|
giakos
Senior Forum-Runner
Greece
448 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 04/04/2014 : 00:38:01
|
Το τελευταιο διαστημα αν και προπονουμε συστηματικα δεν μειωνω τα κιλα μου κατι το οποίο επιδιωκω για καλυτερη ποιοτητα προπονησης....ειμαι 80 κιλα με υψος 1.72...την τρεχουσα εβδομαδα ειμαι σε ξεκουραση μετα απο εναν ημιμαραθωνιο και 10 χλμ που ετρεξα σε δυο εβδομαδες...απο την δευτερα ξεκιναω προετοιμασια...αμεσος στοχος ο ημιμαραθωνιος στην Θηβα και μετα Σπετσες...το βασικο ερωτημα ειναι το εξής...για να χασω κιλα (τουλαχιστον 5) πρεπει να μειωσω δραστικα τον υδατανθρακα κατι το οποίο φοβαμαι οτι θα επηρεασει την αποδοση μου....προφανως πρεπει να βρω την ισορροπία...επειδη δυσκολευομαι οποιος μπορεί να με ξεκολλήσει καλοδεχούμενος.......
Δεν προλαβαίνω....... |
|
Προπόνηση και Διατροφή.....
