| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 13/11/2015 : 09:11:34
|
| Συμφωνώ με τον Άρη! Δεν είναι όλοι οι οργανισμοί ίδιοι οπότε δεν είναι σωστό να λέμε πως "κακώς κάποιοι παίρνουν τζελ" |
 |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2015 : 09:45:22
|
Καλημέρα Σταμάτη,
Καλά κάνεις και δεν συμφωνείς με το 8'/χλμ διότι... ήταν τυχαίο!
Όπως είπε κι ο Τάσος αμέσως μετά, ουσιαστικά αναφερόμουν σε μια υπομέγιστη (σε μεγάλο βαθμό κιόλας) κατάσταση.
Από εκεί και πέρα, γεγονός είναι πως η πλειονότητα των δρομέων στοχεύει σε μια κάποια προσωπική επίδοση. Κι είναι διατεθειμένοι να δώσουν όλες τους τις δυνάμεις γι' αυτό.
Ε, σε αυτές τις περιπτώσεις μιλάμε για δεδομένα σε "ρυθμό μαραθωνίου" ή σχεδόν κόκκινα, αν θες. Εκεί ως επί το πλείστον καλείται η επιστήμη να συνεισφέρει τις πληροφορίες που έχει συλλέξει όλες αυτές τις δεκαετίες.
Εξαιρέσεις υπάρχουν πάρα πολλές, είτε προς τα πάνω είτε προς τα κάτω.
Αν κάποιος θέλει να μάθει αν ανήκει σε αυτές, δικαίωμά του να πειραματιστεί.
Όχι όμως να βγάζουμε έναν γενικό μπούσουλα, από έναν μαραθώνιο που έχουμε κάνει ή από 2-3 δρομείς που γνωρίζουμε.
Γιατί με το σκεπτικό αυτό, θα έπρεπε κι εγώ να κάνω σημαία το ότι είμαι δρομέας αντοχής ενώ καπνίζω 3 πακέτα. Προσφέρω κάτι στον "κανόνα" ή απλά αποπροσανατολίζω;
Από εκεί και πέρα, τα νούμερα που παρέθεσα όσον αφορά τον χρόνο που εξαντλείται το γλυκογόνο, πάνω κάτω αυτά είναι για έναν μέσης κατανάλωσης δρομέα, σε μια επίπεδη διαδρομή και με νορμάλ καιρικές συνθήκες. Άντε και λίγο παραπάνω...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2015 : 11:00:51
|
quote:
Originally posted by echetlos
Καλημέρα Σταμάτη,
Καλά κάνεις και δεν συμφωνείς με το 8'/χλμ διότι... ήταν τυχαίο!
Όπως είπε κι ο Τάσος αμέσως μετά, ουσιαστικά αναφερόμουν σε μια υπομέγιστη (σε μεγάλο βαθμό κιόλας) κατάσταση.
Από εκεί και πέρα, γεγονός είναι πως η πλειονότητα των δρομέων στοχεύει σε μια κάποια προσωπική επίδοση. Κι είναι διατεθειμένοι να δώσουν όλες τους τις δυνάμεις γι' αυτό.
Ε, σε αυτές τις περιπτώσεις μιλάμε για δεδομένα σε "ρυθμό μαραθωνίου" ή σχεδόν κόκκινα, αν θες. Εκεί ως επί το πλείστον καλείται η επιστήμη να συνεισφέρει τις πληροφορίες που έχει συλλέξει όλες αυτές τις δεκαετίες.
Εξαιρέσεις υπάρχουν πάρα πολλές, είτε προς τα πάνω είτε προς τα κάτω.
Αν κάποιος θέλει να μάθει αν ανήκει σε αυτές, δικαίωμά του να πειραματιστεί.
Όχι όμως να βγάζουμε έναν γενικό μπούσουλα, από έναν μαραθώνιο που έχουμε κάνει ή από 2-3 δρομείς που γνωρίζουμε.
Γιατί με το σκεπτικό αυτό, θα έπρεπε κι εγώ να κάνω σημαία το ότι είμαι δρομέας αντοχής ενώ καπνίζω 3 πακέτα. Προσφέρω κάτι στον "κανόνα" ή απλά αποπροσανατολίζω;
Από εκεί και πέρα, τα νούμερα που παρέθεσα όσον αφορά τον χρόνο που εξαντλείται το γλυκογόνο, πάνω κάτω αυτά είναι για έναν μέσης κατανάλωσης δρομέα, σε μια επίπεδη διαδρομή και με νορμάλ καιρικές συνθήκες. Άντε και λίγο παραπάνω...
"My sport is your sport's punishment"
Γιατί συμφωνώ πάντα με αυτό το παιδί; |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2015 : 11:08:45
|
Για να έχεις δωρεάν support στους αγώνες!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
big-blue
Senior Forum-Runner
Greece
821 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2015 : 11:15:34
|
Sam το 65%-75% της V02max είναι χαμηλότερο του αντίστοιχου ποσοστού για Marathon Pace.
Το επιβεβαιώνει κ η έρευνα αυτό αν δεν κανω λάθος (γιατί κάτι λέει για Maximal Aerobic Capacity) με τα:
"ultra-marathoners and ironman distance triathletes"
"submaximal run"
Έχει πολύ ενδιαφέρον πάντως η έρευνα |
Edited by - big-blue on 13/11/2015 11:23:26 |
|
|
|
sam
Master Forum-Runner
Greece
4855 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2015 : 11:29:23
|
Εεεε ναι ...αυτο λέμε.
Εάν πας λίγο κάτω από το όπτιμαλ σου (που σύμφωνα με τη θεωρία εάν τα έχω διαβάσει και εγώ σωτά το 65%-75% μεταφράζεται σε 70% με 80%-85% του HR άρα δεν είναι και πολύ πιο κάτω)
Ενδιαφέρουσα όντως ...Ειδικά στο σημείο που λέει ότι αυτοί με την υψηλή σε λίπος/χαμηλή σε υδατάνθρακες ακόμα και εάν δεν πάρουν υδατάνθρακες μετα εμφανίζουν τον ίδιο ρυθμό αποκατάστασης του γλυκογόνου τους κάτι που θεωρητικά είναι παράδοξο |
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2015 : 11:53:35
|
Παυλάρα, συγχαρητήρια καρντάση μου.
Πήλικα έκλεcες την παράσταση ως συνήθως, παίδαρε! |
|
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2015 : 12:50:02
|
| Βγήκαν και τα επίσημα αποτελέσματα! |
|
|
|
captain556
Forum-Runner
132 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2015 : 12:50:30
|
Επιδει ζήλεψα λιγο τα βιντεάκια απο τα μαραθωνιο στο YouTube
Ειπα να φτιαξω και εγω ενα φετος.
Οποιος θελει το βλέπει !! :)
http://youtu.be/aZQUaTqdw8U |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2015 : 12:58:33
|
quote:
Originally posted by Trexalitsa78
Βγήκαν και τα επίσημα αποτελέσματα!
Που το ειδες; Στο site του μαραθωνιου ανεπισημα γραφει ακομη.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
|
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2015 : 13:01:56
|
quote:
Originally posted by captain556
Επιδει ζήλεψα λιγο τα βιντεάκια απο τα μαραθωνιο στο YouTube
Ειπα να φτιαξω και εγω ενα φετος.
Οποιος θελει το βλέπει !! :)
http://youtu.be/aZQUaTqdw8U
Μπράβο ρε φίλε γιατί φέτος ο Βαγγέλης Παπαγεωργίου δεν θα ανεβάσει. Βρήκα την αδερφή του κοντά σου Μέγαρο Μουσικής στον αγώνα πάνω και είπε ότι φέτος δεν έχει βίντεο.
Βλέπω ότι πήγες και αρκετά άνετα (όσο μπορεί να το λες αυτό σε έναν μαραθωνοδρόμο)....
Και του χρόνου τέτοια και καλύτερα σου εύχομαι...
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2015 : 13:02:26
|
quote:
Originally posted by captain556
Επιδει ζήλεψα λιγο τα βιντεάκια απο τα μαραθωνιο στο YouTube
Ειπα να φτιαξω και εγω ενα φετος.
Οποιος θελει το βλέπει !! :)
http://youtu.be/aZQUaTqdw8U
Εύγε πολύ καλό (..αν και μικρούλι), και του χρόνου! |
|
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2015 : 13:05:22
|
quote:
Originally posted by Elda
quote:
Originally posted by Trexalitsa78
Βγήκαν και τα επίσημα αποτελέσματα!
Που το ειδες; Στο site του μαραθωνιου ανεπισημα γραφει ακομη.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
Λάθος  σόρυ.. απλά διόρθωσαν τα μικτά αποτελέσματα γιατί πχ στο 5ο μπλοκ που είμασταν εμείς, είχε 3-4 λεπτά παραπάνω στο μικτό |
|
|
|
krevith
Advanced Forum-Runner
Greece
247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2015 : 13:11:19
|
Γαμώτο.... μάλλον θα πρέπει να ακυρωθώ...
Γιατί εκτός από gel & salt στον αγώνα, καθε μέρα εδω και ένα μήνα
έπινα, βιταμίνη C, μαγνήσιο, και Βιταμίνες V-2000....
Ασε που κάθε μέρα το πρωί ετρωγα ταχίνι με μέλι.. που το πας αυτό!!!
Aααα, μην ξεχάσω, επίσης τεράστιο πλεονέκτημα είχα επειδή φόραγα γυαλιά και καπέλλο, ενώ οι περισσότεροι οχι....
   
too old to rock'n roll too young to die |
Edited by - krevith on 13/11/2015 13:15:31 |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2015 : 13:24:29
|
quote:
Originally posted by Elda
quote:
Originally posted by Trexalitsa78
Βγήκαν και τα επίσημα αποτελέσματα!
Που το ειδες; Στο site του μαραθωνιου ανεπισημα γραφει ακομη.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
Έχουν ακυρωθεί οι κλέφτες; |
|
|
|
Θέμα |
|
33ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2015
Κλειδωμένο Θέμα
