| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
OMIROS_A
Newbie Forum Runner
Greece
9 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 16/01/2016 : 19:14:19
|
Καλησπέρα σε όλους!!
Θα ήθελα να σας πω τον πόνο μου (στην κυριολεξία)...Αφού ολοκλήρωσα τον πρώτο μου μαραθώνιο, στις 8 Νοεμβρίου, χωρις κανένα πρόβλημα και αφού άφησα ένα σεβαστό χρονικό διάστημα για ξεκούραση είπα να ξεκινήσω τις προπονήσεις (μετα από 15 μέρες περίπου). Ξεκίνησα λοιπόν χαλαρά αλλά ένιωθα μια ενόχληση - πόνο στο κουτουπιέ. Άφησα να περάσει άλλη μία εβδομάδα πριν πάω ξανά αλλά τίποτα...για να μην πολυλογώ από τον μαραθώνιο και μετά έχω κάνει καμιά 40αρια χιλιόμετρα με ενοχλήσεις και με μεγάλα κενά μεταξύ προπονήσεων. Αφού συμβουλεύτηκα το διαδίκτυο πήγα και σε γιατρό ο οποίος πριν κάνω ακτινογραφία μου είπε "καταγμα κόπωσης". Μετά όμως από την ακτινογραφία, η οποία δεν έδειξε το παραμικρό, η διάγνωση άλλαξε και έγινα κάκωση σε κάποιο σύνδεσμο. Η θεραπεία που προτάθηκε είναι ξεκούραση!!! Πόση όμως ξεκούραση ακομα να κάνω??? Φυσιοθεραπεία ή οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή κατά την άποψη του γιατρού δεν έχει νόημα!!!
Μετά από όλα αυτά θα ήθελα τη γνώμη σας. Τι να κάνω? Να πάω και σε άλλο γιατρό ή δε θα ακούσω κάτι διαφορετικό? Να το ξεκουράσω ή να τρέχω και κάποια στιγμή θα στρώσει? Ειλικρινά μου έχουν σπάσει τα νεύρα. Συγγνώμη αν σας κούρασα αλλά θα ήθελα να ακούσω και την άποψη άλλων ¨συναθλητών¨!!! |
|
|
Giorgis34
Forum-Runner
75 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/01/2016 : 20:04:23
|
είχα τον ίδιο πόνο στο αριστερό . Μετά από ψάξιμο, ερωτήσεις και κουβέντα αν κατάλαβα λέγεται πελματιαία απονευρωντίτιδα και έχει να κάνει με το πως πατάς το πόδι σου.Όπως μου είρθε έτσι έφυγε.Ο πάγος μπορεί να βοηθήσε.
Τώρα 35 |
 |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/01/2016 : 20:29:24
|
Η Πελματιαία απονευρωντίτιδα, από ότι γνωρίζω, δεν έχει πόνο στο κουτουπιέ αλλά από κάτω. Στην πατούσα.
Μήπως εκτός από ακτινογραφία χρειάζεται και κάτι άλλο όπως πχ. μαγνητική, σπινθηρογράφημα κλπ.
Ρώτα τον ίδιο γιατρό ή και άλλον για μια δεύτερη γνωμη.
Ίσως χρειάζονται και ασκήσεις.
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
big-blue
Senior Forum-Runner
Greece
821 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/01/2016 : 23:48:50
|
Άλλος γιατρός, μαγνητική, πάγος, ξεκούραση
(Μήπως άλλαξες παπούτσια, κάλτσες, σφίξιμο στα κορδόνια, τερέν;) |
|
|
|
ioma
Advanced Forum-Runner
295 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/01/2016 : 15:28:09
|
Πόσα χρόνια έτρεχες πριν τρέξεις το μαραθώνιο;
Πόσα χλμ έτρεχες την εβδομάδα μο κατά την προετοιμασία;
Πόσες εβδομάδες έκανες προετοιμασία;
Τα ρωτάω όλα αυτά γιατί ο μαραθώνιος έχει γίνει της μοδας και πολλοί επιχειρούν να τον τρέξουν χωρίς σωστή προετοιμασία με αποτέλεσμα τραυματισμούς που επιμένουν.Όταν το σώμα δεν έχει προετοιμαστεί κατάλληλα για την επίπονη διαδρομή του μαραθωνίου προκύπτουν τέτοια προβλήματα. |
|
|
|
OMIROS_A
Newbie Forum Runner
Greece
9 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/01/2016 : 17:32:14
|
Αρχικά σας ευχαριστώ όλυς για τις απαντήσεις και τις συμβουλές σας.
Συστηματικό τρέξιμοξεκίνησα τον Ιανουάριο του 2015. Από τότε λοιπόν ξεκίνησα σταδιακά να ανεβάζω όγκο και ένταση στην προπόνηση. Η προετοιμασία μου για τον Μαραθώνιο ξεκίνησε μέσα στο καλοκαίρι με ότι αυτό συνεπάγεται (tempo runs, long runs κτλ). Το συγκεκριμένο σημείο στο οποίο προέκυψε ο τραυματισμός δεν μου είχε παρουσιάσει καμία ένδειξη. Παπούτσια κάλτσες και δέσιμο στα κορδόνια είναι ψιλοστάνταρ πολύ καιρό πριν φτάσω στον μαραθώνιο!!!!
Ελπίζω να περάσει σύντομα και σκέφτομαι να πάρω και μια 2η γνώμη άμεσα!!! |
|
|
|
H.P Lovecraft
Newbie Forum Runner
28 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/01/2016 : 22:26:46
|
κάνε μαγνητική για ασφαλή συμπεράσματα (παθών)
And all was black and still, and black and cold, and black and dead, and black.
https://youtu.be/7Dd1w--R0TI |
|
|
| |
Θέμα |
|
Επίμονος πόνος σε κουτουπιέ
