| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
haf
Forum-Runner
101 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 16/12/2015 : 10:39:05
|
| Άνοιξαν οι εγγραφές? Μπήκα στο site και δεν βλέπω ακόμη την εγγραφή. |
|
|
haf
Forum-Runner
101 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/12/2015 : 22:16:14
|
| Κανείς δεν ξέρει? |
 |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
|
|
runnerwoman
Newbie Forum Runner
37 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/12/2015 : 11:44:40
|
| Αυτη ειναι περσινη ανακοινωση αν προσεξεις τις ημερομηνιες. |
|
|
|
piatrop
Forum-Runner
Greece
89 Δημοσιεύσεις |
|
|
Bladerunner
Advanced Forum-Runner
235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2016 : 13:23:00
|
Δήλωση συμμετοχής... οκ
Πληρωμή... οκ
Αποστολή με fax και email αντίγραφου πληρωμής... οκ
Άντε να δούμε. Εκτός από τους δύο τελευταίους κλασικούς μαραθώνιους κι ένα 10άρι (Ρεματιά Χαλανδρίου το 2013), δεν έχω τρέξει άλλον αγώνα.
Η καλύτερη μου επίδοση στα 21,1 χλμ είναι 1:49:40, κι αυτή έγινε στο 2ο μισό του τελευταίου μαραθώνιου Αθήνας.
Λαμβάνοντας υπόψη τις ανηφόρες, νομίζω πως ένας στόχος κάτω από 1:50 είναι ρεαλιστικός. Τι λέτε;
__________________________
Think faster than you ride
|
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2016 : 21:52:00
|
Και το 1:45 μάλλον ρεαλιστικός είναι.
Στον "αυθεντικό" 3:43 περίπου;
Βεβαια άσχετα με προηγούμενες επιδόσεις όλα είναι ρεαλιστικά βάσει...τωρινής προπόνησης |
|
|
|
Bladerunner
Advanced Forum-Runner
235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/02/2016 : 09:28:50
|
@zoro
3:47 στον αυθεντικό. Στο 2ο μισό "ξεσάλωσα". Για τα δικά μου δεδομένα φυσικά! 
H προπόνηση ξεκίνησε ουσιαστικά την προηγούμενη εβδομάδα. Ο όγκος δεν είναι αυτός που θα ήθελα αλλά δεν μπορώ να τον αυξήσω λόγω υποχρεώσεων. 4 προπονήσεις την εβδομάδα. 2 ελεύθερα, 1 μεγαλούτσικο αργό και 1 διαλειμματική. 35-40 χλμ ανά εβδομάδα.
__________________________
Think faster than you ride
|
Edited by - Bladerunner on 02/02/2016 10:06:23 |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/02/2016 : 10:29:21
|
| Το Μάϊο του 2014 έκανα 1:49 στον ημι της Αθήνας και 6 μήνες μετά 3:55 στον αυθεντικό. Αν προπονήσε σταθερά το έχεις χαλαρά το 1:50. Τη διαδρομή δε τη θεωρώ ιδιαιτέρως δύσκολη αλλά πονηρή λόγω των λίγο ανηφορικών κομματιών σε κάποια σημεία. Χειρότερο θεωρώ το ότι κάνεις την ίδια διαδρομή 2 φορές. Προσωπικά με κουράζει εγκεφαλικά αν είναι σωστός ο όρος. Προτιμώ τους αγώνες που ξεκινάς από μια αφετηρία για να καταλήξεις κάπου ή τουλάχιστον μια διαδρομή πήγαινε-έλα. |
|
|
|
gio
Forum-Runner
194 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/02/2016 : 15:56:55
|
| Tι χρονο πρεπει να εχουμε για την καταταξη στο 2ο block ξερει κανεις?του ημιμαραθωνιου |
|
|
|
gligoros
Advanced Forum-Runner
Greece
302 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/02/2016 : 18:26:25
|
Πρώτος ημιμαραθώνιος για εμένα και τον περιμένω εναγωνίως... 21,1, σαν ταξίδι μου φαίνεται...
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>> |
|
|
|
george_orf123
Newbie Forum Runner
Greece
2 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/02/2016 : 20:39:40
|
| Καλησπερα σας....εχω δηλωσει συμμετοχη αλλα οταν παω να πληρωσω(με καρτα) στο πεδιο που ζηταει το ονομα οπως αναγραφεται στην καρτα, το γραφω αλλα μου λεει οτι ειναι λαθος...τι γινεται???? |
|
|
|
gligoros
Advanced Forum-Runner
Greece
302 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/02/2016 : 20:59:17
|
quote:
Originally posted by george_orf123
Καλησπερα σας....εχω δηλωσει συμμετοχη αλλα οταν παω να πληρωσω(με καρτα) στο πεδιο που ζηταει το ονομα οπως αναγραφεται στην καρτα, το γραφω αλλα μου λεει οτι ειναι λαθος...τι γινεται????
Μήπως συμβαίνει κάτι με την κάρτα σου ??? Κι' εγώ με κάρτα πλήρωσα, κανένα πρόβλημα...
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>> |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/03/2016 : 09:35:36
|
Με αυτόν τον αγώνα ξεκίνησα τη δρομική καριέρα το 2012.
Θα τον τιμήσω και φέτος μάλλον για να πέσει ευχάριστα η αυλαία.
Στόχος το sub3 μιας και τα προβλήματα, κιλά, διάθεση, χρόνος, κατάσταση δεν μου επιτρέπουν και πολλά πολλά.
Για όσους είναι ο πρώτος τους Ημι, να τονίσω ότι η διαδρομή αν και δεν της φαίνεται, είναι δύσκολη. Μην ξεγελαστείτε από την πρώτη στροφή και πάτε γρήγορα γιατί στη δεύτερη θα τιμωρηθείτε...
Καλή αντάμωση συντρέχτες στους δρόμους μιας κλειστής Αθήνας αποκλειστικά δικής μας.
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/03/2016 : 09:43:29
|
quote:
Originally posted by stratos_al
Με αυτόν τον αγώνα ξεκίνησα τη δρομική καριέρα το 2012.
Θα τον τιμήσω και φέτος μάλλον για να πέσει ευχάριστα η αυλαία.
Στόχος το sub3 μιας και τα προβλήματα, κιλά, διάθεση, χρόνος, κατάσταση δεν μου επιτρέπουν και πολλά πολλά.
Για όσους είναι ο πρώτος τους Ημι, να τονίσω ότι η διαδρομή αν και δεν της φαίνεται, είναι δύσκολη. Μην ξεγελαστείτε από την πρώτη στροφή και πάτε γρήγορα γιατί στη δεύτερη θα τιμωρηθείτε...
Καλή αντάμωση συντρέχτες στους δρόμους μιας κλειστής Αθήνας αποκλειστικά δικής μας.
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
...γεια σου ρε Στρατο!!! καλη δυναμη!!!
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/03/2016 : 09:45:37
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
quote:
Originally posted by stratos_al
Με αυτόν τον αγώνα ξεκίνησα τη δρομική καριέρα το 2012.
Θα τον τιμήσω και φέτος μάλλον για να πέσει ευχάριστα η αυλαία.
Στόχος το sub3 μιας και τα προβλήματα, κιλά, διάθεση, χρόνος, κατάσταση δεν μου επιτρέπουν και πολλά πολλά.
Για όσους είναι ο πρώτος τους Ημι, να τονίσω ότι η διαδρομή αν και δεν της φαίνεται, είναι δύσκολη. Μην ξεγελαστείτε από την πρώτη στροφή και πάτε γρήγορα γιατί στη δεύτερη θα τιμωρηθείτε...
Καλή αντάμωση συντρέχτες στους δρόμους μιας κλειστής Αθήνας αποκλειστικά δικής μας.
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
...γεια σου ρε Στρατο!!! καλη δυναμη!!!
''Run smart..Run For Life''
Σωτήρη καλημέρα, να είσαι καλά.
Θα τον τρέξεις?
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό. |
|
|
|
Θέμα |
|
Ημιμαραθώνιος Αθηνας- Μάρτιος 2016
