatory response to injury. The other group was able to respond normally. The scientists then injected barium chloride into muscles to damage them. The muscles of the mice that could not form the expected immune response to injury did not heal, while mice with normal immunities healed quickly. The mice that healed had very large amounts of IGF-1 in their damaged muscles, while the mice that could not heal had almost no IGF-1. (Federation of American Societies for Experimental Biology, November 2010).
Ice Keeps Healing Cells from Entering Injured Tissue
Applying ice to injured tissue causes blood vessels near the injury to constrict and shut off the blood flow that brings in the healing cells of inflammation (Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc, published online Feb 23, 2014). The blood vessels do not open again for many hours after the ice was applied. This decreased blood flow can cause the tissue to die from decreased blood flow and can even cause permanent nerve damage.
Anything That Reduces Inflammation Also Delays Healing
Anything that reduces your immune response will also delay muscle healing. Thus, healing is delayed by:
• cortisone-type drugs,
• almost all pain-relieving medicines, such as non-steroidal anti-inflammatory drugs like ibuprofen (Pharmaceuticals, 2010;3(5)),
• immune suppressants that are often used to treat arthritis, cancer or psoriasis,
• applying cold packs or ice, and
• anything else that blocks the immune response to injury.
Ice Also Reduces Strength, Speed, Endurance and Coordination
Ice is often used as short-term treatment to help injured athletes get back into a game. The cooling may help to decrease pain, but it interferes with the athlete's strength, speed, endurance and coordination (Sports Med, Nov 28, 2011). In this review, a search of the medical literature found 35 studies on the effects of cooling . Most of the studies used cooling for more than 20 minutes, and most reported that immediately after cooling, there was a decrease in strength, speed, power and agility-based running. A short re-warming period returned the strength, speed and coordination. The authors recommend that if cooling is done at all to limit swelling, it should be done for less than five minutes, followed by progressive warming prior to returning to play.
My Recommendations
If you are injured, stop exercising immediately. If the pain is severe, if you are unable to move or if you are confused or lose even momentary consciousness, you should be checked to see if you require emergency medical attention. Open wounds should be cleaned and checked. If possible, elevate the injured part to use gravity to help minimize swelling. A person experienced in treating sports injuries should determine that no bones are broken and that movement will not increase damage. If the injury is limited to muscles or other soft tissue, a doctor, trainer or coach may apply a compression bandage. Since applying ice to an injury has been shown to reduce pain, it is acceptable to cool an injured part for short periods soon after the injury occurs. You could apply the ice for up to 10 minutes, remove it for 20 minutes, and repeat the 10 minute application once or twice. There is no reason to apply ice more than six hours after you have injured yourself.
If the injury is severe, follow your doctor's advice on rehabilitation. With minor injuries, you can usually begin rehabilitation the next day. You can move and use the injured part as long as the movement does not increase the pain and discomfort. Get back to your sport as soon as you can do so without pain.
Checked 10/13/16
September 16th, 2015 | Share this Report!
|
| Rigelian |
Posted - 30/12/2016 : 14:11:05
quote:
Originally posted by spiros tsi
Ο ιδιος ο γιατρος που εφερε στα τελη του 70 το rice ειπε προσφατα οτι τελικα ο παγος και η ξεκουραση μαλλον καθυστερουν αντι να βοηθουν την αποκατασταση.Οι φιλοι του φαρμακοποιου ας κανουν οτι τους φωτισει ο θεος.
Πηγή παρακαλώ! Και αιτιολόγηση. |
| Running |
Posted - 30/12/2016 : 11:15:23
Παρακαλούμε όπως στον παρόν θέμα οι καταχωρήσεις να γίνονται μόνο για το αρχικό ζήτημα που έθεσε η φίλη andrianak.
Αν θέλετε να συνεχίσετε τις διαφωνίες, μπορείτε να ανοίξετε νέο θέμα σε κάποια από τις ενότητες του φόρουμ, και να γράφετε κόσμια.
Από εδώ και στο εξής θα διαγράφονται αναρτήσεις που θα γίνονται σε αυτό το θέμα και δεν θα αφορούν το θέμα που έθεσε η andrianak. |
| spiros tsi |
Posted - 30/12/2016 : 10:49:14
Μιση ωρα μου πηρε το ψαξιμο μαζι με το γραψιμο(απο καμμια δεκαρια ποστ που ειδα δικα σου στο υγεια_τραυματισμοι), αλλα να σαι καλα το διασκεδασα πολυ.Προφανως θα εχεις γραψει και πολλα αλλα ενδιαφεροντα στις υπολοιπες 464 αναρτησεις σου ,αλλα χαλαλι σου.
Οσο για τον ειδικο τι να τον κανω?Αφου υπαρχεις εσυ.Εκτος απο τις αυπνιες εχω και καποια αλλα θεματακια να λυσουμε.Τη μια στιγμη αποθεωνω κατι και την αλλη το θαβω.Με πιανουν κρισεις ξαφνικα και βριζω ακατασχετα.Και το πιο σοβαρο ,δεν μπορω να καταπιω με τιποτα που δεν εγινα γιατρος,ενω εχουν γινει τοσοι αλλοι ασχετοι στην πολη μου.
Ευχαριστω εκ των προτερων. |
|
|
