| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 12/09/2014 : 09:19:19
|
πρωινό:δημητριακά,έναν χυμό γκρειπφρουτ+τρεις φρυγανιές με μαρμελάδα,λίγη κουβερτούρα
δεκατιανό: ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης
μεσημεριανό:ρεθύθια
απογευματινό: ένα παστέλι,μερικούς ξηρούς καρπούς
βραδινό: σαλάτα με καπνιστό σολομό
υστεροβραδινό: γιαούρτι με μύρτιλο
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
 |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2014 : 10:20:07
|
quote:
Originally posted by Marmite
...και συνεχίζουμε εδώ!
Σήμερα μαυρομάτικα σαλάτα.
http://5tinimera.wordpress.com/
Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
...απλά...ΤΕΛΕΙΑ!!!
Για μένα σήμερα Φ-Α-Κ-Ε-Σ (απογευματινό, σλουρπ)...
Το πρωϊνό ξεκίνησε με ταχινόμελο απλωμένο πάνω σε 2 φέτες και δημητριακά με γάλα. Το δεκατιανό αποτελείται από ένα μήλο. Για μεσημεριανό ένα μπριός + μια σοκολάτα "3bit" και λίγο μετά την εικόνα θα συμπληρώσουν 2 νεκταρίνια...
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
nimi
Advanced Forum-Runner
Greece
281 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2014 : 10:37:24
|
| σήμερα φασολάκια-φέτα-ψωμί, συνδυασμός που σκοτώνει μιας και με πειράζουν τα φασολάκια αλλά δε μπορώ να αντισταθώ! |
|
|
|
DaDi
Forum-Runner
Greece
80 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2014 : 16:29:49
|
quote:
Originally posted by nimi
σήμερα φασολάκια-φέτα-ψωμί, συνδυασμός που σκοτώνει μιας και με πειράζουν τα φασολάκια αλλά δε μπορώ να αντισταθώ!
Θα κάνω μια στάση απο το σουβλατζήδικο καθώς θα γυρίζω απο την δουλειά...
Κατά τα άλλα:
Πρωινό: Μπανάνα + κεφίρ με δημητριακά
Δεκατιανό / Μεσημεριανό: Μήλο
Απογευματινό: Το έχω σε σχόλιο στην αρχή του πόστ
Βραδυνό: Μάλλον σαλάτα ή κανα γιαουρτάκι
IT NEVER GETS EASIER
YOU JUST GET STRONGER! |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2014 : 20:06:18
|
| Μελιτζάνες ιμάμ! |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/09/2014 : 16:48:54
|
| Παπουτσάκια! |
|
|
|
DaDi
Forum-Runner
Greece
80 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/09/2014 : 17:43:28
|
Μακαρόνια με κιμά το μεσημέρι
σπιτική πίτσα το βράδυ
ξεκοίλιασμα!
IT NEVER GETS EASIER
YOU JUST GET STRONGER! |
|
|
|
Marmite
Master Forum-Runner
3279 Δημοσιεύσεις |
|
|
DaedraLord
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/09/2014 : 20:44:36
|
΄Έχω χάσει πολύ μυική μάζα το τελευταίο διάστημα οπότε από σήμερα είπα να αρχίσω να τρώω περισσότερο και με διαιτολόγιο ώστε να παίρνω περισσότερες πρωτεινες και φυτικές ίνες. Πάμε λοιπόν.
Πρωινό: Μια μπουκιά μπανάνα με ταχίνι και κουάκερ πριν την προπόνηση και την υπόλοιπη αλοιμένη με ταχίνι και πασπαλισμένη με βρώμη μετά. Ένα μπωλ δημητριακά με γάλα και βρώμη κι ένα ποτήρι χυμό.
Μεσημέρι: Μακαρόνια με τσιγαρισμένα κρεμμύδια και χωριάτικο λουκάνικο
Απόγευμα: Πασατέμπο και ξηροκάρπια
Μέχρι εδώ έχω κατεβάσει 1750 θερμίδες και 64γρ πρωτεινες
Βράδυ: Μάλλον μπιφτέκια ή τα υπόλοιπα λουκάνικα με καμιά τηγανιτή πατάτα με κάνα τοστάκι μπουκωμένο με βούτυρα και μαγιονέζες
Ε και 2 norgesic γιατί με έπιασε το αυχενικό μου ενώ έτρεχα
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
|
|
|
DaDi
Forum-Runner
Greece
80 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/09/2014 : 09:57:11
|
@DaedraLord : Κάθε πρωί να πίνεις και ένα ωμό αυγό.... κάνει καλό στα brutal ;) :P
IT NEVER GETS EASIER
YOU JUST GET STRONGER! |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/09/2014 : 10:01:28
|
quote:
Originally posted by DaDi
@DaedraLord : Κάθε πρωί να πίνεις και ένα ωμό αυγό.... κάνει καλό στα brutal ;) :P
IT NEVER GETS EASIER
YOU JUST GET STRONGER!
έγραψες.... 
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
DaedraLord
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/09/2014 : 11:30:12
|
Πρωινο:1 μπολ γαλα(χωρις λακτοζη) με νιφαδες βρωμης+μελι κ κανελα...
δεκατιανο: 2 μηλα....
μεσημεριανο: μπανανα με γιαουρτι...
απογευματινοβραδυνο: μακαρονια με μπιφτακακια...
Την ανοιξη αν δεν την βρεις,την φτιαχνεις!
Οδυσσεας Ελυτης |
|
|
|
Nick F
Master Forum-Runner
Greece
2942 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/09/2014 : 11:42:58
|
πρωινό:δημητριακά,έναν χυμό γκρειπφρουτ+τρεις φρυγανιές με μαρμελάδα,λίγη κουβερτούρα
δεκατιανό: μια μπανάνα,δυο νεκταρίνια
μεσημεριανό:ζυμαρικά με κόκκινη σάλτσα
απογευματινό: ένα παστέλι,μερικούς ξηρούς καρπούς
βραδινό: σαλάτα με τόνο
υστεροβραδινό: γιαούρτι με μύρτιλο
______________________
Βάφλα με παγωτό παρφέ σοκολάτα & κρέμα,με καραμελωμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σοκολάτας...!! |
|
|
|
Θέμα |
|
Τι τρώμε σήμερα... Νο2
