| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| jenny |
Δημοσιευτηκε - 08/03/2017 : 18:31:32
Βρισκομαι στις τελευταιες 3 βδομαδες προπονησεις για τον αγωνα μαραθωνιου και νιωθω οτι εχω παθει overdose ψυχολογικα.βαριεμαινα βγω για προπονηση και μου εχει φυγει και η διαθεση για τον αγωνα.ειναι φυσιολογικο να εχω κουραστει ψυχολογικα και θα τα καταφερω να ανακαμψω? |
| 9 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| runadrak |
Posted - 12/03/2017 : 14:25:54
quote:
Originally posted by than
Είναι απόλυτα φυσιολογικό και αναμενόμενο. Μπαίνεις στο λεγόμενο tapering. Γκούγκλαρε το.
Όχι μόνο θα ανακάμψεις, αλλά την ώρα του αγώνα θα είσαι φρεσκαδούρα.
το..tappering...το κανεις εσυ, δεν σουρχεται μονο του!!! 
__________________________
Μπαμπα....μην τρεχεις! |
| runadrak |
Posted - 12/03/2017 : 14:22:26
..τρως σωστα πριν, κατα την διαρκεια και μετα τις προπονησεις?
η μειωμενη καταναλωση υδατανθρακα σαν συμπτωματα εχει και την αισθηση κουρασης!
Επισης σε μεγαλες προπονησεις (> 1,5 ωρες) θα πρεπει να τρως και κατα την διαρκεια!
__________________________
Μπαμπα....μην τρεχεις! |
| jenny |
Posted - 10/03/2017 : 19:01:05
Σας ευχαριστω ολους ηδη νιωθω πολυ καλυτερα που μου γραψατε οτι δεν τρεχει και τιποτα εαν χασω 1 2 προπονησεις.τωρα δεν νιωθω πιεσμενη.δεν εχω ψαξει ακομα το tapering... Καλη συνεχεια σε ολους και Εαν καποιος θα τρεξει στη θεσσαλονικη καλη διαδρομη με υγεια |
| than |
Posted - 09/03/2017 : 13:25:15
Είναι απόλυτα φυσιολογικό και αναμενόμενο. Μπαίνεις στο λεγόμενο tapering. Γκούγκλαρε το.
Όχι μόνο θα ανακάμψεις, αλλά την ώρα του αγώνα θα είσαι φρεσκαδούρα. |
| PATENTAS |
Posted - 09/03/2017 : 12:49:51
Προτείνω μασάζ χαλαρωτικό και μπάνιο σε ζεστό-κρύο νερό. |
| ANASTASIOS |
Posted - 09/03/2017 : 10:27:51
Kάνε και εναλλακτικές προπονήσεις για να ξεφύγεις κάπως,όπως αρκετό περπάτημα,ίσως λίγο ποδήλατο,σχοινάκι κλπ.
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι. |
| KostasVer |
Posted - 08/03/2017 : 23:42:33
Αν ομως δεν κανεις την προπονηση θα αισθανεσαι ενοχες,σωστα;!
Για να μην βαριεμαι εναλλασω τις ωρες των προπονησεων.Αλλοτε απογευμα αλλοτε πολυ πρωι ή ακομη και βραδυ με σκοταδι!
Καλο αγωνα ευχομαι! |
| gargadua |
Posted - 08/03/2017 : 22:14:17
Καλύτερα να χάσεις 1 ή και 2 προπονήσεις και να ξεκουραστείς παρά να συνεχίζεις κουρασμένη.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
| konkarien |
Posted - 08/03/2017 : 19:05:49
http://www.lifergo.gr/index.php/2014-10-31-09-42-1/52-marathon-start
Τις τελευταίες ημέρες (φορμάρισμα),''βγαίνει'' όλη η κούραση της προετοιμασίας,σωματική αλλά και ψυχολογική.
Είναι φυσιολογικό.
Προσοχή στις ιώσεις και τα κρυολογήματα,γιατί ο καιρός είναι άστατος και το ανοσοποιητικό σου
εξασθενημένο.
Χαλάρωσε,εστίασε στον στόχο σου και όλα θα πάνε καλά μέχρι τότε.
ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ |
