| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 09/02/2016 : 17:55:29
|
quote:
Originally posted by Elda
quote:
Originally posted by dimitrissss
Παίδες η ταπεινή μου άποψη είναι ότι ανεξαρτήτως ικανότητας και κατάστασης πρώτος στόχος σε ένα μαραθώνιο πρέπει να είναι ο τερματισμός. Ακόμα και κατάλληλα προετοιμασμένος να είσαι είναι μεγάλος αγώνας σε διάρκεια με πολλούς αστάθμητους παράγοντες που μπορεί να προκύψουν στην πορεία.
Kαι γιατι πρεπει να ναι πρωτος στοχος ο τερματισμος? Γιατι να ναι στοχος γενικοτερα? Συμφωνω για πρωτο μαραθωνιο, αλλα για επομενους οπου προπονεισαι για καποιο συγκεκριμενο χρονικο στοχο? Κανεις τις προπονησεις σου με βαση ενα συγκεκριμενο ρυθμο και τρεχεις τον αγωνα πανω στο ρυθμνο αυτο. Αν τυχον δε σου βγει, γιατι οπως πολυ σωστα ανεφερες ο μαραθωνιος εχει πολλους ασταθμητους παραγοντες, γιατι πρεπει καλα και σωνει να τερματισεις? Αλλοι θελουν τερματισμο οπως και να ναι σε ο,τι χρονο να ναι, ενω αλλοι θελουν στο στοχο που ειχαν θεσει κι αν δουν οτι απομακρυνονται πολυ, εγκαταλειπουν τον αγωνα. Και τα δυο λογικα μου φαινονται, αρκει βεβαια να μη θεσει καποιος σε κινδυνο την υγεια του για να τερματισει πασει θυσια.
Αν δε μου βγαίνει ο χρόνος θα το πάω πιο χαλαρά να τερματίσω, μέσα σε κάποια λογικά χρονικά πλαίσια που θα θέσω εγώ. Π.χ. αν δεν είμαι καλά δε θα το τερματίσω σώνει και καλά σε 6 ώρες για να πω ότι τερμάτισα. Αλλά αν π.χ. θέσω στόχο το 3:30 ή το 3:40 και τελικά στον αγώνα μου βγαίνει στις 4 ώρες θα πάω να τερματίσω, εστω να μην πω ότι πήγε χαμένη όλη η προετοιμασία. Το πολύ να τρέξω 1 με 2 το χρόνο αν είμαι καλά. Δε θα παρατήσω τον αγώνα επειδή δεν πιάνω το στόχο για λίγα λεπτά, αυτό εννοώ. |
 |
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/02/2016 : 23:31:28
|
quote:
Originally posted by tzatzikis90
Μάλλον για αντισκοινο στο λευκό πύργο με βλέπω!
Τάσος
know your limits. then destroy them.
Μικρέ το 4,47 με τι χλμ/βδομάδα σου έχει για τις επόμενες 4; |
|
|
|
Peter L
Senior Forum-Runner
696 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2016 : 00:09:08
|
| μακαρονάδες θα φάμε παρέα.Τάσο κάνει κάτι όλο με τα κορδόνια σου ασχολείσαι. |
|
|
|
big-blue
Senior Forum-Runner
Greece
821 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2016 : 00:15:14
|
quote:
Originally posted by zoro
quote:
Originally posted by tzatzikis90
Μάλλον για αντισκοινο στο λευκό πύργο με βλέπω!
Τάσος
know your limits. then destroy them.
Μικρέ το 4,47 με τι χλμ/βδομάδα σου έχει για τις επόμενες 4;
Zoρε αν βγάλεις άκρη με τα ταλιμπανικά προγράμματα των βόρειων, να μου το πεις:) |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2016 : 02:29:09
|
quote:
Originally posted by prof
@kalogeridis
176 οικογενειακως;
ναι από Χανιά
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2016 : 03:45:43
|
Γιώργο το πρόγραμμα που έχω μου δίνει μόνο τις 3 βασικές προπονήσεις οι οποίες βγαίνουν συνολικά στα 50-55 χιλιόμετρα. από εκεί και πέρα εγώ θα προσθέσω 25-35 "σκουπιδοχιλιόμετρα" τον τελευταίο μήνα πριν το φορμάρισμα (όπως κάνω και τώρα άλλωστε) για να φτάσω τα 80-90 χιλιόμετρα την εβδομάδα.
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2016 : 07:42:51
|
| Τελικά δήλωσα από τώρα στον αγώνα. Τώρα το μόνο που μένει είναι διαλέξω αμαξοστοιχία intercity. |
|
|
|
prof
Advanced Forum-Runner
263 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2016 : 08:05:15
|
| @kalogeridis για χανια απο θεσσαλονικη το καλολαιρι ειχα δωσει 180 ευρω για τρια ατομα. Τη θεωρω καλη τιμη |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2016 : 08:31:40
|
Έβαλα χθες για αναχώρηση την Πέμπτη και επιστροφή Κυριακή και το έβγαλε 174. Μόλις το μιλήσω με τη γυναίκα το μεσημέρι μάλλον θα τα κλείσω. Πάντως το καλοκαίρι με προορισμό Χανιά που είναι από τους ακριβοτερους προορισμούς είναι καλή τιμή.οχι όμως το αντίθετο Απρίλιο μήνα...
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2016 : 08:35:33
|
quote:
Originally posted by dimitrissss
Τελικά δήλωσα από τώρα στον αγώνα. Τώρα το μόνο που μένει είναι διαλέξω αμαξοστοιχία intercity.
διάλεξε το τρένο που φεύγει από Πέλλα στις 8 το πρωί της Κυριακής και Τερματίζει στον λευκό πύργο στις 10.15! Χτυπας και μετάλλιο!
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2016 : 09:01:52
|
| Έτσι και αλλιώς όταν με είδα στα βίντεο από τον ΑΜΑ σαν τρένο πήγαινα, αλλά περισσότερο τον οδοντωτό των Καλαβρύτων θύμιζα παρά υπερταχεία!!! |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2016 : 09:13:39
|
quote:
Originally posted by dimitrissss
Έτσι και αλλιώς όταν με είδα στα βίντεο από τον ΑΜΑ σαν τρένο πήγαινα, αλλά περισσότερο τον οδοντωτό των Καλαβρύτων θύμιζα παρά υπερταχεία!!!
με τι στόχο θα κατέβεις; Υγ. Ο Ζατοπεκ, γνωστός και ως ατμομηχανη από το πρώτο χλμ νομίζεις πως θα λυποθυμουσε. Αλλά είχε τρελάνει τα ρολόγια και τους συναθλητες του με μυθικες συνομιλίες κατά τη διάρκεια των αγώνων!
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2016 : 09:58:31
|
| Πέρυσι έκανα στον ΑΜΑ 3:55. Θα ήθελα να κατέβω για 3:30, αλλά δε νομίζω να κρατήσω 5 min/km για 42 χλμ. Εξαρτάται και πόσα κιλά θα κατέβω. Ελπίζω να είμαι κάτω από 90 που ήμουν το Νοέμβριο του 2014. Με 3:40 θα είμαι ευχαριστημένος. Πάντως το στυλ μου είναι για τα μπάζα. Πέρυσι όταν έτρεξα τα 10χλμ σε 45 λεπτά έλεγα μέσα τι ώραία που πάω, σαρώνω και άλλα τέτοια. Μόλις είδα το βίντεο τρόμαξα. Πήγαινα σαν αγρασάριστο φορτηγό με διαλυμένες αναρτήσεις. |
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2016 : 11:30:21
|
Ο καθένας τρέχει με τον τρόπο του και όπως μπορεί !!!
δεν μπορούμε όλοι να τρέχουμε με κενυάτικο στιλ !!
σημασία έχει ότι μπορείς και τρέχεις τα άλλα είναι λεπτομέρειες !!
quote:
Originally posted by dimitrissss
Πέρυσι έκανα στον ΑΜΑ 3:55. Θα ήθελα να κατέβω για 3:30, αλλά δε νομίζω να κρατήσω 5 min/km για 42 χλμ. Εξαρτάται και πόσα κιλά θα κατέβω. Ελπίζω να είμαι κάτω από 90 που ήμουν το Νοέμβριο του 2014. Με 3:40 θα είμαι ευχαριστημένος. Πάντως το στυλ μου είναι για τα μπάζα. Πέρυσι όταν έτρεξα τα 10χλμ σε 45 λεπτά έλεγα μέσα τι ώραία που πάω, σαρώνω και άλλα τέτοια. Μόλις είδα το βίντεο τρόμαξα. Πήγαινα σαν αγρασάριστο φορτηγό με διαλυμένες αναρτήσεις.
|
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2016 : 11:45:12
|
Ναι αλλά και η τεχνική παίζει σημαντικό ρόλο. Όσο περισσότερο βελτιώνεσαι τόσο πιο άνετα τρέχεις και μειώνεις τις πιθανότητες τραυματισμού.
___________________
Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 11/02/2016 12:14:19 |
|
|
|
Θέμα |
|
11ος Μαραθώνιος "Μέγας Αλέξανδρος" 03.04.2016
