| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 : 11:11:24
|
...Μαρια ... ο "τρελλος και ξεροκεφαλος" θα σου δωσει τη λυση!!!Αφου θα κανεις, που θα κανεις, 15 χλμ LR ... 6 χλμ επιπλεον δεν ειναι τιποτα για το χιλιομετρικο ογκο που εσυ ακολουθεις στις προετοιμασιες σου...τουλαχιστον αν κρινω απ'αυτον του 2014!Φανταζομαι θα τρεξεις στη Θεσ/νικη σε ρυθμο 5:30/χλμ ...οποτε στο Αιγιο θα πας με 6+ / χλμ ... εκτος απο το ενα μερος του, που το αφηνω στη κριση σου, που μπορει να το τρεξεις σε ρυθμο μαραθωνιου η και πιο γρηγορα ακομα!Ετσι θα χαρεις τον αγωνα, συμμετεχοντας σ'αυτον ... και φυσικα την επομενη Κυριακη θα κανεις κι ενα ωραιο 3:50-3:45 ... κι ολα θα ειναι ωραια!!!Περσι δυο εβδομαδες πριν τη Μεσσηνη ετρεξα αγωνιστικα ημι στο Ναυπλιο σε 1:43...και στη Μεσσηνη εκανα νεο ρεκορ 3:42...ασχετα αν προσδοκουσα ακομα λιγο καλυτερα...κι ολα αυτα, αν και ετρεχα με θεματακια και στους δυο αγωνες!Να τρεξεις λοιπον ...και να τους χαρεις και τους δυο αγωνες!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
 |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 : 11:57:49
|
Μην τον τρέξεις για να μην παρασυρθείς.
Κάνε εξαίρεση φέτος για να δεις πως θα δουλέψει και αυτό πριν το Μαραθώνιο.
Τουλάχιστον δεν θα πεις πήγα ημί και ίσως έκανα κάτι καλύτερο στον Μαραθώνιο αν δεν πήγαινα.
Focus on main taget.
Ο δικηγόρος του Σκοτεινού... όχι του Παύλου
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 : 12:04:38
|
Elda συμφωνώ με τον Χρήστο (συγνώμη Σπύρο...)
ΑΝ έχεις αγώνα στόχο την Θεσσαλονίκη, είναι σφάλμα να τρέξεις ημί μια εβδομάδα πριν (ακόμα και προπονητικά...)
Όπως λέει και ο κ. Δούσης "Θα σπαταλήσεις ενέργεια και δε θα την έχεις τότε που θα τη χρειαστείς" |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 : 12:08:42
|
Τώρα είδα πως στις 27/3 είναι και ο Ταύγετος.Αντε να δούμε πού θα κάτσει η μπίλια...
Γηράσκω αεί διδασκόμενος
|
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 : 13:48:52
|
quote:
Originally posted by spy
...Μαρια ... ο "τρελλος και ξεροκεφαλος" θα σου δωσει τη λυση!!!Αφου θα κανεις, που θα κανεις, 15 χλμ LR ... 6 χλμ επιπλεον δεν ειναι τιποτα για το χιλιομετρικο ογκο που εσυ ακολουθεις στις προετοιμασιες σου...τουλαχιστον αν κρινω απ'αυτον του 2014!Φανταζομαι θα τρεξεις στη Θεσ/νικη σε ρυθμο 5:30/χλμ ...οποτε στο Αιγιο θα πας με 6+ / χλμ ... εκτος απο το ενα μερος του, που το αφηνω στη κριση σου, που μπορει να το τρεξεις σε ρυθμο μαραθωνιου η και πιο γρηγορα ακομα!Ετσι θα χαρεις τον αγωνα, συμμετεχοντας σ'αυτον ... και φυσικα την επομενη Κυριακη θα κανεις κι ενα ωραιο 3:50-3:45 ... κι ολα θα ειναι ωραια!!!Περσι δυο εβδομαδες πριν τη Μεσσηνη ετρεξα αγωνιστικα ημι στο Ναυπλιο σε 1:43...και στη Μεσσηνη εκανα νεο ρεκορ 3:42...ασχετα αν προσδοκουσα ακομα λιγο καλυτερα...κι ολα αυτα, αν και ετρεχα με θεματακια και στους δυο αγωνες!Να τρεξεις λοιπον ...και να τους χαρεις και τους δυο αγωνες!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Χαχα ναι, ημουν σιγουρη για τη δικη σου απαντηση!!! Οντως ο χλμ ογκος που κανω τωρα ειναι ακομα μεγαλυτερος απο την προετοιμασια της Θεσσαλονικης του 14. Το Δεκεμβριο τον εκλεισα με 293χλμ και ο Ιανουαριος θα κυμανθει κοντα στα 340. Συν λιγο ποδηλατο μια φορα την εβδομαδα. Δε θ αποφασισω κατι τωρα, ειναι πολυ νωρις, θα το βαλω στην ακρη προς το παρον και βλεπουμε.
Ευχαριστω ολες για τις απαντησεις σας!!!
Κατα τ αλλα οποιος δεν εχει παει και δεν εχει αλλο αγωνα εκεινη τη μερα, να προσπαθησει να παει. Αγωνας που εστω μια φορα αξιζει να τον τρεξει κανεις!
|
|
|
|
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 : 15:05:57
|
quote:
Originally posted by Elda
quote:
Originally posted by spy
...Μαρια ... ο "τρελλος και ξεροκεφαλος" θα σου δωσει τη λυση!!!Αφου θα κανεις, που θα κανεις, 15 χλμ LR ... 6 χλμ επιπλεον δεν ειναι τιποτα για το χιλιομετρικο ογκο που εσυ ακολουθεις στις προετοιμασιες σου...τουλαχιστον αν κρινω απ'αυτον του 2014!Φανταζομαι θα τρεξεις στη Θεσ/νικη σε ρυθμο 5:30/χλμ ...οποτε στο Αιγιο θα πας με 6+ / χλμ ... εκτος απο το ενα μερος του, που το αφηνω στη κριση σου, που μπορει να το τρεξεις σε ρυθμο μαραθωνιου η και πιο γρηγορα ακομα!Ετσι θα χαρεις τον αγωνα, συμμετεχοντας σ'αυτον ... και φυσικα την επομενη Κυριακη θα κανεις κι ενα ωραιο 3:50-3:45 ... κι ολα θα ειναι ωραια!!!Περσι δυο εβδομαδες πριν τη Μεσσηνη ετρεξα αγωνιστικα ημι στο Ναυπλιο σε 1:43...και στη Μεσσηνη εκανα νεο ρεκορ 3:42...ασχετα αν προσδοκουσα ακομα λιγο καλυτερα...κι ολα αυτα, αν και ετρεχα με θεματακια και στους δυο αγωνες!Να τρεξεις λοιπον ...και να τους χαρεις και τους δυο αγωνες!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Χαχα ναι, ημουν σιγουρη για τη δικη σου απαντηση!!! Οντως ο χλμ ογκος που κανω τωρα ειναι ακομα μεγαλυτερος απο την προετοιμασια της Θεσσαλονικης του 14. Το Δεκεμβριο τον εκλεισα με 293χλμ και ο Ιανουαριος θα κυμανθει κοντα στα 340. Συν λιγο ποδηλατο μια φορα την εβδομαδα. Δε θ αποφασισω κατι τωρα, ειναι πολυ νωρις, θα το βαλω στην ακρη προς το παρον και βλεπουμε.
Ευχαριστω ολες για τις απαντησεις σας!!!
Κατα τ αλλα οποιος δεν εχει παει και δεν εχει αλλο αγωνα εκεινη τη μερα, να προσπαθησει να παει. Αγωνας που εστω μια φορα αξιζει να τον τρεξει κανεις!
φτου φτου πετας!!! |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 : 18:36:10
|
καλησπέρα κι από εμένα!
Μαρία σε καταλαβαίνω απόλυτα.. εσύ ξέρεις πως αν πας στον αγώνα θα τον τρέξεις καθαρά προπονητικά και δεν πρόκειται να παρασυρθείς, αλλά όλοι οι υπόλοιποι φοβούνται και σε αποτρέπουν.. τα έχω περάσει πέρυσι για τον Αλέκο και σίγουρα θα τα ξαναπεράσω φέτος! βλέπεις δεν μπορώ ούτε κι εγώ να αντισταθώ σε διάφορους αγώνες στους οποίους ωστόσο, έχοντας θέσει τις προτεραιότητές μου (ο μαραθώνιος δίχως άλλο), συμμετέχω καθαρά βάσει ρυθμού προγράμματος κυρίως για τη χαρά του αγώνα και τίποτα περισσότερο.
αναφερόμενος στο συγκεκριμένο αγώνα λοιπόν, κι εφόσον έχεις όπως λες 16 χιλιόμετρα για εκείνη την Κυριακή (παίζει να έχουμε το ίδιο πρόγραμμα), θα μπορούσες ίσως να τρέξεις αυτά τα 16 στο ρυθμό που σου ζητάει (ρυθμό αγώνα λογικά?) και τα υπόλοιπα στο ρυθμό χαλαρώματός σου. έτσι δεν θα χρεωθείς στο ελάχιστο. αν θυμάμαι καλά κάτι αντίστοιχο έκανα πέρυσι όπου καπάκι μετά το LR (16ρι) συμμετείχα εντελώς χαλαρά σε έναν αγώνα για παιδιά ΑΜΕΑ γύρω στα 3-4 χιλιόμετρα και δε με χρέωσε καθόλου. βέβαια αν αφαιρέσεις το καθαρά αγωνιστικό κομμάτι, είναι πράγματι ρισκαδόρικη μια τέτοια εκδρομή καθώς η συναναστροφή σου με τόσo κόσμο (στο σπίτι της πεθεράς, τον αγώνα κλπ) ενέχει ίσως κάποιους κινδύνους. στα είπε ήδη ο γκουρού των κρυωμάτων άλλωστε, ο Καλογερίδης!
όπως και να έχει η απόφαση είναι καθαρά δική σου κι ελπίζω στο τέλος να επιλέξεις το καλύτερο!
ΥΓ. έχουν να πέσουν κορμιά φέτος στη Θεσσαλονίκη!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 : 18:52:42
|
| Elda, προτείνω να στηθείς στο 5 και να τρέξεις από εκεί! Ή να αφήσεις ένα ποδήλατο στο 16 και να τρέξεις μέχρι εκεί! |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 : 19:01:49
|
Εαν είναι καλή μαγείρισσα (η πεθερά) φυσικά και να πάς!
Απλά θα πάς 5 με 10 δεύτερα πιο αργά το χιλιόμετρο απο το κανονικό πρόγραμμα
Εξάλλου το φαγητο την τελευταία βδομάδα είναι σημαντικό |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 : 19:54:42
|
@Rigelian, δεν εχει κανενα νοημα για μενα αυτο. Ή ολη τη διαδρομη ή καθολου. Το πρωτο θα ταν σαν κλεψια και το δευτερο σαν εγκαταλειψη, δεν εχω κανει κανενα απο τα 2 ποτε μου και ουτε σκοπευω.
@zoro εννοειται οτι ειναι καλη μαγειρισσα. Και σε ποιοτητα και σε ποσοτητα και σε ποικιλια!!! Θα μας δωσει και ταπερακια για την εβδομαδα υδατανθρακωσης!
|
|
|
|
antonis_
Newbie Forum Runner
39 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 : 21:46:59
|
| δεν έχω τρέξει και πολλούς ημιμαράθωνιους αλλά αυτόν τον έχω ψηλά, έστω και αν φέτος μάλλον θα προτιμήσω τον Ταύγετο, πολλές παροχές για δωρεάν αγώνα, πολύ ζεστό και οικογενειακό κλίμα, πολύ όμορφη διαδρομή, και ίσως τις πιο εξαιρετικές γυναικείες παρουσίες από όλους τους αγώνες.... |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 : 22:25:06
|
Δε ξέρω τι λέτε αλλά με τόση διαφήμιση που έκανε η Μαρία για την πεθερά της, ξέρω πολλούς που σκεφτόμαστε να κατεβουμε στο αγώνα προπονητικα! Ε με το βασιλικο ποτιζεται και η γλάστρα!
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/01/2016 : 00:07:23
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
Δε ξέρω τι λέτε αλλά με τόση διαφήμιση που έκανε η Μαρία για την πεθερά της, ξέρω πολλούς που σκεφτόμαστε να κατεβουμε στο αγώνα προπονητικα! Ε με το βασιλικο ποτιζεται και η γλάστρα!
Knock knock knocking on suzi's door...
λίγο πιο κοντά να ήταν και θα είχα κλείσει ήδη εισιτήρια!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/01/2016 : 09:21:10
|
Ρε ελάτε Αίγιο ρε να βγάλουμε γούστα!!!!
Θα είμαι και εγώ εκεί!!!-στην χρονομέτρηση!!!
Όσοι έρθετε, μείον 3 λεπτά στον χρόνο σας θα βγάλω-αχαχαααααααα
ΒΡΕΤΤΑΚΕΙΑ 2015,ΚΡΟΚΕΕΣ ΛΑΚΩΝΙΑΣ-01/08/2015 |
|
|
|
injuryman
Newbie Forum Runner
36 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/01/2016 : 13:00:20
|
Για μένα που θα είναι και ο πρώτος μου ημι το μείον 3 θα ισχύει? Μη σκοτόνωμαι και στην προετοιμασία χαχαχαχ
Από όλους τα καλύτερα έχω ακούσει γι αυτόν τον αγώνα οπότε απέρριψα όλες τις άλλες επιλογές, είμαι και κοντά κιόλας άρα δε μένει τίποτα άλλο για το βάπτισμα του πυρός στο Αίγιο. |
|
|
|
Θέμα |
|
5ος Ημιμαραθώνιος Αιγιαλείας-27/03/2016
