ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
avatos |
Δημοσιευτηκε - 05/05/2018 : 14:42:18 πρεπει να τρεχουμε η οχι -μιλαω για ημι και μαραθωνιο |
11 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
ANASTASIOS |
Posted - 09/05/2018 : 21:55:12 Παραμονή αγώνα(ειδικά ημί και άνω)δεν κάνω τίποτα και το ίδιο συστήνω και στους φίλους.
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς. Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι. |
ioma |
Posted - 06/05/2018 : 13:28:13 http://www.scienceofrunning.com/2010/03/key-to-running-fast-on-race-day-muscle.html |
dpkouk |
Posted - 05/05/2018 : 19:06:51 δοκιμαζεις ολα τα παραπανω πρωτοκολλα κ αποφασιζεις εν καιρω ποιο σου ταιριαζει
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
roberto4carlos |
Posted - 05/05/2018 : 19:05:51 ΘΑ συμφωνήσω πως Σάββατο πρωί κάνα 20λεπτο τρέξιμο 4-5 ανοίγματα (100άρια) και καμιά διάταση και είμαστε ΟΚ. |
KostasVer |
Posted - 05/05/2018 : 18:15:20 Αρκετοι κανουμε και το αναποδο!Παρασκευη τιποτα,Σαββατο το ζέσταμα που θα κανεις την Κυριακη πριν τον αγωνα. Βεβαια καλο είναι να γινει 24 ωρες πριν και όχι <12ωρες. |
Deorum |
Posted - 05/05/2018 : 17:19:41 Εξαρτάται πόσο τσαμπιόνι είσαι. Άνθρωποι που κάνουν πρωταθλητισμό, και έχουν σοβαρό αγώνα το απόγευμα (πχ πανελλήνιο πρωτάθλημα) μπορεί το πρωί να κάνουν κάτι για χαλάρωμα και για να "λυθούν". Άλλοι το κάνουν την προηγούμενη μέρα.
Το βασικό είναι πόσο χρεώνεσαι, και πόσο σημαντικό είναι για σένα να είσαι φρέσκος. Θα έλεγα εν συντομία για το 98% από εμάς, τις προηγούμενες 2 μέρες (ούτε καν μια) δεν πρέπει να κάνεις τίποτα. Εκτός αν κάνεις έτσι κ αλλιώς 70-80-90 χιλιόμετρα την εβδομάδα, οπότε ένα 30λεπτάκι δεν είναι τίποτα για σένα. |
geopa |
Posted - 05/05/2018 : 16:11:48 Προς αποφυγή και δυσάρεστων καταστάσεων χαχα |
Hermes |
Posted - 05/05/2018 : 16:06:41 αν ο αγώνας (είτε 10άρι είτε μαραθώνιος) ειναι Κυριακή πρωϊ, Παρασκευή απόγευμα πηγαίνω για 30' χαλαρό με 5-6-7 ανοίγματα στο τέλος. Σάββατο προτιμώ ξεκούραση
|
geopa |
Posted - 05/05/2018 : 15:30:30 Προσωπική μου γνώμη είναι (την έχω πάθει) αν πας για να "κτυπήσεις" κάποιο αγώνα καλό θα ήταν την παραμονή να μην κάνεις κάτι. |
avatos |
Posted - 05/05/2018 : 15:25:08 οχι ,γενικα ρωταω γιατι συνηθως κανω του κεφαλιου μου κ δεν ξερω αν κανω το σωστο ,ευχαριστω
|
geopa |
Posted - 05/05/2018 : 15:00:41 Ετοιμάζεσαι ή σκέφτεσαι για τον ΔΙΟΜΗΔΕΙΟ??
Εξαρτάται πως θέλεις να πας στον ΗΜ και γενικά αν είσαι σε φάση προετοιμασίας |