Σημείωση: Πρέπει να είστε εγγεγραμένος για να δημοσιεύσετε. Για να εγγραφείτε, κάντε κλικ εδώ. Η εγγραφή είναι ΔΩΡΕΑΝ!
ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ
Kimonas
Δημοσιευτηκε - 20/08/2021 : 08:35:50
Καλημέρα
Τρέχω την άλλη εβδομάδα τον ημιμαραθώνιο Σκύρου και είναι ο πρώτος μου ημιμαραθώνιος. θα πάω σε ρυθμό λίγο κάτω από 7'/χλμ ( λίγο κάτω από 2μιση ώρες. Συμβουλές και tips καλοδεχούμενα. Πως είναι η διαδρομή ? Η τροφοδοσία είναι ικανοποητική ή να φροντίσω με το γιλέκο τροφοδοσίας μου όπως στις προπονήσεις ; Gel ηλεκτρολύτες ανά πόσο ? Ευχαριστώ και Καλό δρόμο να έχουμε
1 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη)
Kon
Posted - 21/08/2021 : 09:27:30 Καλημέρα Η καλύτερη συμβουλή είναι να το ευχαριστηθείς!Να περάσεις καλά να κάνεις την πλάκα σου και να μη σε ενδιαφέρει ο χρόνος. Δεν γνωρίζω τη διαδρομή και την τροφοδοσία του αγώνα .Αν νοιωθεις σιγουριά με το γιλέκο σου φόρεσε το κ ας έχεις ένα δυο τζελακια μαζί σου που καλό είναι να τα έχεις δοκιμάσει πιο πριν να είσαι σίγουρος ότι δεν σε πειραζουν. Για τα υγρά να πίνεις μικρές γουλιες που κ που και όχι μεγάλες ποσότητες μια ή δύο φορές. Ο καθε οργανισμός είναι διαφορετικός και μπορεί να ακούσεις πολλά για το πόσο συχνά να παίρνεις τζελ κτλ.Ολοι κάνουμε τα λάθη μας στην αρχή αλλά μετα το βρίσκουμε . Καλά τρεξίματα!
