| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 12:19:42
|
quote:
Originally posted by rowergr
Λίγο τρεξιματάκι στο ρέμα πυλαίας-χαριλάου και μετά μέχρι το σέιχ σου και το Μ6.Μετά από κει περπάτημα λόγω πόνου στο γόνατο....και αντίο τρέξιμο για ένα μήνα    
Αν συνεχίσει να πονάει όταν περπατώ έφυγα για μαγνητική σούμπιτος
ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
Πάνος
...και πολύ καλά θα κάνεις!... Αλλά και στο τρέξιμο αν επιμένει ο πόνος, παρόλη την ξεκούραση, τότε πάλι θέλει διεξοδικότερη διερεύνηση το θέμα...
Free your feet...free your senses! |
 |
|
|
GERMANOS
Master Forum-Runner
6557 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 12:43:48
|
Διαμαρτυρία μυικού συστήματος
αναμονή και πιθανόν αναθεώρηση στόχων
των ειδικών προπονήσεων
Τώρα πλέον... ΜΟΝΟ ΤΕΜΠΗ;;;;;;;;;;;;;; |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 20:41:45
|
quote:
Originally posted by lemonidas1
Βουνο εχθες,με τον Παναγιωτη(Ετιεν),στα δικα του λημερια .6 χλμ αναβαση σε 47'30 και κλιση 9%,6 καταβαση σε 30'.Θα επαναληφθει αρκετες φορες ακομα ενοψει βουνισιων αγωνων που ερχονται
Χτυπάς βουνό Λεό εεεε.Καλά κάνεις 
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 21:04:01
|
| ...8,5 χλμ στο χορτο του γηπεδου στο Ζηρινειο σε 45'... |
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 21:06:19
|
10χλμ σε 46.44
|
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 21:10:32
|
quote:
Originally posted by spy
...8,5 χλμ στο χορτο του γηπεδου στο Ζηρινειο σε 45'...
φίλε spy κάνεις συντήρηση?? |
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 21:14:26
|
quote:
Originally posted by spy
...8,5 χλμ στο χορτο του γηπεδου στο Ζηρινειο σε 45'...
φίλε spy κάνεις συντήρηση?? |
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2014 : 21:21:44
|
quote:
Originally posted by sigi
quote:
Originally posted by spy
...8,5 χλμ στο χορτο του γηπεδου στο Ζηρινειο σε 45'...
φίλε spy κάνεις συντήρηση??
|
|
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/06/2014 : 00:31:40
|
quote:
Originally posted by ANASTASIOS
quote:
Originally posted by lemonidas1
Βουνο εχθες,με τον Παναγιωτη(Ετιεν),στα δικα του λημερια.6 χλμ αναβαση σε 47'30 και κλιση 9%,6 καταβαση σε 30'.Θα επαναληφθει αρκετες φορες ακομα ενοψει βουνισιων αγωνων που ερχονται
Χτυπάς βουνό Λεό εεεε.Καλά κάνεις
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
εμ που θα παει η τρελλα!!!
|
|
|
|
rowergr
Senior Forum-Runner
854 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/06/2014 : 00:50:18
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by rowergr
Λίγο τρεξιματάκι στο ρέμα πυλαίας-χαριλάου και μετά μέχρι το σέιχ σου και το Μ6.Μετά από κει περπάτημα λόγω πόνου στο γόνατο....και αντίο τρέξιμο για ένα μήνα
Αν συνεχίσει να πονάει όταν περπατώ έφυγα για μαγνητική σούμπιτος
ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
Πάνος
...και πολύ καλά θα κάνεις!... Αλλά και στο τρέξιμο αν επιμένει ο πόνος, παρόλη την ξεκούραση, τότε πάλι θέλει διεξοδικότερη διερεύνηση το θέμα...
Free your feet...free your senses!
Την άλλη εβδομάδα θα πάω.Ξέρεις πιο είναι το χειρότερο; Ότι αν το πάρουμε σημειακά, βρισκόμαστε στο χιαστό
Ό,τι και να πούμε τώρα,τα νέα από την άλλη εβδομάδα.Δυστυχώς,εκεί που χτυπούσα 2ωρα σε μονοπάτι και ανέβαζα σταθερά ενόψει Ζαγορίου, τώρα θα κάθομαι και θα βαράω,στην καλύτερη κάμψεις...
Δεν πειράζει,αφού δε μπορούμε αερόβιο ας γίνουμε τουλάχιστον τούμπανα 
ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
Πάνος |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/06/2014 : 07:36:21
|
| ...@sigi καλημερα! Η αληθεια ειναι οτι τρεχω λιγο χαλαρα...διοτι αντιμετωπιζω χρονια "θεματακια" με τη μεση και κατ'επεκταση με το ισχιο μου.Αλλωστε δεν εχω προς το παρον κανεναν αγωνα μπροστα μου!Σκεφτομαι,αν ειμαι-πρωτα ο Θεος- καλα να κατεβω στις αρχες Αυγουστου στις Κροκεες να τρεξω στα 18,5 χλμ...που ειχα παει και περσι κι ηταν πολυ ομορφα!!!Αλλωστε, θα ειναι κι ο πρωτος αγωνας που κανω για δευτερη φορα απο τοτε που αρχισα να τρεχω! |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/06/2014 : 11:08:02
|
ενα 8αρακι σε 46' αλλο ενα αυριο κ την κυριακη στο 10αρι του Μαραθωνα...απο βδομαδα θα παιξει κ καμια διαλειμματικουλα...
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/06/2014 : 14:16:51
|
Χαλαρό 50άλεπτο στο πάρκο και φύγαμε για Ζήρεια....
Αν δεν έχεις ότι αγαπάς,αγάπα ότι έχεις.
|
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/06/2014 : 19:23:25
|
@spy αν δεν είχες τα ψιλοπροβληματάκια που λες πόσο θα έκανες τον μαραθώνιο??
'Εσπασες τα κοντέρ στην Θεσσαλονίκη
|
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/06/2014 : 20:44:46
|
| ...@sigi ευχαριστω πολυ για τα καλα σου λογια!Παντως 10αρι δεν μπορω με τιποτα να κανω σε 46'44" (PB 48'50" απο το Νοεμ.2012) οπως εσυ...οποτε οπως καταλαβαινεις στην ταχυτητα υστερω σημαντικα! Απο την αλλη ομως εχω καλη αντοχη, αλλα αυτο που πραγματικα με σωζει και με βοηθα ειναι οτι ειμαι ελαφρυς!Ζυγιζω 66 κιλα με 1,81 υψος...αν και 51 πια!Αυτο οπως καταλαβαινεις ειναι σημαντικο πλεονεκτημα...οταν ειμαι καλα και δεν εχω θεματα τραυματισμων στα οποια δυστυχως ειμαι,οπως εχω κατ'επαναληψη πει επιρρεπης! |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 4
Κλειδωμένο Θέμα
