Εγώ θα προσέθετα ότι η αερόβια βελτίωση από το τρέξιμο με βοήθησε πάρα πολύ στην κολύμβηση.
Συγκεκριμένα, μετά από 1 χρόνο τρεξίματος το καλοκαίρι του 13 πρωτοέκανα για 20min κάτι σαν ελεύθερο στη θάλασσα χωρίς να σκυλοπνίγομαι (φορώντας την τότε αγαπημένη μου τιτανοτεράστια μάσκα balco).
Και το 14 κολύμπαγα άνετα με τα γυαλάκια μου 1km τη φορά φτάνωντας έως τα 3km
ΥΓ η πλάκα Γιώργο είναι μια φορά που προσπάθησα να κάνω κάτι σα διαλειμματική στη θάλασσα. Σκεφτόμουν 1min πολύ δυνατό κι ένα min διάλειμμα. Στο διάλειμμα με το ζόρι κρατιόμουν στην επιφάνεια!
το κολύμπι σε πισίνα πάντως είναι φοβερή άσκηση αλλά έχει κάποιες πρακτικές δυσκολίες, όλο το πακετάκι είναι πάνω από 2 ώρες με την μετακίνηση, τα ντους και το κολύμπι... αξίζει να το δοκιμάσει κανείς αν υπάρχει πισίνα σε κοντινή απόσταση
Καλημέρα!Έχω κι εγώ την ίδια απορία! Αν τρέχω 3 φορές την εβδομάδα κι έχω άλλες 2 φορές για βάρη ή κολύμπι τί να προτιμήσω; Αν έκανα μια εβδομάδα κολύμπι και μία βάρη εναλλάξ; Τα βάρη έχουν άμεσα αποτελέσματα στην εμφάνιση, το κολύμπι μου φαίνεται πάρα πολύ δύσκολο αλλά θα ήθελα πολύ να καταφέρω να μάθω να αναπνέω σωστά επιτέλους..
Σκευτομαι να αρχίσω το γυμναστήριο για να με βοηθήσει κανοντας πρόγραμμα για δρομείς κοκ... το ερώτημα είναι οτι απο 1η Ιανουαρίου ξεκιναω μια 2μηνη προετοιμασία,.ποτέ να το ξεκίνησε τώρα ή παράλληλα με την προετοιμασία????
Τρέξιμο & κολύμπι ή Τρέξιμο & βάρη...?
Δημοσιεύθηκε - 05/02/2015 : 09:07:59
