| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
manpmisi
Newbie Forum Runner
Greece
36 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 13/11/2014 : 00:07:14
|
| Μετα τον μαραθωνιο τι προγραμματακι να κανουμε για ατομικη βελτιωση;Διαλειμματικες; Αν ναι τι ειδους Τα φωτα σας θα ηθελα. |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2014 : 00:13:01
|
Αφου ξεκουραστείς, κάνεις ότι έκανες για να βελτιωθείς και πριν τον μαραθώνιο.
Δλδ προπόνηση.
Τώρα το ερώτημα σου είναι τοσο γενικό, οπότε και η απάντηση είναι εξίσου γενική.
Προπόνηση. |
 |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2014 : 10:50:29
|
Κάνε λίγο απο όλα αλλά κάνε απο όλα.Και διαλειμματικές και τέμπο και ανηφοροκατηφόρες και LR.
Μή φοβάσαι άν προχωρείς αργά.Να φοβάσαι αν μένεις ακίνητος.
|
|
|
|
Fidelio
Master Forum-Runner
2582 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2014 : 14:30:22
|
Οχι προπονηση. Διασκέδαση...
Βγες εξώ και τρέξε ελευθερα , χαλαρά , ΧΩΡΙΣ εντάσεις. Τρέξε όπου εσύ θες, στον δρόμο, σε δασικό , στο στάδιο όπου θες ΑΛΛΑ χαλαρά και ξεκουραστα. Αν κάνεις διαλειμματικές κάνε μορφής χαλαρου fartlek, παίξε με τον ρυθμό σε μέτριες εντάσεις, βάλε μουσική στα αυτιά σου...τραγουδα κιόλας αμα θες :p . Κάντο για κανα μήνα το πολύ, στο μεταξύ σκέψου το νέο σου στόχο, φάε καλά κάνε και άλλα πράγματα στην ζωή σου. :)
People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff |
Edited by - Fidelio on 13/11/2014 14:33:51 |
|
|
| |
Θέμα |
|
Βελτιωση
