| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
petaloudas
Forum-Runner
108 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 24/09/2017 : 13:28:20
|
| καμμια λυση ρε παιδια... |
|
|
soron80
Forum-Runner
Greece
69 Δημοσιεύσεις |
|
|
patrickdrd
Advanced Forum-Runner
234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/09/2017 : 16:04:27
|
για πριν ή για μετα είναι;
carpe runem |
 |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/09/2017 : 16:58:40
|
...για πριν, αποτρέπει το σχηματισμό φουσκάλων...
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2017 : 13:44:04
|
| Πολλή βαζελίνη! |
|
|
|
giannis1970
Forum-Runner
137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2017 : 14:31:59
|
| αν εχει γινει ηδη καλο ειναι να μην τη σπασεις για τον κινδυνο μολυνσης |
|
|
|
patrickdrd
Advanced Forum-Runner
234 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2017 : 15:03:58
|
κανα δυο φορες που ειχα βγαλει εγω παντως (οχι απο τρεξιμο, στην προ-τρεξιματος εποχη) καλλους,
τους ειχα σπασει, γιατι μου την σπαγαν στο περπατημα, ετρεξε πυων,
εβαλα χατζαπλαστ και την επομενη μερα ετοιμος
carpe runem |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
|
|
rafdesipris
Forum-Runner
95 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2017 : 18:02:27
|
| Είχα για Χρόνια μια κακή τάσ σε φουσκάλες. Τώρα πια έμαθα σε λύσεις : προσεκτική επιλογή σε κάλτσες (ιδανικα συμπίεσης), κάποια Καλή κρέμα για πρόληψη (εμένα με βολεύει της gehwol στο μεταλλικό κουτάκι) και περιποίηση Στις σκληρυνσεις των πελματων με τρίψιμο (και πεντικιούρ επαγγελματικό μια φορά το χρόνο πριν τον μεγάλο αγώνα) |
|
|
|
kratistos
Newbie Forum Runner
Greece
25 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2017 : 21:11:45
|
Συμφωνώ με τον προηγούμενο. Καλές κάλτσες (λεπτές όταν έχει ζέστη), gehwol footcream πριν από μεγάλους αγώνες και τρίψιμο της περιοχής που σκληραίνει, κάθε εβδομάδα.
Επίσης, αλλάζω κάλτσες στη μέση του αγώνα όταν έχει ζέστη και ο αγώνας είναι 40 χλμ +. Όταν το κάνω αυτό, βλέπω ότι το πόδι είναι μούσκεμα από κάτω και μερικές φορές έχουν αρχίσει να σχηματίζονται μικρές φουσκάλες. Στεγνώνω το πόδι, αλλάζω κάλτσες και μέχρι τον τερματισμό οι φουσκαλίτσες δεν υπάρχουν.
Εάν βγάλω φουσκάλες, έχω ένα δικό μου 'γιατροσόφι'. Αφού πλύνω και απολυμάνω το σημείο, το τρυπάω με μια μικρή σύριγγα, βγάζω το υγρό και από την ίδια τρύπα βάζω με τη σύριγγα betadine μέσα στη φουσκάλα!
Αυτό έχω βρει ότι βοηθάει να μην μολυνθεί ενώ ξεραίνεται πιο γρήγορα. Τη μέρα την καλύπτω με χάνζαπλαστ και μπορεί να ξαναβάλω betadine μέσα, ενώ το βράδυ το αφήνω ελεύθερο να πάρει αέρα, αφού βέβαια ξαναβάλω betadine μέσα. Σε 2-3 μέρες το πολύ είμαι έτοιμος για long run.
Montani Semper Liberi |
|
|
| |
Θέμα |
|
φουσκαλες στο ποδι ...
