| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Ivorman
The Coach
Greece
1886 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 20/05/2009 : 22:34:30
|
quote:
Originally posted by aad
Ετσι ο δικός μου ορθοπεδικός είναι από τους καλούς!
Μου συστήνει το αυτονόητο!!!
ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΧΗ!!!
Που να δείτε, όμως, τι έχει τραβήξει ένα χρόνο η συμβία μου...
Αντώνης Δραγώνας
Βρε Αντώνη, μήπως δεν εννοούσε αυτό ο γιατρός σου?
Μήπως εννοούσε απλά αποχή απο το τρέξιμο?  
"Eppur si muove" |
 |
|
|
zygos7
Newbie Forum Runner
24 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/10/2009 : 02:37:52
|
| kalispera paidia!to savato pou mas perase kata tin diarkeia tou agona podosfairou pou epaiza, eniosa enoxliseis ston dikefalo alla synexisa ton agona!apo tin kiriaki k meta arxise na ponaei pio polu k me enoxlouse k sto perpatima,i otan odigousa i otan kathomoun stin karekla!logika eipa tha einai kamia thlasi ston dikefalo!alla tis teleftaies meres vlepo oti exo k kapoious ponous pio kato apo ton dikefalo, k pio sigkekrimena piso apo to gonato, sto simeio diladi pou kleinei k anoigei to podi!lete pithanon na ehei peiraxtei k kanenas xiastos? |
|
|
|
aad
Elite Forum-Runner
Greece
1701 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/10/2009 : 07:34:44
|
Καλημέρα
Πίσω από το γόνατο καταλήγουν οι τένοντες των οπίσθιων μηριαίων μυών...
Από τους οποίους οι τένοντες του ημιτενοντώδη και του ημιυμενώδη μυός είναι πολύ πιό λεπτοί από του δικεφάλου και, επομένως, πολύ πιό επιρρεπείς σε τενοντίτιδες!!!
Πρόσθεσε ακόμα, ότι οι οπίσθιοι μηριαίοι ΔΕΝ "τραβάνε" μόνο την γάμπα προς τα πίσω (στην κλασσική κίνηση "σκάψιμο" ή "ανέβασμα σε σκαλάκι" δηλ. βήμα με τοποθέτηση του άκρου ποδός ΠΟΛΥ ΜΠΡΟΣΤΑ από το κέντρο βάρους του σώματός σου), αλλά ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΚΑΙ ΣΤΡΟΦΗ (όσο επιτρέπεται!!!) της γάμπας ΠΡΟΣ ΤΑ ΜΕΣΑ ή ΠΡΟΣ ΤΑ ΕΞΩ (-> βλέπε ποδοσφαιρική κίνηση... ) και συμπέρανε τι σου συμβαίνει... (δηλ. τι υπάρχει σοβαρή πιθανότητα να έχεις επιβαρύνει υπερβολικά...)
Αυτά και περαστικά
Αντώνης Δραγώνας |
|
|
|
mpapadak
Newbie Forum Runner
Greece
47 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/10/2009 : 11:53:02
|
Καλύτερη λύση ,επισκεψη σε καποιο φυσικοθεραπευτή,εγω προσωπικα επισκευτηκα καποιον γνωστο μου στο Μετροπολιταν(Πηγα βεβαια αρκετα αργα και αφου το ειχα στραπατσαρει αρκετα) και μου βρηκε ακριβως το σημειο του δικεφαλου που επασχε (υπερηχο-ειδικες διατασεις).Μου συστησε παγοθεραπεια οσο πιο συχνα μπορω και καποιες ειδικες διατασεις 3 φορες την ημερα.Χαλαρο τρεξιμο στο χορταρι.Ηδη ειμαι αρκετα καλύτερα, 28 Ιουλιου το επαθα.Τρεχω και με 4.30"min /κμ και δεν με ενοχλει, απλα οταν τελειωσω κατα την διαρκεια της ημερας εχω κατι ελαφρια ψιλοπονακια.
Περαστικα σας! |
|
|
|
zygos7
Newbie Forum Runner
24 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/10/2009 : 13:19:32
|
| diladi apo afta pou sas eipa,mou lete oti prokeitai gia kapoia tentontitida k oti xiastos apokleietai na einai?k ti prepei na kano gia afto?pago,kamia krema? |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/10/2009 : 13:37:03
|
| Πήγαινε σε γιατρό και μην παίζεις με αυτά. |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/10/2009 : 13:54:34
|
+1000
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
aad
Elite Forum-Runner
Greece
1701 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/10/2009 : 14:13:43
|
Ζυγέ
Πολύ φοβάμαι ότι η τενοντίτιδα περνάει με ξεκούραση και με άρση του αιτίου που την προκάλεσε!!!
Ενώ οι θλάσεις επιδέχονται και θεραπεία, που επιταχύνει την επισκευή τους...
Good Luck
Αντώνης Δραγώνας |
|
|
|
zygos7
Newbie Forum Runner
24 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/10/2009 : 14:31:02
|
otan les arsi tou aitiou pou tin prokalese,ti ennoeis?na stamatiso to podosfairo?
|
|
|
|
BASILIS
Senior Forum-Runner
Greece
463 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/10/2009 : 16:33:16
|
Προφανώς, τουλάχιστο για λίγο καιρό...Η τενοντίτιδα δεν περνάει εύκολα...σε κάποιες περιπτώσεις απλά μαθαίνεις να ζεις με αυτή!
Ο γιατρός θα σε συμβουλέψει καλύτερα |
|
|
|
zygos7
Newbie Forum Runner
24 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/10/2009 : 17:28:05
|
| toulaxiston me iremisate giati stin arxi tromaxa mipos einai kanenas xiastos!diladi xekourasi proteinete eseis e? |
|
|
|
aad
Elite Forum-Runner
Greece
1701 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/10/2009 : 17:51:33
|
| YES!!!!!!!! |
|
|
|
zygos7
Newbie Forum Runner
24 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/10/2009 : 23:18:52
|
| diladi pagos i kamia krema den tha ehei apotelesma e? |
|
|
|
zygos7
Newbie Forum Runner
24 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/10/2009 : 01:50:15
|
| paidia vlepo oti exo k kapoious ponous mprosta sto gonato,k apo dexia k apo aristera!uparxei periptosi apo tin tenontitida pou pithanon eho,na me ponaei k mprosta sto gonato?an xerei kaneis as apantisei! |
|
|
|
aad
Elite Forum-Runner
Greece
1701 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/10/2009 : 08:01:21
|
Αγαπητέ Ζυγέ
Προφανώς έχεις "ξεσκίσει" (και "ξεφτελίσει" κλπ κλπ) το πόδι σου παίζοντας (αυτό το ηλίθιο το) ποδόσφαιρο...
Μόνιμη κίνηση σ' αυτό είναι το κλασσικό παράδειγμα:
"Καρφώνω κάτω το πόδι μου (προτεταμένο ή, κυρίως, ΛΥΓΙΣΜΕΝΟ) ΚΑΙ ΤΟ ΣΤΡΙΒΩ!!!
Κουΐζ:
Εσύ τι λες
Δεν το έχεις "ξεσκίσει"
Στην τενοντίτιδα ο πάγος κατά περίπτωση βοηθάει αρκετά... οι αλοιφές κάνουν μόνο στην τσέπη σου που τις αγοράζεις...
Περαστικά και προσοχή
Αντώνης Δραγώνας
ΥΓ: Φυσικά κι εγώ έπαιζα ποδόσφαιρο, αλλά σε χώμα με ελβιέλες... οπότε δεν καρφωνόταν κάτω το πόδι μου... μόνο γλυστρούσε!!! |
|
|
|
Θέμα |
|
θλαση οπισθιων μηριαιων
