| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 31/03/2014 : 14:34:26
|
quote:
Originally posted by winarg
Καλύτερα να χάσεις 3-4 λεπτά παρά ολόκληρο τον αγώνα ;-)
Και εγώ στα πιτ είμαι και μάλλον θα παραμείνω μέχρι τον αγώνα
εννοειται..συμφωνω απολυτα!!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
 |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/03/2014 : 20:04:13
|
δε νομίζω ότι υπάρχει δίλλημα.
Αν πονάς αράζεις. Μέχρι που μπορεί να πας και καλύτερα
|
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/03/2014 : 21:45:46
|
quote:
Originally posted by Hermes
δε νομίζω ότι υπάρχει δίλλημα.
Αν πονάς αράζεις. Μέχρι που μπορεί να πας και καλύτερα
μακαρι Hermes....την Κυριακη θα το μαθουμε..
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/03/2014 : 21:50:25
|
(*δίλημμα)
θεωρώ ότι οι τελευταίες προπονήσεις γίνονται κυρίως για ψυχολογικούς λόγους (ποίον δεν 'φτιάχνει' το τεμπάκι σε ρυθμό μαραθωνιου 7-8 μέρες πριν τον αγώνα οταν 'βγαίνει' σαν βούτυρο;) και για διατήρηση.
ότι είχες να κανεις το έκανες. Εφόσον το ζητηματάκι σου δεν είναι σοβαρό (που στο εύχομαι ολόψυχα), θα ξεκουραστείς και δεν θα χάσεις τίποτα από το φορμάρισμα σου. Αν δεν ξεκουραστείς, το ζητηματάκι θα παραμείνει και μπορεί να σου δημιουργήσει προβλήματα μεθαύριο.
Αν πάλι κάποιος δεν έχει προπονηθεί σωστά για το στόχο του σε βάθος τριμήνου, τελευταία εβδομαδα δεν πρόκειται να βελτιωθεί, αλλά μάλλον να τα κάνει χειρότερα αν μπει σε διαδικασία προπονήσεων του στυλ μεγάλες εντάσεις ή/και πολλά χλμ |
Edited by - Hermes on 31/03/2014 22:02:00 |
|
|
|
Despixi
Advanced Forum-Runner
Greece
284 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/03/2014 : 23:27:40
|
quote:
Originally posted by Rigelian
Η ξεκούραση είναι το σημαντικότερο αγρίως υποτιμημένο δρομικό "όπλο"!
Συμφωνώ κι επαυξάνω!!! καλή επιτυχία στον αγώνα σου.. |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2014 : 00:09:49
|
| εγω μπαινοβγαινω στα πιτ... θα κανω τα ψοφια μου μες τη βδομαδα με στοχο περισσοτερο τις διατασεις στη μεση παρα το δρομικο κομμματι. ηδη απο χθες που ξεκινησα ανα ωρα και ασκησεις ολη μερα, βλεπω σαφη βελτιωση... καλη μας ξεκουραση λοιπον! |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2014 : 09:29:04
|
quote:
Originally posted by Despixi
quote:
Originally posted by Rigelian
Η ξεκούραση είναι το σημαντικότερο αγρίως υποτιμημένο δρομικό "όπλο"!
Συμφωνώ κι επαυξάνω!!! καλή επιτυχία στον αγώνα σου..
Σευχαριστω πολυ!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2014 : 11:57:10
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
Μετα τα 1000αρια του Σαββατου κ μετα απο συζητηση με τον φυσιοθεραπευτη μου αποφασισαμε ολη αυτη την εβδομαδα να μην τρεξω καθολου εκτος της μιας μερας , η της Τεταρτης η της Πεμπτης κανοντας κατι χαλαρο ωστε να ηρεμησει οσο το δυνατοτερο η ενοχληση του λαγονοψοιτη κ του ισχιου....ποσο αρνητικα μπορει να επηρεασει αυτη η αποχη στον κυριακατικο μου αγωνα? να πω την αληθεια εχω αγχωθει
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
...λοιπον! αυτο το ερωτημα το ειχα κανει μια εβδομαδα πριν τον αγωνα.Το συμπερασμα τελικα ειναι το εξης: ναι επηρεαζει η αποχη μιας εβδομαδας.επηρεαζει στην φρεσκαδα των μυων αλλα κ καρδιοαναπνευστικα...μου ελειπε το τελευταιο 15αρι της Δευτερας τα λιγα κομματια της διαλειματικης , οι προπονησεις που σε κρατανε φρεσκο με λιγα λογια..βεβαια μπορει να εχασα την φρεσκαδα αλλα κερδισα την ξεκουραση ως προς τον τραυματισμο μου γιατι αν εξαιρεσω τα 2-3 πρωτα χλμ που ειχα μια πολυ μικρη ενοχληση στον υπολοιπο αγωνα δεν ειχα την παραμικρη ενοχληση.
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
ANGEL1
Elite Forum-Runner
Greece
1089 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2014 : 12:26:22
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
quote:
Originally posted by sotos-marathon
Μετα τα 1000αρια του Σαββατου κ μετα απο συζητηση με τον φυσιοθεραπευτη μου αποφασισαμε ολη αυτη την εβδομαδα να μην τρεξω καθολου εκτος της μιας μερας , η της Τεταρτης η της Πεμπτης κανοντας κατι χαλαρο ωστε να ηρεμησει οσο το δυνατοτερο η ενοχληση του λαγονοψοιτη κ του ισχιου....ποσο αρνητικα μπορει να επηρεασει αυτη η αποχη στον κυριακατικο μου αγωνα? να πω την αληθεια εχω αγχωθει
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
...λοιπον! αυτο το ερωτημα το ειχα κανει μια εβδομαδα πριν τον αγωνα.Το συμπερασμα τελικα ειναι το εξης: ναι επηρεαζει η αποχη μιας εβδομαδας.επηρεαζει στην φρεσκαδα των μυων αλλα κ καρδιοαναπνευστικα...μου ελειπε το τελευταιο 15αρι της Δευτερας τα λιγα κομματια της διαλειματικης , οι προπονησεις που σε κρατανε φρεσκο με λιγα λογια..βεβαια μπορει να εχασα την φρεσκαδα αλλα κερδισα την ξεκουραση ως προς τον τραυματισμο μου γιατι αν εξαιρεσω τα 2-3 πρωτα χλμ που ειχα μια πολυ μικρη ενοχληση στον υπολοιπο αγωνα δεν ειχα την παραμικρη ενοχληση.
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Πολύ ωραία Σωτήρη. Εφ' όσον πέτυχε ο στόχος, χωρίς πρόβλημα, όλα καλά. |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2014 : 12:59:49
|
quote:
Originally posted by ANGEL1
quote:
Originally posted by sotos-marathon
quote:
Originally posted by sotos-marathon
Μετα τα 1000αρια του Σαββατου κ μετα απο συζητηση με τον φυσιοθεραπευτη μου αποφασισαμε ολη αυτη την εβδομαδα να μην τρεξω καθολου εκτος της μιας μερας , η της Τεταρτης η της Πεμπτης κανοντας κατι χαλαρο ωστε να ηρεμησει οσο το δυνατοτερο η ενοχληση του λαγονοψοιτη κ του ισχιου....ποσο αρνητικα μπορει να επηρεασει αυτη η αποχη στον κυριακατικο μου αγωνα? να πω την αληθεια εχω αγχωθει
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
...λοιπον! αυτο το ερωτημα το ειχα κανει μια εβδομαδα πριν τον αγωνα.Το συμπερασμα τελικα ειναι το εξης: ναι επηρεαζει η αποχη μιας εβδομαδας.επηρεαζει στην φρεσκαδα των μυων αλλα κ καρδιοαναπνευστικα...μου ελειπε το τελευταιο 15αρι της Δευτερας τα λιγα κομματια της διαλειματικης , οι προπονησεις που σε κρατανε φρεσκο με λιγα λογια..βεβαια μπορει να εχασα την φρεσκαδα αλλα κερδισα την ξεκουραση ως προς τον τραυματισμο μου γιατι αν εξαιρεσω τα 2-3 πρωτα χλμ που ειχα μια πολυ μικρη ενοχληση στον υπολοιπο αγωνα δεν ειχα την παραμικρη ενοχληση.
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης
Πολύ ωραία Σωτήρη. Εφ' όσον πέτυχε ο στόχος, χωρίς πρόβλημα, όλα καλά.
Σ ευχαριστω ANGEL!υπο αυτες τις συνθηκες οχι μονο πετυχε ο στοχος αλλα εκανα κ α.ρ. ριχνοντας τον χρονο μου 5' κατω!
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
Θέμα |
|
αποχη ολη της εβδομαδας πριν το Μ.Αλεξανδρο
