| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
zakis
Forum-Runner
149 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 09/10/2015 : 15:32:40
|
Μια χαρά καιρό θα μας κάνει!
http://www.meteo.gr/meteoplus/cf.cfm?city_id=134
09:00, 21°C, 93%, 4 Μπφ NA, 24 Km/h, ΒΡΟΧΗ
Αυτό το 93% υγρασία πως θα το χωνέψουμε;
Πάμε για ένα υγρό long run στην όμορφη φύση των Σπετσών.
Καλό τερματισμό σε όσους τρέξουμε. |
 |
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2015 : 12:41:53
|
Δεν τον εχω τρεξει ποτε, εκανα ομως περσι τη διαδρομη με ποδηλατο στο Σπέτσαθλο, μου φανηκε ιδιαιτερα απαιτητική και πιστευω οτι δε εχει και πολύ σχεση με αυτη του μαραθωνιου, ειναι αρκετα δυσκολοτερη. Αγωνιστικα θα χρεωσει, προπονητικα σιγουρα υπαρχουν και καλυτερες επιλογες, παρειστικα η τελος παντων λογω ατμοσφαιρας, φυσης κλπ, σηκώνω τα χερια, και επειδη στη τελικη τρεχουμε για το κεφι μας, γιατι να μη παμε και στις Σπετσες που ισως το ευχαριστηθούμε διπλά.
Καλο σας αγωνα |
|
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2015 : 12:53:23
|
| Ηδη ειμαστε στο νησι κι εχουν αρχισει οι βολτες..... |
|
|
|
krevith
Advanced Forum-Runner
Greece
247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2015 : 14:44:11
|
Καλά.... Θα γελασουν και τα σκυλιά αύριο...
Βρέχει συνέχεια.....
Δεν θέλω να φανταστώ τι μας περιμένει...
Άσχετο.... Είδα λίγο απο τα 5κ κολύμβηση...
Παιδια είναι απίστευτα δύσκολο...
Δεν ξέρω απο κούραση αλλά απο ψυχολογία...
Είσαι μόνος σου στην μέση του πουθενα.. Μπρρρρ. Αγριευτηκα....
Άξιοι οι κολυμβητές και ψυχαρες....
too old to rock'n roll too young to die |
|
|
|
sportbillygr
Forum-Runner
Greece
84 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2015 : 19:52:50
|
quote:
Originally posted by krevith
Καλά.... Θα γελασουν και τα σκυλιά αύριο...
Βρέχει συνέχεια.....
Δεν θέλω να φανταστώ τι μας περιμένει...
Άσχετο.... Είδα λίγο απο τα 5κ κολύμβηση...
Παιδια είναι απίστευτα δύσκολο...
Δεν ξέρω απο κούραση αλλά απο ψυχολογία...
Είσαι μόνος σου στην μέση του πουθενα.. Μπρρρρ. Αγριευτηκα....
Άξιοι οι κολυμβητές και ψυχαρες....
too old to rock'n roll too young to die
Τελικά καλύτερα να έβρεχε σήμερα!! Ο συνδυασμος καυτού ηλίου κ υγρασίας με τσάκισε!! Ούτε τον Αύγουστο δε δυσκολεύτηκα τόσο σε τρέξιμο!!
Το αποτέλεσμα τελικά 2:29:07 πολυ κακό αφού στο μεγαλύτερο μέρος της διαδρομής ο ρυθμός μου ήταν κάτω από 5:30... Η απόσταση πόση ακριβώς είναι γιατί το ρολόι μου πέταγε αετό σήμερα... (Όπως κ εχθές στο 10αρι)
By the way ο κουμπάρος μου έκανε 5km κολύμπι + 10km running + 25km running!!! Ποσό respect?
"πείσμα - πείσμα" |
|
|
|
krevith
Advanced Forum-Runner
Greece
247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2015 : 20:33:55
|
Μόλις γύρισα από Σπέτσες....
Πολύ έντονο ΠΣΚ από όλες τις απόψεις..
Είμαι ψόφιος [τρέξιμο, οδήγηση, κ.λ.π....]
Η διαδρομή ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΗ !!!
Σε γενικές γραμμές έκανα κάτι μεταξύ race και LR 
Στα ανηφορικά κομμάτια τους περνάγαμε όλους, στα κατηφορικά μας περνάγανε όλοι..
Χρεώθηκα / κουράστηκα πάρα πολύ..
Τώρα πήρα mesulid / Norgesic...
Επίσημο χρόνο δεν ξέρω...
Το ρολοι έγραψε 2.29:32, 25.43Κ, 504m υψομετρική, αλλά ξέχασα να το πατήσω στον τερματισμό και λογικά θα είμαι κανα λεπτάκι πιο γρήγορος...
Ισως επανέλθω αύριο να δώσω περισσότερες πληροφορίες..
too old to rock'n roll too young to die |
|
|
|
sportbillygr
Forum-Runner
Greece
84 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2015 : 20:38:35
|
quote:
Originally posted by krevith
Μόλις γύρισα από Σπέτσες....
Πολύ έντονο ΠΣΚ από όλες τις απόψεις..
Είμαι ψόφιος [τρέξιμο, οδήγηση, κ.λ.π....]
Η διαδρομή ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΗ !!!
Σε γενικές γραμμές έκανα κάτι μεταξύ race και LR
Στα ανηφορικά κομμάτια τους περνάγαμε όλους, στα κατηφορικά μας περνάγανε όλοι..
Χρεώθηκα / κουράστηκα πάρα πολύ..
Τώρα πήρα mesulid / Norgesic...
Επίσημο χρόνο δεν ξέρω...
Το ρολοι έγραψε 2.29:32, 25.43Κ, 504m υψομετρική, αλλά ξέχασα να το πατήσω στον τερματισμό και λογικά θα είμαι κανα λεπτάκι πιο γρήγορος...
Ισως επανέλθω αύριο να δώσω περισσότερες πληροφορίες..
too old to rock'n roll too young to die
+1
"πείσμα - πείσμα" |
|
|
|
dim stam
Forum-Runner
Greece
90 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2015 : 20:38:56
|
Αν και ο καιρός μας τα χάλασε ωραία τοπία στη διαδρομή άψογη διοργάνωση κατά την άποψή μου πολύ ωραίο αθλητικό κλίμα στο νησί και αν η διαδρομή είναι αρκετά δύσκολη και απαιτητική αποζημιωνεσαι στο τελευταίο χιλιομετρο πριν τον τερματισμό οπου σε καταχειροκροτουν ολοι εθελοντές (άψογοι σε όλα ευχαριστούμε πολύ για όλα) οι ντόπιοι θαμώνες απο τις καφετέριες.
dim stam |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2015 : 21:14:55
|
| ΕΣΚΑΣΑ απο την ζέστη! Έριξα το περπάτημα της ζωής μου. Σε όλες τις ανηφόρες μετά το 8οχλμ περπάτησα. Δεν άφησα καμια παραπονεμένη. Απλά δεν πήγαινε στις ανηφόρες. Δεν ξέρω γιατί ούτε και πως εξηγείται. Στο ίσιωμα και στις κατηφόρες πήγαινα μια χαρά. Έφτασα στο σημείο να λέω τι τον θες τον μαραθώνιο! Έκανα 10' παραπάνω απο πέρσυ. |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2015 : 21:24:34
|
Αν και δεν έτρεξα λόγο τραυματισμού και για τον αγώνα δεν μπορώ να πώ και πολλά, εντούτοις πήγα καθώς είχαν ήδη προπληρωθεί όλα τα έξοδα σχεδόν. Θα ήθελα να σταθώ σε δυο πράγματα
- Τους απαράδεκτους "θαλάσσιους ταξιτζίδες" οι οποίοι γ@μιολ@#@$ την Κυριακή αντί να βοηθήσουν τον κόσμο να αποχωρήσει από το νησί όταν είχε δημιουργηθεί μια ατελείωτη ουρά ανθρώπων που περίμεναν να φύγουν πήγαιναν πιο δίπλα και με διπλοταρίφες και καλά έπερναν κάποιους οι οποίοι είχαν κλείσει ραντεβού με τα ταξί τους από την προηγούμενη. Λόγο καιρού υπήρχε σοβαρό ενδεχόμενο το μόνο μέσο αναχώρησησς από το νησί να ήταν τα κωλ@#@ ταξί τους. Φυσικά στην προβλήτα έγινε ένα πανηγυράκι, πάλι καλά ήρθε η "παντόφλα" και αποσυμφορύθηκε η κατάσταση.
- Η πλατεία Ποσειδωνίου είχε γίνει ένα απέραντο σκουπιδαριό καθώς δεν ύπηρχαν αρκετοί κάδοι και αυτοί που υπήρχαν ήταν γεμάτοι και δεν τους άδειαζαν όπως θα έπρεπε με αποτέλεσμα και εγώ δεν ξέρω πόσα μπουκάλια πλαστικά και άλλα σκουπίδια να βρεθούν στην θάλασσα. Πολύ ωραία εικόνα
- Γνωστός μου που έτρεξε τον αγώνα νέρο πρώτη φορά βρήκε στο 10χλμ καθώς στους προηγούμενους σταθμούς τα νερά είχαν τελειώσει
- Στους παιδικούς αγώνες το Σάββατο τα παιδάκια ένω είχαν πει ότι τελικά οι αγώνες θα ξεκίναγαν στις 4.00 τελικά εμένα ξεκίνησαν με αρκετή ώρα καθυστέρηση και με χρονικά διαστήματα ψιλόβροχου και αρκετού αέρα .... έλεος άρρωστα θα τα έχουμε
Κατά τα άλλα καλά!!!!!!
|
|
|
|
krevith
Advanced Forum-Runner
Greece
247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2015 : 21:31:03
|
quote:
Originally posted by geopa
Αν και δεν έτρεξα λόγο τραυματισμού και για τον αγώνα δεν μπορώ να πώ και πολλά, εντούτοις πήγα καθώς είχαν ήδη προπληρωθεί όλα τα έξοδα σχεδόν. Θα ήθελα να σταθώ σε δυο πράγματα
- Τους απαράδεκτους "θαλάσσιους ταξιτζίδες" οι οποίοι γ@μιολ@#@$ την Κυριακή αντί να βοηθήσουν τον κόσμο να αποχωρήσει από το νησί όταν είχε δημιουργηθεί μια ατελείωτη ουρά ανθρώπων που περίμεναν να φύγουν πήγαιναν πιο δίπλα και με διπλοταρίφες και καλά έπερναν κάποιους οι οποίοι είχαν κλείσει ραντεβού με τα ταξί τους από την προηγούμενη. Λόγο καιρού υπήρχε σοβαρό ενδεχόμενο το μόνο μέσο αναχώρησησς από το νησί να ήταν τα κωλ@#@ ταξί τους. Φυσικά στην προβλήτα έγινε ένα πανηγυράκι, πάλι καλά ήρθε η "παντόφλα" και αποσυμφορύθηκε η κατάσταση.
- Η πλατεία Ποσειδωνίου είχε γίνει ένα απέραντο σκουπιδαριό καθώς δεν ύπηρχαν αρκετοί κάδοι και αυτοί που υπήρχαν ήταν γεμάτοι και δεν τους άδειαζαν όπως θα έπρεπε με αποτέλεσμα και εγώ δεν ξέρω πόσα μπουκάλια πλαστικά και άλλα σκουπίδια να βρεθούν στην θάλασσα. Πολύ ωραία εικόνα
- Γνωστός μου που έτρεξε τον αγώνα νέρο πρώτη φορά βρήκε στο 10χλμ καθώς στους προηγούμενους σταθμούς τα νερά είχαν τελειώσει
- Στους παιδικούς αγώνες το Σάββατο τα παιδάκια ένω είχαν πει ότι τελικά οι αγώνες θα ξεκίναγαν στις 4.00 τελικά εμένα ξεκίνησαν με αρκετή ώρα καθυστέρηση και με χρονικά διαστήματα ψιλόβροχου και αρκετού αέρα .... έλεος άρρωστα θα τα έχουμε
Κατά τα άλλα καλά!!!!!!
+1000 στις παρατηρήσεις σου...
Εγώ φίλε, στα πρώτα 10-12Κ έπαιρνα από κάτω από τον δρόμο τα "ανοιχτά" νερά που είχαν αφήσει/πετάξει οι προπορευόμενοι!!!!
too old to rock'n roll too young to die |
Edited by - krevith on 11/10/2015 21:31:50 |
|
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2015 : 22:33:25
|
Κι εγω απο κατω πηρα νερο και powerade αφου μεχρι το 12 δεν υπηρχε τιποτα!!!!αν ειναι δυνατον για αγωνα με 20€ συμμετοχη...,
Η διαδρομη ωραια αλλα δυσκολη με πολυ ζεστη και υγρασιαααααα
Τελικο 2:54.....να δουμε τι θα γινει στη κλασσικη |
|
|
|
sportbillygr
Forum-Runner
Greece
84 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2015 : 22:38:55
|
quote:
Originally posted by LEON T
Κι εγω απο κατω πηρα νερο και powerade αφου μεχρι το 12 δεν υπηρχε τιποτα!!!!αν ειναι δυνατον για αγωνα με 20€ συμμετοχη...,
Η διαδρομη ωραια αλλα δυσκολη με πολυ ζεστη και υγρασιαααααα
Τελικο 2:54.....να δουμε τι θα γινει στη κλασσικη
Η αλήθεια είναι ότι αγχώθηκα λίγο εν' όψη κλασικής ...
Τελικά μήπως περισσότερο από την προετοιμασία στον ΚΜΑ παίζει ρόλο ο καιρός;
Για τα υπόλοιπα προβλήματα που αναφέρατε εγώ δεν είχα κάποιο θέμα μιας κ ξεκίνησα σχετικά μπροστά, αλλά βλέπω στο Facebook απαράδεκτες εικόνες από τα σκουπίδια της διοργάνωσης ... Πολυ ακριβός αγώνας για τέτοια προβλήματα...
"πείσμα - πείσμα" |
|
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2015 : 22:46:35
|
| Οσο το θυμαμαι οτι περναμε απο κατω....οσοι το καναμε πανω απο 2:30 μεχρι το 12 τιποτα!!!!μετα το 12 μας τα διναν μαζεμενα!!! |
Edited by - LEON T on 11/10/2015 22:48:08 |
|
|
|
cardiorun
Forum-Runner
Greece
115 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/10/2015 : 08:25:00
|
| Πήραμε μέρος με τη σύζυγοι μου στα 25 km,εγώ είχα ξανατρέξει το 2012.Ξέραμε την δυσκολία της διαδρομής με τις ανηφοροκατηφόρες αλλά και τη ζέστη και υγρασία !Οι καιρικές συνθήκες χθες ήταν πολύ δύσκολες ,εγώ σε κάθε σταθμό έκανα ...ντουζ,χύνοντας το μισό μπουκαλάκι πάνω μου!Ευτυχώς ήμουνα από τους ´´τυχερούς´´ που είχα νερό και ισοτονικά παντού (έκανα 2.26),αλλά η σύζυγος ταλαιπωρήθηκε αφάνταστα καθώς μέχρι το 12 km δεν είχε νερό και ισοτονικά !Απλως απαράδεκτο στη διαχείρηση νερών και ισοτονικών: Θα μπορούσαν να είχαν σε ποτηράκια νερό και ισοτονικά ,τουλάχιστον στους πρώτους σταθμούς και για να φτάσουν για όλους αλλά και για την αποφυγή σπατάλης :παρά πολλά μπουκάλια νερού και ισοτονικών ιδιαίτερα στην αρχή πετάχθηκαν σχεδόν γεμάτα! |
|
|
|
Θέμα |
|
spetses mini marathon
