| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
tolismark
Forum-Runner
Greece
94 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 15/10/2016 : 19:48:46
|
| Καλησπερα παιδια, σημερα τελικα ετρεξα περισσοτερο απ´ οτι ηταν προετοιμασμενο το σωμα μου και δυστηχως εχω θεματακι! Με πονανε και τα δυο γονατα, εξω πλαγια και σε υψος λιγο κατω απο την επιγονατιδα (στο πλαι ομως). Ακυρωσα την αυριανη ποδηλασια προκειμενου να τα ξεκουρασω. Οποιαδηποτε συμβουλη προκειμενου να επανελθω γρηγορα και σωστα αλλα και να μην την ξαναπατησω..ευπροσδεκτη! |
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2016 : 02:02:17
|
| ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ!!! |
 |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2016 : 07:37:49
|
Αν πονάς εξωτερικά πλάγια στο γόνατο συνήθως είναι η λαγοκνημιαία ταινία. Αλλά ταυτόχρονα και στα 2 πόδια; Ξεκούραση 100% όπως λέει και η Αλεξάνδρα και πήγαινε και σε μασέρ για κάνα πάτημα.
No pain, no gain! |
|
|
|
tolismark
Forum-Runner
Greece
94 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2016 : 12:26:39
|
| Παιδια, ευχαριστω για τις απαντησεις....οντως και σε κουβεντα που ειχα με φιλους εδω που ασχολουνται με το τρεξιμο, μου ειπαν το ιδιο πραγμα..λαγοκνημιαια ταινια! Το πιθανοτερο οπως μου ειπαν ειναι οτι ως επι το πλειστον ετρεχα σε αμμο που ηταν μαλακη και μου δημιουργηθηκε το προβλημα. Το ξεκουρασα ολο το ΣΚ και σημερα δεν με ενοχλουν καθολου, παρολαυτα δεν θα τρεξω 2-3 μερες και θα προπονηθω με το ποδηλατο που ειναι πιο ελεγχομενο. |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2016 : 14:54:48
|
Μάλλον είναι λαγονοκνιμιαία...
Και να μην σε ενοχλεί... δώστου και άλλο χρόνο. Ξέρω είναι δύσκολο, αλλά κάντο.
Και αν σε ενοχλήσει όχι απλώς σταματάς για εκείνη την μέρα, αλλά σταματάς και επιπλέον μέρες.
Είναι τόσο ύπουλη, που ίσως κάνεις μια προπόνηση και νιώθεις οκ, και σε πιάσει... την επόμενη.
Υπομονή, και μην ανησυχείς, 10 μέρες δεν είναι τίποτα μπροστά στην μεγάλη εικόνα...
|
|
|
|
tolismark
Forum-Runner
Greece
94 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2016 : 18:24:57
|
| Σιγουρα φιλε μου, καλυτερα να το ξεκουρασω λιγο παραπανω προκειμενου να μην εχω θεμα. Σκεφτομαι σε 2-3 μερες να ξαναρχισω τρεξιμο σε ταρταν ή αν μπορεσω σε καποιο γηπεδο προκειμενου να ειναι πιο ελεγχομενη η κινηση μεχρι να συνηθισουν τα ποδια μου. |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2016 : 23:47:14
|
| Προσπάθησε να τρέξεις σε χόρτο. Κάποτε που είχα θέμα 9 με γάμπα), πήγαινα και έτρεχα 15αρια στο χόρτο μέσα σε γήπεδο ποδοσφαίρου. καταλαβαίνεις τρέλα, πόσο γύρω γύρω όλοι έκανα. |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/10/2016 : 23:52:18
|
Δεν έχει σχέση η λαγονοκνημιαία με χόρτα ή άλλα παρόμοια.
Δυστυχώς. |
|
|
|
tolismark
Forum-Runner
Greece
94 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/10/2016 : 06:50:21
|
quote:
Originally posted by ALEXANDRA
Προσπάθησε να τρέξεις σε χόρτο. Κάποτε που είχα θέμα 9 με γάμπα), πήγαινα και έτρεχα 15αρια στο χόρτο μέσα σε γήπεδο ποδοσφαίρου. καταλαβαίνεις τρέλα, πόσο γύρω γύρω όλοι έκανα.
Σε κουβεντα που ειχα με φιλο που ασχολειτε με τον στιβο, μου ειπε ακριβως αυτο...οτι δηλαδη το ιδανικο τρεξιμο, ελεγχομενο και με αποφυση τραυματισμων, ειναι το "χορτο" |
|
|
|
tolismark
Forum-Runner
Greece
94 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/10/2016 : 06:54:47
|
quote:
Originally posted by Deorum
Δεν έχει σχέση η λαγονοκνημιαία με χόρτα ή άλλα παρόμοια.
Δυστυχώς.
Δηλαδη με τι εχει σχεση? τι πρεπει να προσεξω? |
|
|
|
rafdesipris
Forum-Runner
95 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2016 : 08:38:58
|
quote:
Originally posted by tolismark
quote:
Originally posted by Deorum
Δεν έχει σχέση η λαγονοκνημιαία με χόρτα ή άλλα παρόμοια.
Δυστυχώς.
Δηλαδη με τι εχει σχεση? τι πρεπει να προσεξω?
Τον τροπο που πατάει το πόδι σου. Ολη τη μηχανική του ποδιου σου, στο σύνολο της κίνησης του. Πιθανότητα συμπτωμάτων υπερπρηνισμου, ανισοσκελιας κ τυχόν άλλων χαρακτηριστικών που μονο ένας ειδικός θα ξερει να σου πει
|
|
|
|
tolismark
Forum-Runner
Greece
94 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2016 : 13:27:04
|
| Θα το ψαξω οσο μπορω και φυσικα θα ειμαι προσεκτικος στις προπονησεις τωρα που ειναι αρχη, μεχρι να συνηθεισουν τα ποδια το καινουριο τους βασανο! |
|
|
| |
Θέμα |
|
Πονος στα γονατα....τα φωτα σας!!!
