Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
 Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν,πώς πάει η προπόνηση σας ? Νο 10.		  Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 17/05/2016 :  08:20:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χαλαρό 10αρακι αποκατάστασης σήμερα το πρωί σε 53.30"..
Οι τετρακεφαλοι αρκετά πιασμένοι από την Κυριακάτικη προπόνηση..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 17/05/2016 :  09:28:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by sotos-marathon

Χαλαρό 10αρακι αποκατάστασης σήμερα το πρωί σε 53.30"..
Οι τετρακεφαλοι αρκετά πιασμένοι από την Κυριακάτικη προπόνηση..

''Run smart..Run For Life''

Μια από τα ίδια και για εμένα. Σήμερα είναι πιασμένα τα μπουτάκια...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 17/05/2016 :  09:53:23  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...10 χλμ της υπομονης σημερα σε 56'41" ... και στη συνεχεια 80'ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sigi
Senior Forum-Runner



925 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 17/05/2016 :  11:40:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μια από τα ίδια και εγώ 10 χλμ σε πιο γρήγορους ρυθμούς σε 45:38.12 χωρίς την παραμικρή ενόχληση στον αχίλλειο επειδή φόρεσα τα kinvara οπότε μάλλον τα zante προορίζονται για βόλτα!!

Τα παιδιά δίνουν χρώμα στην ζωή..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 17/05/2016 :  20:45:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...το απογευμα 1500 μ. κολυμβητικα σε 39'28" ... και στη συνεχεια 5 χλμ ανυποδητο τρεξιμο στο Ζηρινειο σε 28'!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 17/05/2016 :  22:23:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα. 10 χιλιόμετρα απόψε σε 53 λεπτά.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2398 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 18/05/2016 :  08:10:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημερίζω! Χθες είχε TRX - γίνομαι καλύτερος! - και, μια κ βρέθηκα gym καβάλησα κ ένα διάδρομο : 6k in 27'28
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 18/05/2016 :  08:44:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι 16 χλμ στους δρομους της Κηφισιας και στο Ζηρινειο σε 1:31:11!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 18/05/2016 :  11:54:07  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by spy

...σημερα το πρωι 16 χλμ στους δρομους της Κηφισιας και στο Ζηρινειο σε 1:31:11!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!

Είσαι καλύτερα;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 18/05/2016 :  12:00:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Άλλο ένα χαλαρό 10αρακι με ρυθμό 5.04"/χλμ και τα μπουτακια όπως λέει και Αργυρης ακόμα πιασμένα...

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 18/05/2016 :  12:32:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

quote:
Originally posted by sotos-marathon

Χαλαρό 10αρακι αποκατάστασης σήμερα το πρωί σε 53.30"..
Οι τετρακεφαλοι αρκετά πιασμένοι από την Κυριακάτικη προπόνηση..

''Run smart..Run For Life''

Μια από τα ίδια και για εμένα. Σήμερα είναι πιασμένα τα μπουτάκια...


...το πόσο πιασμένα είναι τα μπουτάκια, καθορίζεται από το πόσο εύκολα κάθεται κάποιος στη "λεκάνη" ;-)

Οκ, είστε τώρα πιο έτοιμοι για το επόμενο κοπάνημα αυτό το "ΣΚ"...

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sigi
Senior Forum-Runner



925 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 18/05/2016 :  12:40:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μανώλη σε χάσαμε!!
Συγχαρητήρια για τον αγώνα σου στο Τειχείο όπως επίσης και για την θέση σου!!

Τα παιδιά δίνουν χρώμα στην ζωή..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sigi
Senior Forum-Runner



925 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 18/05/2016 :  12:44:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Στα δικά μου σήμερα το Ζηρίνειο κλειστό για το κοινό !!
Γυμναστικές επιδείξεις ο λόγος..
Κρίμα γιατί είχα πολύ όρεξη και με ωραίο καιρό!!


Τα παιδιά δίνουν χρώμα στην ζωή..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 18/05/2016 :  14:24:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

quote:
Originally posted by spy

...σημερα το πρωι 16 χλμ στους δρομους της Κηφισιας και στο Ζηρινειο σε 1:31:11!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!

Είσαι καλύτερα;


...αφου ξερεις τωρα!Σταματας να τρεχεις ... οταν δεν μπορεις!Αν πονας, αλλα μπορεις ... σφιγγεις λιγο τα δοντια και τρεχεις!Τραβηγμα στο γαστροκνημιο ειναι ...προσπαθω να το ελεγξω...!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις
Δημοσιεύθηκε - 18/05/2016 :  15:23:45  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Περαστικά γρήγορα. Για αυτό πήγαινε αργά προς το παρόν.


_____________________
Run Natural, run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000