| ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
| haf |
Δημοσιευτηκε - 15/11/2021 : 10:48:04
... στον χθεσινο ΑΜΑ μολις πηρα το δευτερο τζελ βγηκα στα χωραφια με διαρροια...
Δεν ηξερα αν εφταιγε τα τζελ η το salt stick που ειχα παρει πριν 10 λεπτα...και ετσι σταματησα τα τζελ
Δευτερη ηρωικη εξοδοςσ στα χωραφια με διαρροια στο 26 ΚΜ..
Πηρα μπανανες σε καποιο σταθμο τροφοδοσιας ενω προσπαθησα να καλυψω και την τροφοδοσια μου με τα υπολοιπα τζελ.
απο εκει και περα η αποδοση μου επεσε αισθητα αφου αρχισα να νιωθω πονους και τραβηγματα στους τετρακεφαλους, ποτε δεν εχω νιωσει τετοιους πονους.. με αλοιφες και διατασεις ανα 1 κμ τελειωσα με χαμηλους σφυγμους αλλα χωρις δυναμη στα ποδια..
Πως συνδιαζονται οι πονοι στους τετρακεφαλους με την διαρροια και δικαιολογειτε αυτη η αδυναμια στα ποδια μου?
|
| 4 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
| Gabri |
Posted - 16/11/2021 : 12:57:34
Παλιοτερα ειχα κι εγω κατι αντιστοιχο.
Αλλα το ελυσα πλεον ως εξης.
1 τζελ μονο με καφεινη. Το τελευταιο γυρω στο 37-38χλμ
Οοοοολα τα αλλα χωρις.
Και η σειρα ειναι τζελ-τζελ-σαλτ στικ-τζελ-μαγνησιο-τζελ-τζελ-σαλτ στικ κ.ο.κ. Με αυτη τη σειρα πηγαινα 50-60 χλμ ανετα.
Και απο τζελ παρτε τα Maurten. Και επειδη ειναι ακριβα, μονο για τους αγωνες. Στις προπονησεις παρτε οτι θελετε. Αλλα στους αγωνες και για το στομαχι μονο Maurten. |
| runner1979 |
Posted - 15/11/2021 : 15:50:17
Τζελάκι με καφείνη? ότι καλύτερο για δυσκοίλιους  ομοιοπαθής και γω χθες.... τα χαρτομάντιλα να ναι καλά  . ε τί πιο φυσιολογικό αν έχεις διάρροια να αφυδατωθείς και να πάθεις ότι έπαθες? |
| ZOISK |
Posted - 15/11/2021 : 11:01:11
Gel, saltstick, μπανάνες και πάλι gel.
Αφού τερμάτισες, μη λες τίποτα.
|
| ZOISK |
Posted - 15/11/2021 : 10:59:05
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=19014
Δεν μας άκουσες. |
