| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 16/03/2016 : 09:15:18
|
quote:
Originally posted by Bladerunner
quote:
Originally posted by winarg
Αν θέλετε σας ανεβάζω τα περσινά μου περάσματα και τα διαμορφώνετε αναλογα
Αν δεν σου κάνει κόπο, θα είναι πολύ χρήσιμο ως μπούσουλας.
__________________________
Think faster than you ride
Έχουμε και λέμε...
Οι στήλες είναι:
Απόσταστη - Συνολικός χρόνος - Χρόνος 5αριού - Μέσος ρυθμός 5αριού
5 0:22:19 0:04:28
10 0:44:03 0:21:44 0:04:21
15 1:06:40 0:22:37 0:04:31
20 1:28:54 0:22:14 0:04:27
21,1 1:34:02 0:05:08 0:04:40
Γενικά, από το 0-5 το πας λίγο πιο αργά από το μέσο ρυθμό
5-10 πιο γρήγορα λόγω κλισης
10-15 λίγο πιο αργά
15-20 πιο γρήγορα και δίνεις ότι έχεις και δεν έχεις στο τέλος όπου σε περιμένει μια δύσκολη ανηφόρα... |
 |
|
|
Bladerunner
Advanced Forum-Runner
235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2016 : 10:00:38
|
quote:
Originally posted by winarg
Γενικά, από το 0-5 το πας λίγο πιο αργά από το μέσο ρυθμό
5-10 πιο γρήγορα λόγω κλισης
10-15 λίγο πιο αργά
15-20 πιο γρήγορα
Κάπως έτσι το υπολόγιζα βλέποντας τα υψομετρικά και τα περάσματα μου στην κλασσική.
Βοηθάνε πολύ τα δικά σου. (Δεν μπορώ χωρίς σχέδιο. Αγχώνομαι.)
Ευχαριστώ πολύ!
__________________________
Think faster than you ride
|
|
|
|
kalomaraki
Forum-Runner
Greece
132 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2016 : 23:26:28
|
| Ευχαριστούμε πολύ winarg... θα προσπαθήσω να βρω και τα δικά μου περσινά περάσματα, θα κανω προσθέσεις-αφαιρέσεις και ελπίζω να βγάλω ενα μπούσουλα. Καλό τερματισμό σε όλους! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 15:09:00
|
Εδωωωω η καλή σκούπα...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 16:49:27
|
quote:
Originally posted by echetlos
Εδωωωω η καλή σκούπα...
"My sport is your sport's punishment"
Πάντα κυριλε και ατσαλακωτος!! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 17:11:11
|
Υπ' όψιν, ιδρωμένοι δεν μπαίνετε μέσα...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
gligoros
Advanced Forum-Runner
Greece
302 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 17:26:38
|
quote:
Originally posted by echetlos
Υπ' όψιν, ιδρωμένοι δεν μπαίνετε μέσα...
"My sport is your sport's punishment"
Θα περιμένω στην εκκίνηση....ούτε ζέσταμα δεν θα κάνω...κερνάω και θαλασσινά Χαλκίδα, αμα λάχει..
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>> |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 17:40:34
|
Χαχαχα...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
big-blue
Senior Forum-Runner
Greece
821 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 18:59:56
|
Κανεις πλάκα;;;
Αν θες βοήθεια κ δε μπορείς να πατήσεις γκάζι έρχομαι |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 19:32:08
|
245+ άλογα, πίσω κίνηση, ικανά χέρια...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
dargyropoulos
Forum-Runner
Greece
132 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/03/2016 : 01:04:01
|
| Καλό αγώνα μάγκες, φέτος είμαι εκτός και δεν συμμετέχω... |
|
|
|
gligoros
Advanced Forum-Runner
Greece
302 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/03/2016 : 06:29:56
|
Καλημέρα και καλό αγώνα σε όλους..
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>> |
|
|
|
mashine
Advanced Forum-Runner
259 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/03/2016 : 15:10:02
|
| Η σκούπα μάζεψε;Για να δούμε στατιστικά |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/03/2016 : 15:25:33
|
Μια γερμανίδα στο 20ο, αφυδατωμένη.
Γενικά, δεν πρέπει να είχε πάνω από 2-3 περιστατικά, παρά την ζέστη.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
mashine
Advanced Forum-Runner
259 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/03/2016 : 15:32:59
|
Πόσο την χρέωσες για το service?  |
|
|
|
Θέμα |
|
Ημιμαραθώνιος Αθηνας- Μάρτιος 2016
