| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
Vicky
Senior Forum-Runner
494 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 14/11/2015 : 22:23:42
|
Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν τα saltstik με τους ηλεκτρολυτες πχ. της power health, ειναι το ιδιο πραγμα. Διαβαζω οτι στο μαραθωνιο καταναλωνετε καποιον αριθμο saltstik....ειναι το ιδιο με τους ηλεκτρολυτες που ανεφερα; επισης saltstick τα βρισκουμε μονο στον Leonardo;
Ευχαριστω Βικη. |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/11/2015 : 22:49:58
|
| Τα saltstick περιέχουν ηλεκτρολύτες και η μόνη διαφορά τους με τους άλλους, εκτός από τα ποσοστά των επιμέρους ηλεκτρολυτών στα συστατικά τους τα οποία είναι διαφορετικά σε κάθε σκεύασμα, είναι ο τρόπος πρόσληψης τους. Είναι απλές κάψουλες και διευκολύνεται ο περισσότερος κόσμος να παίρνει saltsticks με νερό παρά να κουβαλάει μαζί του αθλητικά ποτά ή ηλεκτρολύτες σε αναβράζοντα δισκία. Δοκιμάζεις τι σε βολεύει καλύτερα και επιλέγεις. Φυσικά μπορείς πάντα αντί όλων αυτών να καταναλώνεις τα ισοτονικά της διοργάνωσης στους σταθμούς ανεφοδιασμού. Και αυτά ηλεκτρολύτες περιέχουν. |
 |
|
|
vasilis dr
Senior Forum-Runner
Greece
1026 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/11/2015 : 23:04:10
|
| Βίκυ σου έστειλα email. |
|
|
|
Vicky
Senior Forum-Runner
494 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2015 : 00:23:26
|
Ευχαριστω πολυ....quote:
Originally posted by dimitri
ssss
Τα saltstick περιέχουν ηλεκτρολύτες και η μόνη διαφορά τους με τους άλλους, εκτός από τα ποσοστά των επιμέρους ηλεκτρολυτών στα συστατικά τους τα οποία είναι διαφορετικά σε κάθε σκεύασμα, είναι ο τρόπος πρόσληψης τους. Είναι απλές κάψουλες και διευκολύνεται ο περισσότερος κόσμος να παίρνει saltsticks με νερό παρά να κουβαλάει μαζί του αθλητικά ποτά ή ηλεκτρολύτες σε αναβράζοντα δισκία. Δοκιμάζεις τι σε βολεύει καλύτερα και επιλέγεις. Φυσικά μπορείς πάντα αντί όλων αυτών να καταναλώνεις τα ισοτονικά της διοργάνωσης στους σταθμούς ανεφοδιασμού. Και αυτά ηλεκτρολύτες περιέχουν.
|
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2015 : 10:57:37
|
-------------Powerade (100ml)---------------Saltstick (1 καψουλα)
Νατριο----------41mg----------------------------215mg
Καλιο-----------10mg----------------------------63mg
Ασβεστιο----------------------------------------22mg
Μαγνησιο----------------------------------------11mg
Υδατανθρακες----6g------------------------------
Τα 100ml αντιστοιχουν σε ενα ποτηρακι που δινουν στους σταθμους τροφοδοσιας. Οπως βλεπεις, ο,τι σου δινει μια καψουλα συνοδευομενη απο ελαχιστο νερακι σου το δινουν 6 τετοια ποτηρακια σε ο,τι αφορα το νατριο και το καλιο. Ασβεστιο και μαγνησιο, απαραιτητα- ιδιως το τελευταιο- για προληψη και αποφυγη κραμπων, δεν περιεχει καθολου το powerade.
Επισης τα 100ml powerade περιεχουν 6g υδατανθρακες, που δεν περιεχουν καθολου τα saltsticks, οποτε χρειαζεσαι 4 ποτηρακια για να παρεις οσους υδατανθρακες σου δινει ενα τζελακι gu ή high 5(23g συνηθως).
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
|
Edited by - Elda on 15/11/2015 11:01:47 |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2015 : 11:07:19
|
Προφέσορααααααααα...!!!!!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2015 : 13:59:10
|
quote:
Originally posted by echetlos
Προφέσορααααααααα...!!!!!
"My sport is your sport's punishment"
Κατσε να βαλω και τα τζελακια για πιο ολοκληρωμενη εικονα.
Βαζω αυτα που εχω χρησιμοποιησει, δε θα τα βαλω κι ολα, οποιος θελει μπορει να ψαξει να τα βρει.
----------------GU (συσκευασια 32g)----------Hi 5 (40g)
Υδατανθρακες------22g-------------------------23g
Νατριο------------60mg------------------------20g
Καλιο-------------45mg
Η γευση και στα 2 ειναι πορτοκαλι. Τα συστατικα διαφερουν αναλογα με τη γευση.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
|
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2015 : 14:21:36
|
A, κι επειδη τωρα ειδα οτι η Βικυ αναφερθηκε στους ηλεκτρολυτες της Power Health (λαθος δικο μου, νομιζα οτι αναφεροταν στα powerade που δινουν στο μαραθωνιο της Αθηνας), ας γραψω και γι αυτα:
Ενεργά συστατικά ανά δισκίο (με ενα ποτηρι νερο~250 ml)
Νάτριο 263 mg
Κάλιο 200 mg
Χλώριο 195 mg
Μαγνήσιο 50 mg
Ασβέστιο 50 mg
Βασικη διαφορα οτι για να παρεις ολα αυτα τα συστατικα θα πρεπει να καταναλωσεις 250 ml νερο, το οποιο βεβαια θα πρεπει να κουβαλας πανω σου εκτος αν το διαλυσεις στο νερο που θα παρεις απο το σταθμο αλλα και παλι θα πρεπει να το κουβαλας μεχρι να το πιεις ολο, σε αντιθεση με το saltstick που ειναι ενα χαπακι και θελει ελαχιστο νερο.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
|
Edited by - Elda on 15/11/2015 14:23:40 |
|
|
|
Vicky
Senior Forum-Runner
494 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2015 : 16:42:36
|
Σε ευχαριστω πολυ Μαρια.
Ποσα saltstk περιπου παιρνεις στον Μεγα Αλεξανδρο; |
|
|
|
lenin67
Advanced Forum-Runner
Greece
406 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2015 : 16:47:34
|
| και συμπληρωματικά στο παραπάνω ερώτημα : έχει νόημα να παίρνεις τα saltsticks πριν τον αγώνα, ή μόνο κατά τη διάρκεια, ανά 10 κμ ας πούμε ? |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2015 : 16:51:35
|
| Κυρίως κατά. |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2015 : 18:23:19
|
| Όταν έχει υγρασία πίνω λίγο πριν την εκκίνηση 2 saltsticks. |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2015 : 18:26:08
|
Εγω σε μαραθωνιο παιρνω στο 10, 20, 30. Μονο αν εχει πολλη ζεστη και νιωθω να ιδρωνω πολυ θα τα παρω πιο συχνα ωστε να παρω και 4ο. Γενικα ομως ιδρωνω ελαχιστα.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
|
Edited by - Elda on 15/11/2015 18:26:50 |
|
|
|
Vicky
Senior Forum-Runner
494 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/11/2015 : 23:13:14
|
Ευχαριστω πολυ.
quote:
Originally posted by Elda
Εγω σε μαραθωνιο παιρνω στο 10, 20, 30. Μονο αν εχει πολλη ζεστη και νιωθω να ιδρωνω πολυ θα τα παρω πιο συχνα ωστε να παρω και 4ο. Γενικα ομως ιδρωνω ελαχιστα.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
|
|
|
| |
Θέμα |
|
Διαφορά saltstick με ηλεκτρολύτες;;;
