| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 08:47:09
|
quote:
Originally posted by spy
https://connect.garmin.com/modern/activity/720729708
...ημιμαραθωνιος Ναυπλιου!Ωραια πολη το Ναυπλιο ... αλλα οι αγωνες της πολης δεν με εντυπωσιασαν καθολου!.Δεν ημουν καλα ... και σκοπευα να τον τρεξω προπονητικα, αλλα στην πορεια αλλαξα γνωμη!Επιπεδη διαδρομη...αν εξαιρεσω τα πρωτα 7 χλμ που ειναι παραθαλασσια ...το τοπιο ειναι μαλλον ασχημο, για 5-6 χλμ μαλιστα η ασφαλτος ειχε μια περιεργη κλιση, που εγω προσωπικα τη βρηκα πολυ ενοχλητικη!Κοσμος ελαχιστος στη διαδρομη για ενθαρρυνση...μονο ο Νικος (@echetlos) 1500 μετρα πριν το τερμα να χειροκροτει μονος ολους τους δρομεις!Καπου στο 18ο χλμ με ειχε περασει κι ο @zoro ... και μου φωναζε "αυτος ηταν ο προπονητικος ρυθμος που ελεγες???"!Τα ποδια μου δεν ηταν σε καλη κατασταση...και δυο εβδομαδες αργοτερα ετρεξα στο μαραθωνιο Μεσσηνης...κι εκανα 3:42 ...αν και στοχευα σε μια επιδοση γυρω στο 3:35!
...Μαρια ψηφιζω Αγρινιο ...και οχι ολον τον αγωνα σε αγωνιστικο ρυθμο!Εσυ βεβαια εισαι πιο εμπειρη απο μενα...και θα κρινεις καλυτερα!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Αγρίνιο = απαγορευτικό μετά την Ψάθα  |
 |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 09:06:37
|
quote:
Originally posted by Aroulio
quote:
Originally posted by spy
https://connect.garmin.com/modern/activity/720729708
...ημιμαραθωνιος Ναυπλιου!Ωραια πολη το Ναυπλιο ... αλλα οι αγωνες της πολης δεν με εντυπωσιασαν καθολου!.Δεν ημουν καλα ... και σκοπευα να τον τρεξω προπονητικα, αλλα στην πορεια αλλαξα γνωμη!Επιπεδη διαδρομη...αν εξαιρεσω τα πρωτα 7 χλμ που ειναι παραθαλασσια ...το τοπιο ειναι μαλλον ασχημο, για 5-6 χλμ μαλιστα η ασφαλτος ειχε μια περιεργη κλιση, που εγω προσωπικα τη βρηκα πολυ ενοχλητικη!Κοσμος ελαχιστος στη διαδρομη για ενθαρρυνση...μονο ο Νικος (@echetlos) 1500 μετρα πριν το τερμα να χειροκροτει μονος ολους τους δρομεις!Καπου στο 18ο χλμ με ειχε περασει κι ο @zoro ... και μου φωναζε "αυτος ηταν ο προπονητικος ρυθμος που ελεγες???"!Τα ποδια μου δεν ηταν σε καλη κατασταση...και δυο εβδομαδες αργοτερα ετρεξα στο μαραθωνιο Μεσσηνης...κι εκανα 3:42 ...αν και στοχευα σε μια επιδοση γυρω στο 3:35!
...Μαρια ψηφιζω Αγρινιο ...και οχι ολον τον αγωνα σε αγωνιστικο ρυθμο!Εσυ βεβαια εισαι πιο εμπειρη απο μενα...και θα κρινεις καλυτερα!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Αγρίνιο = απαγορευτικό μετά την Ψάθα
...μα θα τα καταφερω Αρη για τη Ψαθα???Ασε που η δικια σου περιγραφη, πριν μερικα χρονια, μου μετεδωσε "το μικροβιο" για τον συγκεκριμενο αγωνα!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 09:12:55
|
| Τελικά είναι γραφτό να μην τρέξω ποτέ στα Τρίκαλα. |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 09:39:56
|
quote:
Originally posted by dimitrissss
Τελικά είναι γραφτό να μην τρέξω ποτέ στα Τρίκαλα.
Aκριβως το ιδιο ειπα κι εγω μολις ειδα οτι αλλαξε η ημερομηνια. Καθε χρονο σκεφτομουν αυτο τον αγωνα και ποτε δεν πηγαινα. Το 13 ηταν παλι 2 εβδ πριν τη Θεσσαλονικη, τοτε ειχα τρεξει σε MP τον μητροπολιτικο ημι και 2 εβδ πριν αγωνιστικα τον ημι του Αιγιου (απ οπου εχω και το ρεκορ μου σε ημι). Το 14 που ημουν στην καλυτερη μου φορμα ever ετρεξα το 20αρι του ΣΔΥΑ 4 εβδ πριν τη Θεσσαλονικη οπου εκανα ενα ρεκορ που ακομα και τωρα δεν ειμαι σε θεση να ξανακανω και δυστυχως ειχα αποκλεισει τον ημι των Τρικαλων που ηταν 3 εβδ πριν, για να κανω 32αρι. Οποτε εχασα την ευκαιρια για ρεκορ σε ημι. Το 15 παλι τον απεκλεισα γιατι ειχα κανει ελαχιστη προετοιμασια οποτε δε θα μπορουσα να κανω κατι καλο σε ημι και για το 16 που το εια παρει αποφαση κι ελεγα τι ωραια που πεφτει και στο τριημερο της καθαρης Δευτερας να παμε και με τα παιδια να δουν ενα φιλο τους που μενει εκει, αλλαξανε την ημερομηνια.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
|
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 11:03:48
|
quote:
Originally posted by spy
quote:
Originally posted by Aroulio
quote:
Originally posted by spy
https://connect.garmin.com/modern/activity/720729708
...ημιμαραθωνιος Ναυπλιου!Ωραια πολη το Ναυπλιο ... αλλα οι αγωνες της πολης δεν με εντυπωσιασαν καθολου!.Δεν ημουν καλα ... και σκοπευα να τον τρεξω προπονητικα, αλλα στην πορεια αλλαξα γνωμη!Επιπεδη διαδρομη...αν εξαιρεσω τα πρωτα 7 χλμ που ειναι παραθαλασσια ...το τοπιο ειναι μαλλον ασχημο, για 5-6 χλμ μαλιστα η ασφαλτος ειχε μια περιεργη κλιση, που εγω προσωπικα τη βρηκα πολυ ενοχλητικη!Κοσμος ελαχιστος στη διαδρομη για ενθαρρυνση...μονο ο Νικος (@echetlos) 1500 μετρα πριν το τερμα να χειροκροτει μονος ολους τους δρομεις!Καπου στο 18ο χλμ με ειχε περασει κι ο @zoro ... και μου φωναζε "αυτος ηταν ο προπονητικος ρυθμος που ελεγες???"!Τα ποδια μου δεν ηταν σε καλη κατασταση...και δυο εβδομαδες αργοτερα ετρεξα στο μαραθωνιο Μεσσηνης...κι εκανα 3:42 ...αν και στοχευα σε μια επιδοση γυρω στο 3:35!
...Μαρια ψηφιζω Αγρινιο ...και οχι ολον τον αγωνα σε αγωνιστικο ρυθμο!Εσυ βεβαια εισαι πιο εμπειρη απο μενα...και θα κρινεις καλυτερα!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Αγρίνιο = απαγορευτικό μετά την Ψάθα
...μα θα τα καταφερω Αρη για τη Ψαθα???Ασε που η δικια σου περιγραφη, πριν μερικα χρονια, μου μετεδωσε "το μικροβιο" για τον συγκεκριμενο αγωνα!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Ανοίχτηκε το topic της Ψάθας! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 11:17:27
|
quote:
Originally posted by Elda
Aκριβως το ιδιο ειπα κι εγω μολις ειδα οτι αλλαξε η ημερομηνια. Καθε χρονο σκεφτομουν αυτο τον αγωνα και ποτε δεν πηγαινα. Το 13 ηταν παλι 2 εβδ πριν τη Θεσσαλονικη, τοτε ειχα τρεξει σε MP τον μητροπολιτικο ημι και 2 εβδ πριν αγωνιστικα τον ημι του Αιγιου (απ οπου εχω και το ρεκορ μου σε ημι). Το 14 που ημουν στην καλυτερη μου φορμα ever ετρεξα το 20αρι του ΣΔΥΑ 4 εβδ πριν τη Θεσσαλονικη οπου εκανα ενα ρεκορ που ακομα και τωρα δεν ειμαι σε θεση να ξανακανω και δυστυχως ειχα αποκλεισει τον ημι των Τρικαλων που ηταν 3 εβδ πριν, για να κανω 32αρι. Οποτε εχασα την ευκαιρια για ρεκορ σε ημι. Το 15 παλι τον απεκλεισα γιατι ειχα κανει ελαχιστη προετοιμασια οποτε δε θα μπορουσα να κανω κατι καλο σε ημι και για το 16 που το εια παρει αποφαση κι ελεγα τι ωραια που πεφτει και στο τριημερο της καθαρης Δευτερας να παμε και με τα παιδια να δουν ενα φιλο τους που μενει εκει, αλλαξανε την ημερομηνια.
_________________________________________________
Και μια ζωή δυο πόντους εξω απ' τη ζωή...
Τι τραβάς κι εσύ...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 12:05:27
|
quote:
Originally posted by zoro
quote:
Originally posted by tzatzikis90
Δηλαδή εγώ που είχα πάρει απόφαση να πάω Τρίκαλα για το τελικό τεστ να το ξεχάσω; 3 εβδομάδες πριν είναι το ιδανικό;
Τάσος
know your limits. then destroy them.
να πας για να έχεις δικαιολογία μετά τον Μεγαλέκο
στα σοβαρά τώρα: επειδη εσυ και ο Σπύρος μέχρι και 1' πριν την έναρξη του ημί μπορεί να λέτε ότι θα πατε προπονητικά και μετά θα την κάνετε την μ@λ@κι@ σου συνιστω να κάτσεις στ'αυγα σου 2 βδομάδες πρίν 
ειδικά εαν έρθει και ο "κρητικός" Θεσσαλονίκη..
επαε! Ας το κάνει αν δε του φτάνει η ήδη μεγάλη βελτίωση που έκανε στην απόσταση... Εκεί εναποθετω τις τελευταίες μου ελπίδες να τον βλέπω έστω με κυαλια στον Αλέκο! Αλλά είναι ικανός να το γονατισει και στους δυο αγώνες!
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 12:32:53
|
Σταμάτα βρε σατανά θα μας ματιαξεις! Μην ανεβούμε λίγο αμέσως να μας φάτε😛 πάντως ο ημι στο Δίον είναι πράγματι μια καλή λύση ακριβώς ένα μήνα πριν. Και αν δεν κάνω λάθος κοντά στη Βέροια είναι για το φίλο που ρωτάει.
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
el Cid
Advanced Forum-Runner
Greece
412 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 13:29:13
|
quote:
Originally posted by tzatzikis90
Σταμάτα βρε σατανά θα μας ματιαξεις! Μην ανεβούμε λίγο αμέσως να μας φάτε😛 πάντως ο ημι στο Δίον είναι πράγματι μια καλή λύση ακριβώς ένα μήνα πριν. Και αν δεν κάνω λάθος κοντά στη Βέροια είναι για το φίλο που ρωτάει.
Τάσος
know your limits. then destroy them.
Στο Δίον tune up race/αγωνιστικά(αν και έχει 3 χλμ. ανηφορικά) και στη Καλαμπάκα σε MP, όπως προβλέπει το πρόγραμμα(ή στην Καβάλα για οικονομία)! Ενδιάμεσα έχει 30άρι, κάπως γρήγορο, αν θυμάμαι καλά...
__________________________
"practice makes perfect" |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 15:16:39
|
Διαφωνώ... Στην περίπτωση του Τάσου ισχύει ΔΙΟΝ στα κόκκινα, Καλαμπάκα στα καφέ και Αλέκο ένα δευτερόλεπτο πίσω μας!
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
|
galimanas
Forum-Runner
58 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 18:37:38
|
| o ημι Ναυπλιου τι λεει?καλη διαδρομη?σε σχεση με τα Τρικαλα? |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 19:40:48
|
| Έτσι όπως είναι τελικά οι ημερομηνίες με βλέπω να τρέχω να παραλαμβάνω πάλι νούμερο από το Runner Store |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 20:15:32
|
quote:
Originally posted by el Cid
quote:
Originally posted by tzatzikis90
Σταμάτα βρε σατανά θα μας ματιαξεις! Μην ανεβούμε λίγο αμέσως να μας φάτε😛 πάντως ο ημι στο Δίον είναι πράγματι μια καλή λύση ακριβώς ένα μήνα πριν. Και αν δεν κάνω λάθος κοντά στη Βέροια είναι για το φίλο που ρωτάει.
Τάσος
know your limits. then destroy them.
Στο Δίον tune up race/αγωνιστικά(αν και έχει 3 χλμ. ανηφορικά) και στη Καλαμπάκα σε MP, όπως προβλέπει το πρόγραμμα(ή στην Καβάλα για οικονομία)! Ενδιάμεσα έχει 30άρι, κάπως γρήγορο, αν θυμάμαι καλά...
__________________________
"practice makes perfect"
το 32ρι είναι Γιώργο! έχουμε ακόμα ως τότε, θα το δούμε. Πάντως το Δίον το έψησα αρκετά να μπει στο καλεντάρι. Καλογερίδη κάνε 3.20 να είμαι πίσω σου περισσότερο
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 20:45:35
|
...Τασο ...με στοιχειωδη συνεπεια ...εισαι για μεγαλα πραγματα!Αν το επιχειρησεις...καν'το σωστα!Μην κοροιδεψεις τον εαυτο σου ... και μετα ασ' τους να λενε!Οχι τιποτ'αλλο ... μας "βγηκε" και τ'ονομα! Τελευταιο τεστ για Μεγα Αλεκο τρεις εβδομαδες πριν!Φυσικα το μεγαλο (30 χλμ) θα πρεπει να το κανεις μια εβδομαδα νωριτερα ... και "φορτωσε" χλμ στη προετοιμασια ... τουλαχιστον 90 χλμ στη κορυφωση της!Αν εκανα εγω 3:24 ... καταλαβαινεις τι μπορει να κανεις εσυ ... αλλα θελει δουλεια!!!Αυτα ειχε να σε συμβουλεψει ενας "ξεροκεφαλος τρελος" ... που τρεχει ολους τους αγωνες σε αγωνιστικους ρυθμους!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 21:42:14
|
Σπύρο καταρχάς σ ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια (για άλλη μια φορά!) αλλά μην υποτιμάς τόσο τον εαυτό σου. έχεις ανέβει απίστευτα και βγάζεις προπονήσεις που κουράζομαι και μόνο που τις διαβάζω, που να τις επιχειρούσα κιόλας! είσαι ο επόμενος "στόχος" μου (χωρίς ίχνος ανταγωνισμού προφανώς!) καθώς σε θαυμάζω σε πολλά πράγματα και φυσικά για τις επιδόσεις σου και θέλω να φτάσω στο επίπεδό σου. ως τότε τα αποτελέσματα μιλάνε: 3:24 vs 3:58! αν και όποτε σε φτάσω ξαναμιλάμε!
σχετικά με το πρόγραμμα που ακολουθούμε εγώ και ο Γιώργος (el cid) τώρα, μας δίνει 22ρια τέσσερις και δύο εβδομάδες πριν τον Αλέκο. ενδιάμεσα είναι το 30ρι. επομένως βολεύουν το Δίον (για αγωνιστικά) και η Καλαμπάκα (για προπονητικά). μένει να αποφασίσουμε ποιον/ποιους θα τιμήσουμε, καθώς δεν έχω πάει σε κανέναν τους ως τώρα!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Θέμα |
|
Αγωνιστικος ημιμαραθωνιος Φεβρουαριου-Μαρτιου?
