| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
akira
Advanced Forum-Runner
Greece
285 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 03/12/2016 : 13:27:13
|
θα πρεπει να δωσεις προσοχη στο ντυσιμο ωστε τα ρουχα να αναπνεουν και μην μενεις ιδρωμενος γιατι τοτε θα κρυωσεις περισσοτερο αλλα κυριως να ντυνεσαι με βαση την θερμοκρασια. Το χειμερινο μου ντυσιμο (μιας και μενω και εγω σε νησι) αποτελειται απο κοντομανικη τεχνικη μπλουζα, μακρυμανικη τεχνικη απο πανω (εχω μια δυο οι οποιες εχουν φερμουαρ που κλεινουν στον λαιμο), σορτς αθλητικο και καπελο για το κεφαλι σε περιπτωση βροχης ή δυνατου αέρα. Σε περιπτωση δυνατου αερα τοτε εχω και ενα αντιανεμικο αλλά σε σπανιες περιπτωσεις το φοραω μιας και πολυ γρηγορα ο ιδρωτας που θα βγαλω θα πολλαπλασιασει την αισθηση του κρυου. Δεν δουλευω πια γαντια-σκουφο μιας και αυτα παρολο που ειναι για τρεξιμο γρηγορα θα με ζεστανουν σε υπερβολικο βαθμο και θα ιδρωσω περισσοτερο απο το αν δεν τα φορουσα και θα καταληξουν να ειναι περιττο βαρος. Πανω απ' ολα ομως οτι διαλεξεις θα πρεπει να το δοκιμασεις για να δεις πως αντιδρα ο οργανισμος σου σε κρυες συνθηκες.
Τα λεμε στο τερματισμο |
 |
|
|
leo
Forum-Runner
Greece
88 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/12/2016 : 13:46:55
|
| Υπάρχει καμία πρόταση και για εμένα τον κρυουλιάρη; Ψάχνω για γάντια. Με αυτά που έχω τώρα τα χέρια μου είναι κρύα, πονάνε και δεν μπορώ να τα κουνήσω καθόλου μετά από μια ώρα τρέξιμο. Οι συνθήκες π.χ. σήμερα ήταν -4 με feeling -7. |
|
|
|
roberto4carlos
Advanced Forum-Runner
421 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/12/2016 : 15:07:58
|
quote:
Originally posted by leo
Υπάρχει καμία πρόταση και για εμένα τον κρυουλιάρη; Ψάχνω για γάντια. Με αυτά που έχω τώρα τα χέρια μου είναι κρύα, πονάνε και δεν μπορώ να τα κουνήσω καθόλου μετά από μια ώρα τρέξιμο. Οι συνθήκες π.χ. σήμερα ήταν -4 με feeling -7.
Τα δρομικά γάντια δεν είναι ιδιαίτερα ζεστά σε δύσκολες θερμοκρασίες.
Σε αυτή τη περίπτωση καλύτερα είναι τα ισοθερμικά γάντια που εμποδίζουν την γρήγορη και απότομη απώλεια θερμότητας |
|
|
|
patrickdrd
Advanced Forum-Runner
234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/12/2016 : 17:03:14
|
προσωπικα τρεχω και με κρυο και με βροχη, απλα οταν βρεχει ξεκιναω τουλαχιστον χωρις βροχη,
ελπιζοντας να κρατησει, ασχετα αν πριν απο δυο κυριακες ετσι ξεκινησα, αλλα μ' επιασε βροχη στο 3ο-4ο χιλιομετρο
(τα 9 επομενα ηταν υπο βροχη) :D
οντως μου ελειπαν οι... υαλοκαθαριστηρες, αλλα δεν θα παρω καπελο γι αυτο,
αλλη χαρακτηριστικη περιπτωση παραπονη πρωτοχρονιας που μας περασε με χιονονερο και με 0 βαθμους,
για μενα λοιπον ισοθερμικο κοντομανικο μπλουζακι ("κατασαρκα") κι απο πανω βαμβακερη μπλουζα νορμαλ,
το σιγουρο ειναι ποτε χοντρη μπλουζα, αν κρυωνω πολυ θα βαλω δυο τετοιες μπλουζες και
τελευταιο αντιανεμικο-αδιαβροχο, ας ειναι και μη διαπνεον, αδιαφορω για τον ιδρωτα που λενε οι συναδελφοι,
καθοτι προτιμω τον ιδρωτα μου παρα το ραδιενεργο ή whatever νερο της βροχης
(αν και το τελευταιο δεν το γλιτωνεις στα παπουτσια και στα ποδια),
εξαλλου το αντιανεμικο-αδιαβροχο θα σε προστατευσει και απο βροχη και απο αερα, δεν σταματαω κιολας παρα ελαχιστα αν χρειαστει για να κρυωσω απ τον ιδρωτα μου,
πιο συγκεκριμενα προσφατα αγορασα αυτο:
http://www.z-mall.gr/umbro-sx-windbreaker-64554e/pd/?pvid=3412238&iid=1936946&lang=el
το οποιο ειναι ψιλο και ελαφρυ και ειμαι ευχαριστημενος,
καθοτι ειχα κανα-δυο απο περσυ, αλλα ηταν μακρυα και φαρδια (καθοτι ημουν +20 κιλα πριν αρχισω το τρεξιμο),
αλλα και σχετικα τουλαχιστον βαρυα
τελος φορμα απο κατω, δεν μ αρεσουν τα κολαν, ουδεποτε εχω φορεσει και δεν επιθυμω να φορεσω,
και φυσικα σκουφο και γαντια πολυεστερικα, running τα πηρα και τα δυο και τα φοραω μονο στο τρεξιμο και
με καλυπτουν επισης, ουτε ιδρωνουν πολυ, αλλα και ουτε εχω νιωσει να κρυωνει το κεφαλι μου ή τα χερια μου,
εξαρταται κιολας πως και τι τρεξιμο κανει ο καθενας,
πλεον μετα απο 1,5χρονο προπονησεων και πλησιαζοντας τα 2500 χιλιομετρα,
προσεγγιζω τα 5 λεπτα το χιλιομετρο, οποτε πιστευω παραγω αρκετη θερμοτητα και
μ αυτα καλυπτομαι, ο καθενας ας κανει τις δοκιμες του κι ας διαλεξει και μονος του
carpe runem |
Edited by - patrickdrd on 09/12/2016 17:05:11 |
|
|
|
Θέμα |
|
|
|
Τι χρειάζομαι για τρέξιμο στο κρύο;;;
