| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 19/10/2015 : 11:42:52
|
Δεν έχω επίσημη τριβή με την αθηνα το ομολογώ! Για το σταθερό ρυθμό το έγραψα βιαστικά, ένταση εννοούσα κυρίως. Απλά μου φάνηκε ρισκαδορικο το άνοιγμα σε πρώτο μαραθώνιο μετά το 32. Δεν ξέρω βέβαια για τι κλίση μιλάμε στις κατηφορες, ίσως ανοίγει ο ρυθμός χωρίς καν να το προσπαθήσεις όποτε λογικό αυτό που λέτε.. Όπως και να χει καλή επιτυχία να έχεις, εύχομαι να πάνε όλα καλά!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
 |
|
|
kakouras
Newbie Forum Runner
10 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/10/2015 : 20:45:17
|
| Απ ότι καταλαβαίνω λοιπόν για τον πρώτο μαραθώνιο μου μια καλή στρατηγική είναι τα πρώτα 5 συντηρητικά, τα επόμενα και μέχρι το 19ο δυνατότερα αλλά με το μυαλό στις ανηφόρες που έρχονται και τέλος από την αγία παρασκευή και μετά μαζεύω ότι μπορώ. Σωστά? |
|
|
|
dromeas10
Newbie Forum Runner
26 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/10/2015 : 21:41:17
|
quote:
Originally posted by ALEXANDRA
Ποιος θα τρέξει; 
α. ....μπά 😊 🏃🏃🏃 |
|
|
|
nikosgalan
Forum-Runner
51 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2015 : 01:25:58
|
| ο πρωτος μαραθωνιος ειναι ο πιο γλυκος αδερφε...ασε τις στρατηγικες και τους χρονους, πιασε εναν ανετο ρυθμο και κοιτα μονο να το ευχαριστηθεις σε καθε χιλιομετρο (ειδικα το τελευταιο) |
|
|
|
Dimosthenis
Master Forum-Runner
Greece
4411 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2015 : 01:34:12
|
quote:
Originally posted by tzatzikis90
Δεν έχω επίσημη τριβή με την αθηνα το ομολογώ! Για το σταθερό ρυθμό το έγραψα βιαστικά, ένταση εννοούσα κυρίως. Απλά μου φάνηκε ρισκαδορικο το άνοιγμα σε πρώτο μαραθώνιο μετά το 32. Δεν ξέρω βέβαια για τι κλίση μιλάμε στις κατηφορες, ίσως ανοίγει ο ρυθμός χωρίς καν να το προσπαθήσεις όποτε λογικό αυτό που λέτε.. Όπως και να χει καλή επιτυχία να έχεις, εύχομαι να πάνε όλα καλά!
Τάσος
know your limits. then destroy them.
Κλίσεις. Από 240μ υψόμετρο στο 31,3 τερματίζεις στα 92 μ υψόμετρο.
...........................................................................
Η ζωή δεν μετριέται από τον αριθμό των αναπνοών που παίρνουμε, αλλά από τις στιγμές που μας κόβουν την ανάσα. |
|
|
|
Dimosthenis
Master Forum-Runner
Greece
4411 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2015 : 01:36:19
|
quote:
Originally posted by kakouras
Απ ότι καταλαβαίνω λοιπόν για τον πρώτο μαραθώνιο μου μια καλή στρατηγική είναι τα πρώτα 5 συντηρητικά, τα επόμενα και μέχρι το 19ο δυνατότερα αλλά με το μυαλό στις ανηφόρες που έρχονται και τέλος από την αγία παρασκευή και μετά μαζεύω ότι μπορώ. Σωστά?
Σωστά. Λάβε όμως πολύ σοβαρά υπ' όψιν σου την συμβουλή του nikosgalan
...........................................................................
Η ζωή δεν μετριέται από τον αριθμό των αναπνοών που παίρνουμε, αλλά από τις στιγμές που μας κόβουν την ανάσα. |
|
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2015 : 12:38:54
|
Πρωτο και τελευταιο long run σημερα το πρωι 32km σε 6·35 και τελικο χρονο 3:32
Απο τροφοδοσια 2 νερακια και 2 μπανανες
Ισως τελικα τις πιασω τις 5 ωρες στη κλασικη,αλλιως θα μεινω στην απολαυση του πρωτου μου μαραθωνιου που μαλλον ειναι και το σημαντικοτερο!! |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2015 : 12:47:41
|
quote:
Originally posted by LEON T
Πρωτο και τελευταιο long run σημερα το πρωι 32km σε 6·35 και τελικο χρονο 3:32
Απο τροφοδοσια 2 νερακια και 2 μπανανες
Ισως τελικα τις πιασω τις 5 ωρες στη κλασικη,αλλιως θα μεινω στην απολαυση του πρωτου μου μαραθωνιου που μαλλον ειναι και το σημαντικοτερο!!
2 νεράκια;;;;;
σε 3.30 ώρες
ζαλίστηκα |
|
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2015 : 12:50:02
|
quote:
Originally posted by zoro
quote:
Originally posted by LEON T
Πρωτο και τελευταιο long run σημερα το πρωι 32km σε 6·35 και τελικο χρονο 3:32
Απο τροφοδοσια 2 νερακια και 2 μπανανες
Ισως τελικα τις πιασω τις 5 ωρες στη κλασικη,αλλιως θα μεινω στην απολαυση του πρωτου μου μαραθωνιου που μαλλον ειναι και το σημαντικοτερο!!
2 νεράκια;;;;;
σε 3.30 ώρες
ζαλίστηκα
Ο αλλος ο φιλος μου ηπιε ενα!!!ειχε συννεφια βεβαια για 2:30 ωρες και κρυο |
|
|
|
papako
Senior Forum-Runner
Greece
689 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2015 : 13:33:22
|
Μπορει να ηταν του 1,5 λιτρων.
________
Στέφανος |
|
|
|
dromeas10
Newbie Forum Runner
26 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2015 : 17:00:07
|
....τρέχοντας το 30άρι από εκκίνηση έως Αγ. Παρασκευή διαπίστωσα τα εξής: σκουπίδια στην άκρη του δρόμου, ξεροί θάμνοι και κλαδέματα παντού, πεθαμένα ζωάκια, μυρωδιά πεθαμένων παντού καθώς και αυτοκίνητα που σε περνούν "στον πόντο" κινδυνεύοντας την ζωή σου και η μούτζα πάει "σύννεφο".
Τριτοκοσμικές συνθήκες. Τι να πω, .....Athens Classic Marathon? 😠😠😠 |
Edited by - dromeas10 on 20/10/2015 17:02:13 |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2015 : 17:26:43
|
Περνούσαν πάνω στο πεζοδρόμιο αυτοκίνητα..?!?!?
"My sport is your sport's punishment" |
Edited by - echetlos on 20/10/2015 17:27:14 |
|
|
|
ioma
Advanced Forum-Runner
295 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2015 : 17:27:26
|
quote:
Originally posted by dromeas10
....τρέχοντας το 30άρι από εκκίνηση έως Αγ. Παρασκευή διαπίστωσα τα εξής: σκουπίδια στην άκρη του δρόμου, ξεροί θάμνοι και κλαδέματα παντού, πεθαμένα ζωάκια, μυρωδιά πεθαμένων παντού καθώς και αυτοκίνητα που σε περνούν "στον πόντο" κινδυνεύοντας την ζωή σου και η μούτζα πάει "σύννεφο".
Τριτοκοσμικές συνθήκες. Τι να πω, .....Athens Classic Marathon? 😠😠😠
Και να σκεφτείς φίλε μου ότι κάποιοι θεωρούν οτι είναι ο μαραθώνιος των μαραθωνίων.
|
Edited by - ioma on 20/10/2015 17:28:53 |
|
|
|
dromeas10
Newbie Forum Runner
26 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2015 : 17:46:24
|
| ....φαντάζομαι "ρητορικά" το εννοούν, διότι στην ουσία περιβάλλον - φύση - οικολογία - καλαισθησία και κυρίως πολιτισμός είναι ανύπαρκτα στο εllada. |
Edited by - dromeas10 on 20/10/2015 18:26:40 |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/10/2015 : 18:03:11
|
Κι οι μαραθώνιοι σε Βοστόνη, Ν. Υόρκη, Σικάγο είναι επίσης ανάξιοι λόγου διότι οι Αμερικανοί καταδυναστεύουν τους λαούς.
Τι άλλο θα διαβάσουμε...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Θέμα |
|
33ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2015
Κλειδωμένο Θέμα
