ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
lazostat |
Δημοσιευτηκε - 22/09/2019 : 01:08:25 Ειπα να ξεκινησω το τρεξιμο παλι μετα απο μηνες και με επιασε ενας πονος στο πλαϊνο μερος απο το γονατο μετα το τρεξιμο. Σημερα πηγα να τρεξω ξανα και ο πονος ηταν απιστευτος, ημουν ετοιμος να παω σπιτι στο 2λεπτο, αλλα μετα απο 5λεπτα ο πονος εφυγε, ισως ζεσταθηκε ο μυς; Τωρα μετα απο ωρες, παλι με ποναει στο ιδιο σημειο. Τι ειναι; |
9 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
Krals |
Posted - 31/01/2020 : 15:23:02 αδερφέ είχα το ίδιο πρόβλημα ακριβώς.Μόνο με φυσιοθεραπείες λύνεται.Ο φυσιοθεραπευτής θα σου κάνει αυτο που πρέπει να κάνει και θα σου δείξει ασκήσεις που πρέπει να κάνεις στο σπίτι (αλλα και μετά το τρέξιμο για διάταση). Αν όντως είναι λαγοκνημιαία κατα πάσα πιθανότητα δεν θα απαλλαγείς ποτέ 100% αλλα όμως μετά τον φυσιοθεραπευτή (10 συνεδρίες σύνολο,όχι παραπάνω) και με σωστές ασκήσεις θα μπορείς άνετα να τρέχεις αρκετά χλμ. Οσο και να το ξεκουράσεις,βάλεις πάγο κτλ δεν θα καταφέρει πολλά,εμένα ο φυσιοθεραπευτής πραγματικά μου έκανε φοβερή δουλειά!
ΥΓ:Επίσης πρόσεξε πως προσγειώνεσαι στο τρέξιμο,παίζει ΜΕΓΑΛΟ ρόλο... |
lazostat |
Posted - 17/10/2019 : 18:36:34 quote: Originally posted by papako
μου κάνει εντύπωση ότι πονάει και μετά. εμένα με πόναγε μόνο όταν έτρεχα. Επίσης μου κάνει εντύπωση ότι σε έπιασε στο πρώτο τρέξιμο μετά από αποχή. Και ότι σταμάτησες να πονάς μετά από 5 λεπτά τρέξιμο.
Θα πρότεινα να πας σε ένα ορθοπεδικό για να σιγουρεύεις ότι είναι λαγοκνημιαια και όχι τίποτα άλλο. _______ Στέφανος
Τι αλλο θα μπορουσε να ειναι και σε ποιο γιατρο να παω; Ορθοπαιδικο λογικα;
Σημερα ξαναπηγα για τρεξιμο, το σταματησα για 10 ημερες, καθως ημουν αρρωστος. Ετρεξα 40 λεπτα, στο 20λεπτο με επιασε ξανα ο πονος. Τωρα στο σπιτι μετα απο 2 ωρες ο πονος υφισταται οταν περπαταω ή προσπαθω να το λυγισω. Ισως φταιει που καθομαι στον υπολογιστη και ειναι ακινητο, δε ξερω.. Οταν το εχω ακινητο νιωθω ενα ηπιο αισθημα καυσου.
Τρεχω χρονια ανα διαστηματα, αν ηταν κατι σοβαρο δεν θα το ειχα απο παλια; Θελω να πω καποιο θεμα τυπου μηνισκο,χιαστο. |
lazostat |
Posted - 29/09/2019 : 18:43:45 Ο πονος εφυγε πλεον. Ηταν μονο τις 2 πρωτες ημερες. Ισως βοηθησε και ο παγος. Διατασεις δεν εχω κανει καθολου. Ισως και λαθος μου. |
KostasVer |
Posted - 24/09/2019 : 13:27:33 Χαχαχα ετσι ακριβως!Βεβαια με ξεματιασμα ολα λυνονται!
quote: Originally posted by rafdesipris
Μα τι λες τώρα, ποιοι ειδικοί!;; οι καλύτερες γνωματεύσεις γίνονται έτσι στον αέρα!! (θα τρελαθούμε τελείως)
quote: Originally posted by KostasVer
Καλησπερα κατα καιρους εχουν δημοσιευθει απαντησεις απο αξιολογους ιατρους που παρακολουθουν την σελιδα. Σε ενα τετοιο περιστατικο ο παθων δεν ειναι καλυτερο να παρει μια γνωματευση απο εναν φυσιατρο παρα απο ενα ορθοπεδικο;
|
rafdesipris |
Posted - 24/09/2019 : 08:28:52 Μα τι λες τώρα, ποιοι ειδικοί!;; οι καλύτερες γνωματεύσεις γίνονται έτσι στον αέρα!! (θα τρελαθούμε τελείως)
quote: Originally posted by KostasVer
Καλησπερα κατα καιρους εχουν δημοσιευθει απαντησεις απο αξιολογους ιατρους που παρακολουθουν την σελιδα. Σε ενα τετοιο περιστατικο ο παθων δεν ειναι καλυτερο να παρει μια γνωματευση απο εναν φυσιατρο παρα απο ενα ορθοπεδικο;
|
KostasVer |
Posted - 23/09/2019 : 17:25:52 Καλησπερα κατα καιρους εχουν δημοσιευθει απαντησεις απο αξιολογους ιατρους που παρακολουθουν την σελιδα. Σε ενα τετοιο περιστατικο ο παθων δεν ειναι καλυτερο να παρει μια γνωματευση απο εναν φυσιατρο παρα απο ενα ορθοπεδικο; |
papako |
Posted - 23/09/2019 : 09:17:32 μου κάνει εντύπωση ότι πονάει και μετά. εμένα με πόναγε μόνο όταν έτρεχα. Επίσης μου κάνει εντύπωση ότι σε έπιασε στο πρώτο τρέξιμο μετά από αποχή. Και ότι σταμάτησες να πονάς μετά από 5 λεπτά τρέξιμο.
Θα πρότεινα να πας σε ένα ορθοπεδικό για να σιγουρεύεις ότι είναι λαγοκνημιαια και όχι τίποτα άλλο.
Αν όντως είναι λαγοκνημιαια, κάνεις ότι είπαν οι από πάνω. Κυρίως υπομονή. http://www.runningnews.gr/item.php?id=4930
https://tasosdeligeorgis.gr/%CF%80%CE%B1%CE%B8%CE%AE%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82/%CE%B3%CF%8C%CE%BD%CE%B1%CF%84%CE%BF/%CF%83%CF%8D%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%BF%CE%BC%CE%BF-%CE%BB%CE%B1%CE%B3%CE%BF%CE%BD%CE%BF%CE%BA%CE%BD%CE%B7%CE%BC%CE%B9%CE%B1%CE%AF%CE%B1%CF%82-%CF%84%CE%B1%CE%B9%CE%BD%CE%AF%CE%B1%CF%82/ (αυτή με το τραπέζι είναι πολύ καλή) ________ Στέφανος |
Etien |
Posted - 23/09/2019 : 08:13:07 Και πάγο 2-3 φορές ημερησίως επί 10 λεπτά , ίσως !!
Ευχαριστω !!
https://panosmaltezos.wordpress.com |
Giorgis34 |
Posted - 22/09/2019 : 16:11:29 Αν είναι η εξωτερική μεριά είναι η λαγοκνημιαία ταινία Διατάσεις Και υπομονή!
Το 1981 |