ΠΡΟΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗnbsp; ΘΕΜΑΤΟΣ |
savasvas |
Δημοσιευτηκε - 12/10/2015 : 23:41:29 καλησπέρα , είμαι 1.70 90kg και έχω χρόνο σε 10km 50' , και σε ημιμαραθώνιο 2h 17'.Αν πέσω στα 75 με 80 kg είναι εφικτό το 10αρι στα 45' και ο ημιμαραθώνιος στις 2 ώρες ;
|
4 ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ (Πρώτα η πιο πρόσφατη) |
savasvas |
Posted - 13/10/2015 : 15:29:29 Ευχαριστώ πολύ όλους , ήταν όλα πολύ χρήσιμα. Καλά τρεξίματα!!!! |
Savvas |
Posted - 13/10/2015 : 00:20:03 quote: Originally posted by savasvas
καλησπέρα , είμαι 1.70 90kg και έχω χρόνο σε 10km 50' , και σε ημιμαραθώνιο 2h 17'.Αν πέσω στα 75 με 80 kg είναι εφικτό το 10αρι στα 45' και ο ημιμαραθώνιος στις 2 ώρες ;
Αν χασεις 15 κιλα με την ιδια προπονηση θα κανεις κατω απο 45' για πλακα, ειδικα αν εχεις πολλα περιττα κιλα. |
bertz |
Posted - 13/10/2015 : 00:02:38 Δες και αυτο..http://www.runningforfitness.org/calc/diet/weighteffect Αν και λιγο θεωρητικό,πιστεύω ομως να σε βοηθήσει.
|
smoked |
Posted - 12/10/2015 : 23:50:24 Δεν ξέρω για τα 45 αλλά νομίζω ότι με 50 στο 10ρι και τώρα μπορείς τις 2 στον ημι.. Δεν υπάρχει αντιστοιχία 50 με 2.15. Ποσό μάλλον αν χασεις και 10 κιλά. Το 45 θέλει λιγότερα κιλά και προπονηση δεν είναι μόνο θέμα κιλών. Καλή επιτυχία! |