| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
dtziouvaras
Senior Forum-Runner
695 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 14/06/2016 : 15:24:42
|
quote:
To garmin 310xt που έχω μού έχει δείξει 175.
Εργομετρικό έχω κάνει στον Ζαζαρόγιαννη στο Αιγάλεω
αρα πολυ κοντα...
εμενα μου εχει δειξει 190 μαξ. |
 |
|
|
savasvas
Forum-Runner
Greece
86 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/06/2016 : 15:34:34
|
| Τι ηλικία έχεις , κοντά 30 ; |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/06/2016 : 20:37:30
|
quote:
Originally posted by savasvas
Ερμή , για tempo τι θα πρότεινες ;
εννοείς για μαραθώνιο ή για προπόνηση? |
|
|
|
savasvas
Forum-Runner
Greece
86 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/06/2016 : 23:17:39
|
quote:
Originally posted by Hermes
quote:
Originally posted by savasvas
Ερμή , για tempo τι θα πρότεινες ;
εννοείς για μαραθώνιο ή για προπόνηση?
Για Μαραθώνιο
|
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/06/2016 : 08:45:12
|
quote:
Originally posted by savasvas
quote:
Originally posted by Hermes
quote:
Originally posted by savasvas
Ερμή , για tempo τι θα πρότεινες ;
εννοείς για μαραθώνιο ή για προπόνηση?
Για Μαραθώνιο
από το δεκάρι σου και από τον ημι σου, θα σου πρότεινα να δοκιμάσεις στο 5'35, που θα σε βγάλει λίγο κάτω από 4 ώρες...
ωστόσο, εξυπακούεται ότι αυτό που σου λέω σηκώνει πολύ έλεγχο εφόσον το κριτήριο μου είναι περιορισμένο ενώ και ο αγώνας είναι ιδιαίτερος, με τις ανηφοροκατηφόρες και επίσης δεν έχεις και πρότερη εμπειρία |
|
|
|
savasvas
Forum-Runner
Greece
86 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/06/2016 : 09:16:32
|
quote:
Originally posted by Hermes
quote:
Originally posted by savasvas
quote:
Originally posted by Hermes
quote:
Originally posted by savasvas
Ερμή , για tempo τι θα πρότεινες ;
εννοείς για μαραθώνιο ή για προπόνηση?
Για Μαραθώνιο
από το δεκάρι σου και από τον ημι σου, θα σου πρότεινα να δοκιμάσεις στο 5'35, που θα σε βγάλει λίγο κάτω από 4 ώρες...
ωστόσο, εξυπακούεται ότι αυτό που σου λέω σηκώνει πολύ έλεγχο εφόσον το κριτήριο μου είναι περιορισμένο ενώ και ο αγώνας είναι ιδιαίτερος, με τις ανηφοροκατηφόρες και επίσης δεν έχεις και πρότερη εμπειρία
Σε ευχαριστώ πολύ , εννοείται πως είναι όχι απλά κάτι ιδιαίτερο ο ΑΜΑ , αλλά ένας άλλος αγώνας πχ σε σχέση με Μεσσηνη ή Ναύπλιο.
Εγώ στο μυαλό μου το έχω να πάω με 6'00"-6'10" έως το 32km (Σταυρός) και μετά βλέποντας και κάνοντας.
|
|
|
|
dtziouvaras
Senior Forum-Runner
695 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/06/2016 : 11:53:08
|
quote:
Τι ηλικία έχεις , κοντά 30 ;
αν ρωτας εμενα, ειμαι 42.
το 190 το εχω δει στο garmin. εργομετρικο δεν εχω κανει ακομα. |
Edited by - dtziouvaras on 15/06/2016 11:53:55 |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/06/2016 : 12:15:34
|
| φίλε, αυτό που λες είναι το καλυτερο... συντηρητικά και έχεις το κεφάλι σου ήσυχο |
|
|
|
Θέμα |
|
Long Runs στα πλαίσια της προετοιμασίας για ΚΜΑ
